Quanto dura la menopausa (e perché)?

Risposta esatta: fino a 7 anni

La produzione dei livelli di estrogeni diminuisce dopo i 40 anni. Quando una donna non ha il ciclo per circa 12 mesi, è tempo di menopausa. Una volta che il ciclo mestruale si ferma per un lungo periodo, inizia la menopausa. Ci sono 3 fasi della menopausa naturale.

In genere, la menopausa durerebbe circa 7 anni, ma a volte può arrivare a circa 14 anni. Fattori come l'inizio della menopausa, l'età, lo stile di vita e l'origine etnica influenzano la durata della menopausa. Alcune donne possono avere ulteriori sintomi della menopausa che sarebbero piuttosto intensi.

Quanto dura la menopausa?

Il periodo della menopausa può aumentare o diminuire a seconda del cibo che una persona mangia e delle sue abitudini. Cattive abitudini come l'assunzione di alcol, il fumo e l'eccesso di caffeina peggiorerebbero i sintomi della menopausa. Le persone che seguono una dieta normale e uno stile di vita sano avrebbero una menopausa normale con meno sintomi. Le fasi della menopausa sono:

Perimenopausa

Menopausa

Post menopausa

I sintomi inizierebbero a manifestarsi una volta che le donne raggiungessero il periodo iniziale della menopausa. Alcuni dei sintomi più comuni che le donne possono affrontare durante la fase della menopausa sono:

Sudorazioni notturne: le sudorazioni notturne sono abbastanza comuni per le donne vampate di calore. Le persone sperimenteranno un'eccessiva sudorazione durante la notte. Il sudore durante la notte influenzerebbe il sonno profondo e ridurrebbe il livello di energia durante il giorno.

Vampate di calore: a volte, le donne sentono calore all'improvviso, e questo si chiama vampate di calore. Le vampate di calore dureranno circa pochi minuti. Non c'è un tempo fisso per aspettarsi una vampata di calore. Come possono venire in qualsiasi momento della giornata.

Cambiamenti vaginali - I cambiamenti vaginali sarebbero un altro sintomo di GSM (sindrome genitourinaria della menopausa). Questi sintomi includerebbero sesso scomodo, secchezza vaginale, bassa libido e sensazione urgente di minzione.

Cambiamenti emotivi: quasi tutte le donne sperimenterebbero un cambiamento emotivo durante la menopausa. Depressione e attacchi di ansia sono abbastanza comuni durante la fase della menopausa. Le donne durante la fase della menopausa si irriterebbero molto facilmente.

Sonno improprio: il sonno è un altro problema per le donne in menopausa. Vampate di calore e sudorazioni notturne possono disturbare il ciclo del sonno. Influirebbe sulla pace della mente causando stress non necessario. L'insonnia è un segno che sei già nella fase della menopausa.

Perché la menopausa dura così a lungo?

La fase della menopausa inizierebbe tra i 45 ei 55 anni. Sintomi come aumento di peso, dolori articolari, perdita di capelli e mal di testa possono manifestarsi durante la menopausa. La durata della menopausa non sarebbe la stessa per tutte le donne. Alcune donne possono sperimentare la fase per 7 anni mentre altre per 14 anni.

È fondamentale controllare la dieta e lo stile di vita che si seguono durante la fase della menopausa. Ci sono molti trattamenti disponibili per aiutare a far fronte ai sintomi come la MHT (terapia ormonale della menopausa). Molti esperti ritengono che il trattamento MHT porterà alcune ripercussioni e può causare attacchi di cuore nelle donne.

MHT può anche causare coaguli di sangue e ictus. I periodi irregolari sono comuni durante la fase della perimenopausa. Pertanto, è bene seguire il processo naturale, poiché finirebbe da solo. Non esiste una durata specifica della menopausa, ma le donne possono aspettarsi un periodo di tempo medio.

I fattori influenti come le abitudini alimentari e le condizioni di salute possono essere le ragioni del lungo periodo della menopausa. La menopausa aiuterebbe le donne a sviluppare lo stato emotivo per combattere i sintomi della menopausa. Molte donne si sentirebbero bene perché non ci saranno crampi mestruali.

Conclusione

Una volta passata la fase della menopausa, la vita non sarebbe molto diversa dalla vita normale. Dopo la menopausa, le donne dovrebbero sottoporsi a cure oculistiche e odontoiatriche con controlli regolari. La salute delle ossa potrebbe essere mantenuta dopo la menopausa facendo allenamenti corretti e yoga. Alcune donne possono vedere i sintomi della menopausa andare prima del tempo previsto.

Controlli sanitari regolari sono fondamentali per conoscere eventuali problemi di salute nascosti dopo la fine del periodo della menopausa.

Riferimenti

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643