体重を減らすために飲酒をやめた後どのくらいの期間（そしてなぜ）？

正解：約6ヶ月

飲酒は、アルコールまたはその他のアルコール飲料を定期的に飲む特定の人々の頻繁な習慣として定義できます。 飲酒は、過剰に摂取すると人体に壊滅的な影響を与える可能性があります。 全身に悪影響を及ぼす可能性があり、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

頻繁に飲酒すると、肝臓障害、心不全、癌などを引き起こす可能性があります。飲酒者は、そのようなアルコール製品に依存し、アルコール依存症になります。 このような理由により、そのような人々は、アルコールが長期的に体に有害な結果をもたらすにもかかわらず、飲酒をやめることができず、習慣を続けることができません.

飲酒をやめてからどのくらいで体重が減りますか?

定期的に飲酒すると体重が増加し、人は鈍く、怠け者になり、無気力になります。 アルコールの過剰なカロリー量は、アルコールを定期的に飲む人の体重増加につながる可能性があります. 通常、アルコールは主に 4 つの方法で体重増加を引き起こします。

過剰に飲酒すると脂肪の燃焼が阻害され、体内に脂肪が蓄積されてしまいます。 飲料はキロジュールを多く含んでいます。 また、常に空腹感や喉の渇きを感じやすくなります。 アルコールの影響下では、人は不適切な食品の選択をする可能性があり、最終的には望ましくない体重増加につながる可能性があります。

しかし、アルコールの消費をやめたり、飲酒を完全にやめたりすると、そのような人は、体重減少などの多大な健康上の利点を経験する可能性があります. 飲酒を長期間やめると、食欲が正常に戻り、食欲が減り、最終的に体重が減少します。

飲酒を完全にやめた後、どのくらいの期間で体重が減り始めるかは、体にどれだけの余分な体重があるかによって異なります. 体重が減り始めるまでの期間は、大量飲酒の影響下にあった時間の長さにも依存します。

また、ライフスタイルの変化は、飲酒をやめた後の減量過程に影響を与えます. したがって、飲酒を約 6 か月間停止すると、多かれ少なかれ体重の変化が見られると予想できます。

飲酒をやめてから体重が減るまでに時間がかかるのはなぜですか?

日常的に飲酒と呼ばれるアルコールやその他のアルコール飲料を毎日摂取すると、人はさまざまな問題を起こしやすくなります。 飲酒が体に及ぼす悪影響をすぐに特定することはできないかもしれませんが、長期的には、この習慣は本質的な身体プロセスに多大な害を及ぼします.

Alcohol is not at all necessary for survival like food and water, and thus one need not consume it at all. Several negative health consequences are associated with drinking more than the recommended limit which can make one gain weight.

男性と女性の 2 日あたりの推奨アルコール制限は、それぞれ 1 杯と XNUMX 杯です。 このように、上に明記されているものよりも多くのグラスを飲むと、そのような人は簡単に過体重または肥満になる可能性があります. ただし、この望ましくない体重増加は、アルコール摂取量を調整することで減らすことができます.

アルコールには多くのカロリーが含まれており、消費後に飲酒者に提供されるエネルギーの形になっています。 したがって、それが過剰に消費されると、これらのカロリーは体内の脂肪として過剰に蓄えられます. しかし、アルコールの消費を止めると、余分な脂肪が蓄積されないため、徐々に脂肪が落ち始めます.

このように、禁酒は生活習慣の変化に伴い、必ず体重や体組成に変化をもたらします。 ただし、体組成の変化や体重の減少が期待できる期間は、その人の健康状態や禁酒からの経過時間によって異なります。

まとめ

アルコールをやめることは、食物への渇望を制御および抑制するのに役立つため、減量に役立ちます. 飲酒者の間では、食べ物に関して衝動的な決定を下すことがよくあり、それが彼らをより多く食べるように導きます. その結果、過食になり、飲酒は太る原因になります。

しかし、そのような人々が飲酒をやめると、この衝動的な行動は消え、人々は自分がどれだけ食べているかを認識するようになり、減量したい場合にどれだけ食べればよいかを理解するのに役立ちます. また、アルコールを消費しないため、余分なカロリーが体内に蓄積されないため、不要な体重増加が回避されます.

参考文献

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
2. https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf