Berapa Lama Untuk Rehidrasi (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 10 Sampai 20 Jam

Ada banyak komplikasi kesehatan yang muncul dalam kehidupan mereka sehari-hari. Beberapa dapat dengan mudah disembuhkan atau gejalanya dapat disembuhkan, sementara yang lain tidak. Beberapa masalah kesehatan memerlukan perhatian serius, sementara beberapa hanya perlu ditangani saat ini. Di antara sekian banyak masalah kesehatan, dehidrasi merupakan salah satu hal yang tidak terlalu diperhatikan oleh banyak orang. Tidak ada cara untuk mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk rehidrasi.

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, yang harus mereka lakukan hanyalah minum banyak air, tetapi durasi untuk terhidrasi kembali tergantung pada berbagai faktor. Ketika seseorang minum banyak air secara tiba-tiba, dehidrasi tidak hilang begitu saja. Ketika seseorang ingin menghilangkan dehidrasi, mereka pasti harus menunggu beberapa saat sampai air masuk ke sistem sepenuhnya.

Berapa Lama Untuk Rehidrasi?

Meskipun tubuh dengan mudah memetabolisme dan mencerna air, dehidrasi akan berlangsung beberapa saat bahkan setelah seseorang minum cukup air. Tidak ada cara yang bisa diketahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi dehidrasi. Minum air yang cukup sangat penting bagi kesehatan manusia, karena air membantu tubuh membuang racun dengan cara, dan juga banyak membantu dalam mengatur suhu tubuh.

Ini akan menjaga otot dan tulang terhidrasi sehingga mereka dilumasi dengan baik, juga menghilangkan racun, menjauhkan infeksi, dan memastikan nutrisi mencapai sel.

Fungsi organ juga tergantung pada tingkat hidrasi yang baik, dan minum banyak air akan meningkatkan kualitas tidur dan bahkan meningkatkan mood. Tubuh terdiri dari 50% hingga 75% air, dan dehidrasi terjadi ketika seseorang tidak minum cukup air, atau ketika jumlah air yang keluar dari tubuh lebih tinggi daripada jumlah air yang masuk ke tubuh. .

Dehidrasi bisa normal, sedang, dan terkadang parah. Beberapa gejala memberi tahu seseorang jika mereka mengalami dehidrasi. Beberapa gejala dehidrasi sedang yang paling umum termasuk haus, kulit kering, buang air kecil berkurang, sakit kepala, pusing, mulut kering, dan kelelahan.

Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Rehidrasi?

Gejala dehidrasi berat antara lain kurang berkeringat, haus berlebihan, kulit mengerut, mata cekung, detak jantung meningkat, detak jantung menurun, dan terkadang bahkan pingsan. Ketika seseorang mengalami semua gejala ini, inilah saatnya mereka mulai terhidrasi. Ada berbagai alasan mengapa seseorang mengalami dehidrasi, seperti berolahraga, berkeringat berlebihan, diare dan muntah, demam, diabetes, terlalu banyak buang air kecil, dan alasan paling umum dari semuanya, tidak cukup minum air putih.

Setiap orang mengalami dehidrasi sesekali. Ketika seseorang mengalami sedikit dehidrasi, mereka dapat minum banyak air dan akan memakan waktu sekitar 1 hingga 3 jam bagi tubuh untuk rehidrasi. Dibutuhkan sekitar 4 hingga 5 jam bagi tubuh untuk rehidrasi setelah mengalami dehidrasi sedang, dan ketika seseorang mengalami dehidrasi parah, dibutuhkan tubuh sekitar 10 hingga 20 jam untuk rehidrasi kembali.

Ada cara untuk mencegah dehidrasi, dan cara untuk mengatasinya. Ketika seseorang tidak mengobati dehidrasi mereka, dapat menyebabkan komplikasi parah, seperti penurunan volume darah, penurunan tekanan darah, kejang, masalah ginjal yang bila tidak diobati dapat menyebabkan gagal ginjal.

Kesimpulan

Ini juga akan menyebabkan masalah kesehatan yang berkaitan dengan peningkatan panas tubuh, seperti kram panas, kelelahan panas, dan bahkan sengatan panas. Ketika seseorang tidak merehidrasi dirinya sendiri dalam waktu yang tepat, lebih baik membawanya ke rumah sakit, dan memberinya hidrasi intravena, di mana cairan akan dialirkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.

Keseimbangan nutrisi yang tepat juga penting, dan ketika seseorang tiba-tiba memasukkan banyak air ke dalam tubuhnya setelah mengalami dehidrasi parah, tubuh akan membutuhkan waktu untuk memproses air dan nutrisi yang ada di dalamnya. Jangan pernah over hydrate, tapi jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi karena keduanya bisa sangat berbahaya.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
2. https://europepmc.org/article/med/7216381