献血後どれくらい運動できますか（そしてその理由）？

正解：48時間

正当な目的のために献血することは、個人ができる最も前向きなことの XNUMX つです。 しかし、献血後は疲れを感じたり、気絶してしまうこともあります。 それはすべて、あなたが寄付した血液の量に依存し、あなたが弱く感じるかもしれません.

あなたの身近な人が何らかの事故で血液を失った場合、献血が必要になることがあります。 血を寄付する あなたの血液型が他の人と一致しない限り。 したがって、誰かがあなたの血液を必要とする可能性があるため、常に健康を保つことが重要です.

献血後どのくらい運動できますか.

運動を開始する前に、少なくとも XNUMX 日か XNUMX 日待つ必要があります。 気分が落ち込み、失神したり、つまずいたり、時には転倒したりする可能性があるため、かなりの時間安静にする必要がある人もいます.

ほとんどの人は、献血をしなければならない場合でも定期的に運動する習慣があり、毎日の運動を見逃すことはありません. そうですね、献血直後は激しい運動をしてはいけませんので、このような態度は時に危険です。

そうですね、献血後だけでなく、何らかの治療を受けたときは、しばらくじっとしている必要があります。 あなたは健康を意識しているかもしれませんが、自分の体がどれだけ管理できるかを知ることができるはずです.

ただし、ほとんどの医師は、献血直後は運動や激しい運動を控えるよう勧めています。 献血後、ほとんどの人は脱力感を感じますが、これは一般的な症状です。失血は誰でも脱力感を感じるからです。

献血後に激しい運動や運動をすると、失神する可能性があり、針が皮膚に入った領域から出血しすぎるリスクが高くなる可能性があります. 医師は、患者が水分を摂取し、献血後少なくとも XNUMX 日は肉体的に激しい活動を行うまで待つことを推奨しています。

献血後の運動に時間がかかるのはなぜですか？

献血後XNUMX日間待つことが、献血後にできる最善のことです。 献血後は注意が必要で、自分の健康が一番大事だと考えてください。 あなたの家族が身体活動に耽溺しないように勧める医師だけではありません。

間違いなく、身体活動にふけることは、あなたが作ることができる最高の習慣のXNUMXつです. しばらく待ってから、献血後 XNUMX ～ XNUMX 日後にすぐに運動を開始できます。

失血または献血後すぐに、体が血漿を補充するのに時間がかかります (48 時間)。 ただし、体が元に戻ったり交換したりするには、最大で数週間かかります。 赤血球 あなたが寄付したこと。

アメリカ赤十字社が推奨するように、少なくとも XNUMX 日か XNUMX 日は重い物を持ち上げないでください。 しかし、世界保健機関 (WHO) によると、人は少なくとも XNUMX 日か XNUMX 日はスポーツにふけったり、激しい活動に参加したりすべきではありません。

また、献血後すぐにランニングをするのは、血液サービスが最初にそのようなことを避けるように頼むので、大丈夫ではありません. 献血後に気分が良くなっても、そのような活動にふけるべきではありません。

まとめ

最後に、何が起こっても健康を維持する必要があります。 医師が推奨することを聞かないことで事態を複雑にしないでください。 献血後はしばらく休むのが一番です。

それ以外に、何らかの薬を服用している場合は、運動を始める前に細心の注意を払う必要があります. XNUMX日かXNUMX日休むと体が正常になるので、これは体に良いでしょう.

医師やその他の専門家によるすべての推奨事項と警告に従ってください。 献血後はしっかり食べて、しっかり休んでくださいね。

参考文献

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175