Risposta esatta: dopo circa 2-6 settimane
Una distorsione alla caviglia non è altro che una lesione intorno alla caviglia che si verifica a causa di un'inversione improvvisa o accidentale (torsione o rollio verso l'interno) del piede. Questa è una lesione molto comune riscontrata durante la caduta durante la corsa o la camminata mentre si parla e inconsapevolmente il piede rotola verso l'interno. A causa di questo infortunio alla caviglia accade. Tuttavia, queste lesioni sono comuni nella nostra vita quotidiana. In alcuni casi, lo sportivo può subire lesioni più gravi.
Questa lesione allunga o strappa fasce di tessuto e legamenti. È autotrattabile e autodiagnosticabile. Nell'articolazione della caviglia si riscontrano dolore e gonfiore con movimento limitato della caviglia.
Quanto tempo dopo la distorsione alla caviglia posso correre?
| Tipologia | Ora |
| Piccole distorsioni | 2 settimane |
| Distorsioni maggiori | 6 settimane |
Una distorsione alla caviglia è molto comune al giorno d'oggi, sebbene questa non sia una lesione molto critica, il periodo di recupero varia dalla gravità della lesione e ha bisogno di tempo per guarire. Una distorsione alla caviglia può richiedere 2-6 settimane di riposo a seconda della gravità della lesione. Lesioni o distorsioni da lievi a moderate possono essere curate a casa utilizzando impacchi di ghiaccio e prendendo un periodo di riposo.
Ma se il dolore diventa intenso e il gonfiore nella regione del dolore non è curabile con un normale impacco di ghiaccio, è necessaria una valutazione medica. Una distorsione da lieve a moderata può richiedere circa 10 giorni per normalizzarsi, mentre il caso grave ha bisogno di un tempo di 4-6 settimane per riprendersi e guarire. I pazienti con una distorsione alla caviglia possono riscontrare gonfiore, dolorabilità, rigidità, lividi, dolore, scolorimento della pelle e incapacità di esercitare pressione sulla caviglia interessata.
La caviglia può subire molte lesioni come una frattura o una grave lesione ai legamenti, quindi è necessario consultare un medico in grado di diagnosticare correttamente e di concludere se la lesione è una distorsione o qualcosa di più grave di una distorsione. In modo che tu possa ottenere un piano di trattamento adeguato.
I pazienti che hanno una grave rottura dei legamenti o hanno instabilità articolare un trattamento non chirurgico non è sufficiente per curare che per risolverlo è necessario un trattamento chirurgico. Le opzioni chirurgiche includono l'artroscopia o la ricostruzione in grado di risolvere il problema. L'artroscopia è un intervento chirurgico durante il quale i frammenti sciolti di osso e legamenti vengono gestiti dal chirurgo. Questo non significa che tutte le distorsioni necessitino di un intervento chirurgico, la maggior parte dei casi di distorsione può essere curata senza metodi operativi o semplicemente con rimedi casalinghi e cure personali.
Perché dovrei aspettare così a lungo per correre dopo una distorsione alla caviglia?
Un medico eseguirà alcuni esami fisici. Verrà controllato il raggio di movimento dell'articolazione e se si sospetta un colpo di frattura, il medico consiglierà di sottoporsi a una radiografia o una risonanza magnetica. Facendo una radiografia è possibile riconoscere l'osso fratturato. Nel processo di risonanza magnetica, vengono utilizzati forti campi magnetici e onde radio per avere immagini dettagliate del corpo.
Se si ottiene una leggera distorsione con gonfiore non molto grave, può essere curata a casa stessa. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è riposo e un normale impacco di ghiaccio 4-5 volte al giorno. Il primo giorno di distorsione mostrerà molto dolore, quindi un impacco di ghiaccio dovrebbe essere applicato 6-7 volte al giorno. L'assistenza domiciliare prevede un bendaggio elastico intorno alla caviglia o un tutore per la caviglia che non deve essere applicato troppo stretto, un cuscino sotto il piede in modo che il piede possa riposare in una posizione elevata che può ridurre il gonfiore.
Per una distorsione lieve, il recupero può richiedere 10-14 giorni, mentre i pazienti con distorsione grave possono richiedere diverse settimane per guarire. I medici consigliano sempre di non caricare il sito ferito che richiede un riposo adeguato. Non riuscire a trattare una caviglia slogata o impegnare la caviglia interessata in carico troppo presto dopo la distorsione può causare molte complicazioni come il dolore cronico alla caviglia.
Il dolore cronico alla caviglia è quella condizione in cui sentirai ripetutamente dolore e instabilità mentre cammini o appoggi qualsiasi peso sulla caviglia anche dopo che la distorsione è stata trattata. Tali condizioni richiedono più tempo per la guarigione e possono essere dolorose. Tuttavia, gli antidolorifici possono essere di aiuto in questi casi.
Conclusione
Una distorsione alla caviglia non è quella lesione pericolosa di cui avrai paura, può essere curata. Potrebbero essere necessari alcuni giorni o alcune settimane, ma possono essere trattati correttamente. Sebbene il dolore e il gonfiore scompaiano dopo il trattamento, è comunque possibile riscontrare una certa instabilità. Quindi questo può essere ridotto facendo qualche esercizio di rafforzamento, ma questo dovrebbe essere praticato con la corretta consultazione di qualsiasi fisioterapista o medico.
Per prevenire future distorsioni si può prendere in considerazione l'avvolgimento della caviglia interessata con bende elastiche. Se si ottiene una distorsione ancora una volta sulla stessa caviglia, consultare il medico per ridurre il rischio di instabilità e danni.
Riferimento
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516628870
- https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/91/1/77/2735096
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Il tempo di recupero per le distorsioni più gravi è piuttosto scoraggiante. Spero che le persone lo prendano sul serio per il proprio benessere.
Infatti, consapevolezza e cautela sono necessarie nel processo di recupero.
Sì, è fondamentale consentire un tempo di guarigione adeguato.
Non avevo mai realizzato che le distorsioni della caviglia potessero portare a dolore cronico se non trattate adeguatamente. È meglio essere cauti e consentire un tempo di guarigione adeguato.
Sì, prendersi il tempo necessario per guarire può far risparmiare molti problemi a lungo termine.
L'articolo era piuttosto informativo. È importante rivolgersi a un medico se la distorsione è grave per evitare complicazioni in futuro.
Sono d'accordo, le distorsioni gravi possono causare complicazioni a lungo termine se non adeguatamente trattate.
Non avevo idea che gravi distorsioni potessero portare a un trattamento chirurgico. Questo articolo è stato molto perspicace.
Sì, la gravità delle distorsioni della caviglia a volte può essere sorprendente.
È interessante conoscere i rimedi domiciliari per le distorsioni della caviglia. Ho trovato le informazioni contenute in questo articolo molto pratiche e preziose.
Le distorsioni della caviglia sembrano innocenti ma possono essere piuttosto fastidiose. È meglio prendere sul serio il tempo di recupero.
Sì, la pazienza è la chiave.
Concordato. È meglio essere cauti nel processo di recupero.
È utile conoscere i diversi tempi di recupero per le distorsioni minori e maggiori. Questo articolo è stato molto istruttivo.
Il tempo di recupero è stato molto più lungo di quanto mi aspettassi. Questo articolo mi ha aperto gli occhi.
Sì, è importante essere pazienti e permettere al corpo di guarire correttamente.
Trovo ironico che un infortunio così semplice possa portare a complicazioni a lungo termine. È importante sensibilizzare su questo.
Sì, è sorprendente come una piccola distorsione possa avere conseguenze importanti in seguito.
Assolutamente, la consapevolezza è fondamentale per prevenire problemi a lungo termine.
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Sono d'accordo, la consapevolezza del corretto recupero è fondamentale per evitare complicazioni.