Risposta esatta: da 10 a 15 minuti
La corsa può essere eseguita per molti scopi. Che tu stia correndo come atleta, o qualsiasi persona del genere che vuole correre per perdere quei chili, o correre semplicemente per mantenere il tuo corpo in forma o per aumentare la tua resistenza.
Quando qualcuno pensa di correre, potrebbe avere in mente un obiettivo che vorrebbe raggiungere. Potrebbe essere in esecuzione un chilometro, correndo per un paio di metri, o magari correndo per un miglio.
Tuttavia, potrebbe venirti in mente quanto tempo impiegherai a correre per un miglio. Quindi sappiamo quanto tempo ci vorrà per correre un miglio e perché?
Quanto tempo ci vuole per correre un miglio?
Il tempo necessario per correre un miglio dipende da molti fattori. Ad esempio, età, sesso, livelli di forma fisica e altri fattori simili.
Tuttavia, c'è un fattore importante in base al quale il periodo di tempo varia. Cioè, l'esperienza che le persone hanno come corridore. Ecco una rapida panoramica di quanto tempo ci vorrà per correre un miglio a seconda dell'esperienza del corridore.
| Esperienza di corsa | Ora |
| Corridore | 9 a 12 minuti |
| Atleta | 4 a 5 minuti |
| Principiante | 12 a 15 minuti |
Un corridore è una persona abbastanza abituata a correre quotidianamente. Quella persona ha corso come parte delle sue normali attività fisiche quotidiane.
Poiché un corridore corre quotidianamente, il corpo diventa abituato alla corsa e anche i muscoli si attivano quando il corpo acquisisce la posizione e lo stato mentale della corsa.
Pertanto, per queste persone, ci vogliono dai 9 ai 10 minuti per correre un miglio.
Un atleta è un corridore professionista che è esperto nella corsa. Queste persone possono correre un miglio nel tempo più veloce e più breve possibile.
Nel 1999, Hicham El Guerrouj, un atleta marocchino, ha stabilito un record di correre un miglio in 3 minuti 43 secondi e 13 microsecondi.
Inoltre, se sei un atleta, puoi correre un miglio completo in un arco di soli 4-5 minuti.
Inoltre, se sei un principiante, una persona che è appena nuova alla corsa può impiegare più tempo per correre un miglio.
Il motivo è perché quando si è nuovi alla corsa, il corpo umano non è abituato a correre e la resistenza è troppo bassa per correre un miglio in un tempo più breve. Inoltre, i muscoli non sono abbastanza attivi per correre più velocemente.
Pertanto, un principiante può impiegare dai 12 ai 15 minuti per correre un miglio.
Perché ci vuole così tanto tempo per correre un miglio?
Il tempo impiegato per correre un miglio dipende da molti fattori. In primo luogo, il fattore sarebbe l'età. Secondo le statistiche, le persone di età compresa tra i 19 ei 25 anni hanno la resistenza muscolare per correre un miglio in un tempo più breve rispetto alle persone più giovani o più anziane.
In secondo luogo, il genere influisce anche sul tempo impiegato per correre un miglio. È noto che i maschi possono correre un miglio a una velocità maggiore e quindi un periodo di tempo più breve rispetto alle femmine.
Passando al fattore successivo, ovvero anche la genetica è un fattore da considerare. Se appartieni a un background di atleti o corridori, è più probabile che corri un miglio in un tempo più breve rispetto a persone senza tale background.
E poiché abbiamo parlato anche del fattore principale e di come influisce sul tempo necessario per correre un miglio, il periodo di tempo può avere un intervallo piuttosto ampio.
Tuttavia, se prendiamo situazioni pratiche, background nominali e situazioni ideali, ci vogliono dagli 8 ai 12 minuti per correre un miglio.
Conclusione
Percorrere un miglio può richiedere dagli 8 ai 12 minuti, forse meno se sei esperto, o forse più se sei un principiante.
Tuttavia, gradualmente con il tempo, man mano che diventi sempre più esperto nella corsa, il tuo corpo si abituerà e anche i muscoli si adatteranno a questa attività fisica.
Inoltre, se vuoi ridurre il tempo necessario per correre un miglio, puoi lavorare per aumentare la tua resistenza muscolare facendo esercizi. È così perché la resistenza muscolare gioca un ruolo importante nella corsa a un ritmo più veloce. Una maggiore resistenza muscolare più veloce sarà la tua velocità di corsa.
Riferimenti
- https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4
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