Berapa Lama Untuk Membalikkan Hati Berlemak (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Antara 9 Bulan Sampai 1 Tahun Untuk Membalikkan

Kebanyakan orang tahu bahwa hati berlemak adalah suatu kondisi di mana lemak menumpuk di hati dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Hati berlemak adalah masalah kesehatan yang umum tetapi serius. Bisa karena obesitas, kolesterol tinggi, diabetes, dan faktor lainnya.

Tidak butuh waktu lama untuk membalikkan kondisi ini dengan diet dan olahraga. Hanya dalam dua minggu, seseorang mungkin merasa lebih berenergi daripada sebelumnya. 

Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi parah, termasuk sirosis hati atau pankreatitis, kondisi yang berpotensi fatal.

Berapa Lama Untuk Membalikkan Hati Berlemak?

Untuk membalikkan perlemakan hati, dibutuhkan waktu mulai dari 9 bulan hingga 1 tahun. Itu juga tergantung pada apakah itu kondisi sementara, berapa banyak alkohol yang dikonsumsi, jenis diet apa yang dimakan, dll. Jika permanen, menghubungi dokter untuk saran khusus terkait dengan status kesehatan diperlukan.

Kadang-kadang, hati yang berlemak membutuhkan waktu bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun untuk berkembang, tergantung pada tingkat keparahannya. Masalah dengan tidak mengatasi perlemakan hati saat hamil (karena kasus seperti ini tidak dapat diubah) adalah bahwa bayi kemungkinan akan mewarisi kecenderungan orang tua mereka untuk mengembangkan masalah ini di masa dewasa karena memiliki lingkungan intrauterin yang merugikan. 

Perubahan gaya hidup jangka panjang diperlukan untuk berhasil mengelola kondisi yang menyebabkan penyakit hati berlemak, termasuk obesitas dan diet tinggi gula.

Misalkan pasien obesitas mengikuti pola makan sehat dan menurunkan berat badan. Dalam hal ini, risiko terjadinya masalah hati berkurang secara signifikan karena lemak menciptakan peradangan yang mengganggu respons sistem kekebalan tubuh yang melindungi terhadap kerusakan apa pun yang telah terjadi atau mungkin diakibatkan oleh zat beracun.

Menurut para ahli, menurunkan berat badan adalah hal paling efektif yang dapat dilakukan seseorang untuk mengelola atau membalikkannya. Tujuan yang masuk akal adalah untuk mengurangi berat badan seseorang secara keseluruhan sebesar 10%, tetapi bahkan pengurangan 3% hingga 5% dapat meningkatkan kesehatan hati.

Seseorang juga dapat mencapainya dengan diet, operasi penurunan berat badan, olahraga, dan obat penurun berat badan. Hal lain yang disarankan dokter adalah memasukkan banyak buah dan sayuran ke dalam diet seseorang.

Mengapa Membalikkan Hati Berlemak Butuh Waktu Begitu Lama?

Lemak sangat berat dan merupakan jaringan terkaya. Ini juga hidrofobik, artinya tidak bercampur atau larut dalam air. 

Untuk menghilangkan perlemakan hati, seseorang harus melakukan dua hal: mengurangi lemak yang dibuat atau diserap ke dalam sistem dengan mengikuti diet sehat dan kemudian secara bertahap membuang lemak yang ada menggunakan latihan menahan beban dan sensitizer insulin.

Ini karena "hati berlemak" bukanlah penyakit melainkan tanda kelebihan berat badan yang signifikan, yang mempengaruhi orang tersebut untuk masalah lain seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe II. Dengan kata lain, metabolisme tubuh membutuhkan waktu untuk mengejar pilihan makanan yang buruk dalam cara menangani lemak.

Apa yang dapat dilakukan sementara itu adalah bekerja untuk membalikkan kenaikan berat badan dengan menghilangkan kelebihan glukosa dalam sel, mendapatkan banyak serat makanan (cara terbaik untuk mengurangi keinginan makan), dan mengurangi stres.

 Jika perlu, minum obat resep, pertimbangkan untuk mengubah pola makan, meningkatkan tingkat olahraga, dan menghentikan kebiasaan merokok.

Gejala perlemakan hati adalah – nyeri di perut kanan atas, cairan dan pembengkakan di perut dan kaki, kelelahan/lemah, penurunan berat badan, dan banyak lagi.

Salah satu faktor terbesar dan paling menakutkan untuk mendapatkan hati berlemak adalah obesitas. Faktor risiko lainnya termasuk:

1. Peningkatan kolesterol.
2. Gangguan pada mikrobioma.
3. Diet tinggi fruktosa.
4. Kadar trigliserida tinggi.

Kesimpulan

Hidup dapat mengambil giliran yang berbeda ketika seseorang didiagnosis dengan penyakit hati berlemak. Pembalikan membutuhkan waktu dan tidak bisa terjadi dalam semalam. Untuk mengatasinya, seseorang harus mengikuti diet ketat dan sehat dengan olahraga teratur.

Pastikan untuk memasukkan makanan kaya serat, ikan, kurangi karbohidrat, batasi garam, jenuh dan lemak trans. Alkohol adalah alasan lain mengapa lemak dapat menumpuk di hati. Inilah sebabnya mengapa seseorang harus menghindari alkohol dengan cara apa pun. Bukan hanya itu, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan organ.

Tes darah rutin dapat mengungkapkan kondisinya saat berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. 

Referensi

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775 
2. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265