Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menjadi bugar (dan mengapa)?

Jawaban Tepat: Empat Sampai Lima Bulan

Kita hidup di dunia dan zaman di mana terdapat ratusan dan ribuan jenis makanan. Tidak semua ini sehat. Beberapa makanan akan membuat mulut Anda berair dan lingkar pinggang Anda meningkat.

Makanan yang rasanya enak dan juga tinggi kalori. Karena makanan ini sangat lezat, sangat sulit untuk tidak jatuh cinta padanya. Selain menjadi penyebab penambahan berat badan, makanan tersebut juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan.

Setelah Anda mendapatkan pound ekstra itu, sulit untuk kembali bugar.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan dalam bentuk?

Hampir sulit bagi siapa pun untuk mengatakan tidak pada pizza murahan atau ngarai di bak es krim yang menyenangkan itu. Semuanya baik-baik saja sampai Anda menyadari bahwa berat badan Anda meningkat secara signifikan. Menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk tubuh kemudian menjadi prioritas utama.

Ini bukan perjalanan yang mudah untuk kembali ke bentuk sempurna setelah Anda mendapatkan semua lemak itu. Ini melibatkan banyak kerja keras, dan dengan itu, banyak tekad untuk kembali ke bentuk sempurna yang pernah Anda miliki. 

Ada beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk mengurangi berat badan yang bertambah. Anda bisa melakukan diet, bergabung dengan gym untuk berolahraga. Anda bahkan dapat melakukan kedua hal tersebut. Anda dapat melakukan diet dan olahraga yang sehat untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Pilihan apa pun yang Anda pilih, akan membutuhkan waktu untuk menghilangkan akumulasi lemak, dan itu tidak akan menjadi proses yang mudah. Diperlukan waktu empat hingga lima bulan untuk kembali ke bentuk semula, dengan berolahraga secara teratur dan mempertahankan pola makan yang sehat.

Ada banyak pilihan, bahkan ketika Anda mempertimbangkan pilihan diet dan latihan apa yang perlu Anda lakukan. Cara yang benar adalah berkonsultasi dengan orang yang memiliki pengetahuan dan pengalaman yang tepat tentang diet dan olahraga. Akan lebih baik lagi jika mereka profesional.

Seorang profesional dapat mengukur dengan cara yang paling akurat tentang apa yang sesuai dengan tubuh Anda. Tergantung pada tipe tubuh dan diet Anda, mereka selanjutnya dapat menyarankan pilihan terbaik. 

Pilihan diet dan olahraga yang Anda putuskan akan menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk kembali bugar.

Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh?

Menambah berat badan itu mudah tetapi menurunkan berat badan yang bertambah tidak semudah kedengarannya. Dibutuhkan waktu, usaha, dan yang lebih penting, kesabaran. Bahkan jika Anda memiliki ahli diet terbaik dan pelatih olahraga terbaik yang Anda inginkan, waktu yang diperlukan untuk kehilangan masih bervariasi dari orang ke orang. 

Rencana diet atau olahraga rutin seseorang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Oleh karena itu, bagi sebagian orang, perjalanan untuk kembali ke bentuk semula lebih singkat, sedangkan bagi sebagian orang membutuhkan waktu. Ada cukup banyak alasan di balik ini, dan mereka adalah sebagai berikut:

• Alasan utamanya adalah metabolisme setiap orang berbeda. Beberapa orang memiliki tubuh yang membutuhkan banyak usaha. Karenanya itu bisa memakan waktu.
• Kekuatan seseorang adalah faktor lain yang menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Beberapa orang memiliki lebih banyak kekuatan. Oleh karena itu, mereka dapat berolahraga lebih banyak dan dapat menurunkan lebih banyak berat badan.
• Alasan lain adalah lemak dan kalori yang perlu dibakar. Faktor ini berbeda untuk setiap individu. Karena itu, bagi sebagian orang kembali ke bentuk yang diinginkan itu mudah. Sementara untuk beberapa, butuh waktu berbulan-bulan.

Kesimpulan

Hal terpenting sebelum ikut-ikutan menurunkan berat badan adalah memahami jika Anda membutuhkannya. Tujuannya harus tetap fit sambil menurunkan berat badan ekstra.

Hal ini juga dekat bahwa Anda bertekad untuk melakukan perjalanan. Anda perlu tahu bahwa itu akan membutuhkan banyak kerja keras, dan Anda bahkan mungkin ingin menyerah. Tetapi Anda harus siap untuk melanjutkan, terlepas dari betapa sulitnya itu. Pada akhirnya, semua upaya akan sia-sia.

Referensi

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063