正確な答え: 約 5 時間
プールにはエンターテイメント以外にもたくさんの利点があります。 これは水泳とさえ似ています。 水泳やその他の水遊びは健康に良いです。 それらは回復後に行うべきエクササイズとして組み込まれています。 彼らは健康と身体の受益者です。 立ち泳ぎも水中運動の一種です。 体重を減らすのに非常に有益であることが証明されています。 関節を体圧から解放するのに役立ちます。
水中で行うエクササイズは、体のシェイプアップに効果的です。 より多くのカロリーが消費されるからです。 トレーニングを継続すると、人の抵抗力はさらに高まります。 したがって、これらのエクササイズでは体全体が引き締まり、コンディションが整えられます。
人はどのくらいの時間水を踏み続けることができますか?
| タイプ | Time |
| ライフジャケット付き | 10時間 |
| ライフジャケットなし | 2時間 |
水の上を歩くことは回復中に効果的であることが証明されています。 関節炎を患っている高齢者の関節痛はある程度軽減されています。 痛みが少なく、動きやすくなります。 水中での動きは比較的スムーズです。 水の上を歩くことは心臓血管の健康にも良いのです。 血圧を下げるのに役立ちます。 これは、水中にいると抵抗や圧力が小さくなるためです。 これは、血液を送り出す心臓への圧力を軽減するのに役立ちます。
この運動はストレスを軽減するのに役立ちます。 これが、暇つぶしアクティビティとして常に好まれる理由です。 肺などの内臓の適切な機能にも役立ちます。 これらのエクササイズは体全体に恩恵をもたらします。 体は引き締まり、すべての筋肉が効果的に機能します。 これらの痛みのない効果とは別に、体内のカロリーが簡単に燃焼されます。 ただし、適切な踏み方を知る必要があります。 正しく踏めば効果は倍増します。
踏み出すときは腕と太ももの両方を使う必要があります。 呼吸数は通常の速度に維持する必要があります。 頭が上がるはずです。 脚は円を描くように前後に動かします。 腕と手は水平に動かす必要があります。 パドリング練習も可能です。 いくつかの浮遊装置も使用できます。 これらのデバイスは水泳に役立ち、さらに良い効果を高めます。
消費カロリーは400時間で約600～10カロリーです。 ただし、人が水に足を踏み入れることができる一定の時間は、さまざまな要因によって異なります。 平均的なフィットネスレベルの人であれば、ほとんどの場合、XNUMX 時間続けることができます。 ただし、この時間はさまざまな要因により変更される可能性があります。
なぜ人はこれほど長い間水を踏み続けることができるのでしょうか?
人が水中に足を踏み入れることができる基本的な時間は約10時間です。 ただし、体型、救命胴衣の使用、水泳、水温によって時間が決まる場合もあります。 体型はタイプを決定する上で重要な役割を果たします。 体力のない人が救命胴衣なしでウォーキングをしても、1 時間は維持できます。 人が平均的な体力を持っている場合、4 時間維持できます。 健康状態が良い人であれば、10 時間持続することができます。
水の温度も水を決めます。 人の能力は、温かい水に足を踏み入れる能力の方がはるかに優れています。 この能力は冷水では低下します。 水温が約10℃だとします。 平均的な体力のある人は 2 時間持続できます。 体力のある人なら10時間も維持できる。 体力のない人でも6時間は耐えられます。 ただし、これらの時間はライフジャケットを着用している場合に記録されます。 ライフジャケットは海に入るすべての人にとって必須です。 ライフジャケットなしで泳げるのは最長2時間です。
ライフジャケットやその他の浮遊アイテムは、体の抵抗とバランスを高めます。 このため、水中での運動中に使用する必要があります。 水による怪我の可能性も軽減します。 水中エクササイズで最も興味深い事実は、怪我の可能性が最小限に抑えられていることです。 したがって、それらが最も好ましい。 お湯の温度が温かいと、より長く楽しむことができます。 熱帯地方の水中では長時間生きていられないのはこのためです。
ただし、水泳に関する知識のレベルも重要な役割を果たします。 あなたがプロであるか、水泳の経験がある場合は、より長く泳いで、より長く歩くことができます。 初心者の人は持久力や抵抗力が足りません。 したがって、そのような人は短期間しか生きられないでしょう。
まとめ
水の上を歩くのは遊び心のある運動です。 人は水を楽しみ、さらにはフィットネスを開発します。 多くの病気を治すのは非常に有益です。 すべての人は少なくとも週に XNUMX 回は泳ぎに行くべきです。 カロリーを簡単に消費できます。 忙しいスケジュールを抱えていて減量を望んでいる人にとって、それは祝福であると感じるかもしれません。 ただし、適切な予防措置を講じる必要もあります。
適切な予防措置が講じられていれば、溺れる可能性は低くなります。 ただし、水の量は経験に基づいて決めてください。 すべての人は、ユニークで異なる特性を持っています。 このような活動を行う際には、それらを考慮する必要があります。
参照
- https://www.spafajournal.org/index.php/spafa1991journal/article/view/364
- https://heinonline.org/hol-cgi-bin/get_pdf.cgi?handle=hein.journals/ncclj4§ion=27
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人が立ち泳ぎできる時間とそれに影響を与える要因に関する情報は非常に驚くべきものです。水温がこれほど影響を与えるとは思いませんでした。
ライフジャケットや浮遊物によってもたらされる抵抗とバランスについての説明はわかりやすいです。私はこれまで彼らの影響をこのように考えたことはありませんでした。
水中運動と健康回復との相関関係を見るのは興味深いことです。この種の運動があらゆる年齢層の人々にとって多くの利点があることは明らかです。
立ち泳ぎについての徹底的な説明と、関節の痛みの緩和と心臓血管の健康に対するその良い効果に感謝します。これは非常に有益です。
ライフジャケットと浮きアイテムの使用が安全のために重要であることは明らかです。これは、水辺でのアクティビティを奨励する際に伝えるべき重要なメッセージです。
水中運動で消費されるカロリー量を科学的に説明したことに感銘を受けました。この記事では、目に見えるメリットについて詳しく説明します。
立ち泳ぎの適切なテクニックに関する詳細な説明は、水泳における知識と経験の重要性を強調しています。見た目ほど単純ではありません。
この記事は、全体的な健康と体のコンディションを改善する方法としての水中運動の重要性を真に実証しています。
熱帯と比べて暖かい水で泳ぐことの危険性についての警告は、有益な記事全体にユーモアを加えています。
知識レベルに関する議論の中でプロの経験豊富な水泳選手に言及することで、スキルと専門知識が成功にどのような役割を果たすかを強調しています。