Quanto dovrebbe essere lunga una corda per saltare (e perché)?

Risposta esatta: rispetto alla tua altezza

Saltare la corda aiuta a bruciare tante calorie alla volta. È uno degli esercizi facili per rimanere in forma senza un allenamento pesante. È una delle migliori forme di esercizio cardiorespiratorio. Le corde per saltare sono compatte, il che le rende l'opzione migliore per viaggiare.

Mentre si salta la corda per saltare, è importante conoscere la lunghezza corretta della corda per saltare. Non esiste una lunghezza particolare per la corda per saltare. Varia da persona a persona a causa delle differenze di altezza. La lunghezza della corda per saltare dipende direttamente dall'altezza della persona che sta saltando.

Quanto dovrebbe essere lunga una corda per saltare?

Saltare le corde aiuta a stimolare i muscoli del polpaccio e riduce le lesioni alla parte inferiore delle gambe. Ci sono tanti altri motivi che giustificano che saltare la corda aiuta a mantenersi in forma. Aiuta a migliorare la coordinazione, la funzione cognitiva e ad aumentare l'intensità delle sessioni di allenamento in circuito.

Pertanto, investire in una corda per saltare è un affare vantaggioso per te. La lunghezza perfetta della corda per saltare può essere misurata con l'aiuto della corda stessa. Ci sono diverse tabelle di lunghezza disponibili su Internet in base alla tua altezza.

Se si dispone di corde per saltare regolabili, è possibile regolare la lunghezza. Se hai una corda non regolabile, non puoi aggiustare la lunghezza della corda. Dopo aver fissato l'altezza della corda per saltare, provala una volta per vedere se è comoda o meno.

L'esercizio con la lunghezza sbagliata della corda per saltare influirà sulle tue prestazioni lavorative. Ecco l'elenco delle diverse altezze delle persone insieme alle dimensioni perfette della corda per saltare. Questa tabella ti darà un'idea per quanto riguarda il dimensionamento delle corde.

Perché una corda per saltare dovrebbe essere così lunga?

Una corda per saltare è una delle parti significative delle sessioni di allenamento. Investire in una buona corda per saltare ti darà buoni risultati. La corda per saltare della giusta lunghezza ti aiuterà a fare esercizio senza intoppi.

L'impugnatura della corda per saltare dovrebbe fornire una presa regolare. Ti fornirà una presa sicura e ti aiuterà a spostare facilmente il cavo senza nodi. I due tipi di corda per saltare sono disponibili sul mercato.

Un'impostazione manuale della dimensione richiesta in base alla tua altezza. L'altro può essere regolato tagliando il cavo extra. La maggior parte delle corde per saltare sono flessibili. Se la lunghezza della fune metallica è troppo lunga, regolala da solo.

Prendi la fune e tieni il piede sull'anima della fune metallica. Ora tira bene la corda in modo che non ci siano ringhi nel mezzo. Ora annota l'altezza della tua corda uguale all'ascella e taglia la lunghezza aggiuntiva da entrambi i lati.

È così che otterrai la lunghezza perfetta della corda per saltare in base alla tua altezza. La corda per saltare sottile fornisce una velocità elevata mentre la corda per saltare spessa durerà più a lungo ma fornisce meno velocità. Sono disponibili diversi tipi di materiale per la corda per saltare.

Ogni materiale ha i suoi pro e contro. Quindi, non importa se stai investendo una piccola o grande somma, ma investi saggiamente nella tua corda per saltare.

Conclusione

Saltare la corda è divertente. Piace a tutti, da bambino a adulto. La corda per saltare diventa più notevole quando la corda si muove senza intoppi e senza grovigli. Succede quando la lunghezza della corda non è l'altezza dello skipper. Correggi le dimensioni della lunghezza e divertiti a saltare.

Misura la lunghezza perfetta calpestando il centro della corda sotto l'ascella. Quando ti alleni con la corda per saltare della giusta lunghezza, sarai effettivamente testimone dei risultati. Scopri la lunghezza della corda per saltare della tua taglia perfetta semplicemente eseguendo un semplice compito.

Riferimento

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-018-4051-4
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/19/2/article-p184.xml