Exact antwoord: ongeveer 6 maanden
Drinken kan worden gedefinieerd als een frequente gewoonte van bepaalde mensen die regelmatig alcohol of een andere alcoholische drank drinken. Het drinken van alcohol kan catastrofale gevolgen hebben voor het menselijk lichaam als men het in overmatige hoeveelheden consumeert. Het kan schadelijke effecten hebben op het hele lichaam en kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken.
Veel drinken kan leverschade, hartfalen, kanker enz. veroorzaken. Drinkers raken verslaafd aan dergelijke alcoholproducten en worden dus alcoholafhankelijk. Om deze reden kunnen dergelijke mensen niet stoppen met drinken en doorgaan met hun gewoonte, ondanks de schadelijke gevolgen van alcohol voor het lichaam op de lange termijn.
Hoe lang na het stoppen met drinken om af te vallen?
| Veranderingen na het stoppen met drinken | Duur |
| beter slapen | Na 1 maand |
| Vervolg leverherstel | Na 3 maanden |
| Verbeterde focus samen met gewichtsvermindering | Na 6 maanden |
| Vermindering van het risico op kanker | Na 12 maanden |
Regelmatig drinken kan gewichtstoename veroorzaken en kan mensen saai, lui en lusteloos maken. De overmatige hoeveelheid calorieën in alcohol kan leiden tot gewichtstoename bij regelmatige alcoholdrinkers. Doorgaans kan alcohol op 4 belangrijke manieren gewichtstoename veroorzaken.
Overmatig drinken verhindert dat het lichaam vet verbrandt, wat leidt tot de ophoping van vet in het lichaam. Het drinken van dranken bevat veel kilojoules. Het kan er ook voor zorgen dat je voortdurend honger en dorst krijgt naar meer. Onder invloed van alcohol kan een individu slechte voedingskeuzes maken, wat uiteindelijk tot ongewenste gewichtstoename kan leiden.
Wanneer iemand echter stopt met het drinken van alcohol of helemaal stopt met drinken, kan zo'n persoon enorme gezondheidsvoordelen ervaren, waaronder die van gewichtsverlies. Wanneer een persoon voor een langere periode stopt met drinken, wordt de eetlust van de persoon weer normaal en neemt het verlangen naar voedsel af, wat uiteindelijk leidt tot gewichtsverlies.
Na hoe lang iemand begint af te vallen nadat hij volledig is gestopt met drinken, hangt af van hoeveel overgewicht hij op zijn lichaam heeft. De duur om te beginnen met afvallen zou ook afhangen van de tijd dat men onder invloed was van zwaar drinken.
Ook zouden veranderingen in levensstijl van invloed zijn op iemands reis naar gewichtsverlies na het stoppen met drinken. Men zou dus veranderingen in hun gewicht kunnen verwachten na ongeveer 6 maanden gestopt te zijn met drinken, min of meer.
Waarom duurt het zo lang na het stoppen met drinken om af te vallen?
Dagelijkse consumptie van alcohol of een andere alcoholische drank, die in het gewone spraakgebruik wordt aangeduid als drinken, kan iemand vatbaar maken voor een breed scala aan problemen. Je kunt de schadelijke effecten van drinken op het lichaam misschien niet onmiddellijk identificeren, maar op de lange termijn berokkent deze gewoonte enorme schade aan de essentiële lichamelijke processen.
Alcohol is helemaal niet nodig om te overleven, zoals voedsel en water, en daarom hoef je het helemaal niet te consumeren. Er zijn verschillende negatieve gevolgen voor de gezondheid verbonden aan het drinken van meer dan de aanbevolen limiet, waardoor iemand kan aankomen.
De aanbevolen alcohollimieten per dag voor mannen en vrouwen zijn respectievelijk 2 drankjes en 1 drankje. Als men dus meer glazen drinkt dan hierboven vermeld, kunnen dergelijke personen gemakkelijk overgewicht of obesitas krijgen. Deze ongewenste gewichtstoename kan echter verloren gaan door de alcoholinname aan te passen.
Alcohol bevat veel calorieën in de vorm van energie die het na consumptie aan de drinker levert. Dus wanneer het te veel wordt geconsumeerd, worden deze calorieën als vet in het lichaam opgeslagen. Wanneer echter de consumptie van alcohol stopt, begint de persoon geleidelijk vet te verliezen omdat er geen ophoping van extra vet is.
Dus stoppen met alcohol zal zeker veranderingen in iemands gewicht en lichaamssamenstelling laten zien met veranderingen in de levensstijl van de persoon. De verwachte duur van het zien van veranderingen in lichaamssamenstelling en gewichtsverlies kan echter per persoon verschillen, afhankelijk van hoe gezond de persoon is en hoe lang het geleden is dat de persoon is gestopt met drinken.
Conclusie
Stoppen met alcohol helpt bij het afvallen, omdat het helpt bij het beheersen en verminderen van hunkeren naar voedsel. Het is gebruikelijk onder drinkers om impulsieve beslissingen te nemen met betrekking tot voedsel, waardoor ze meer gaan eten. Dit resulteert in te veel eten en dus wordt drinken de oorzaak van gewichtstoename.
Wanneer dergelijke mensen echter stoppen met drinken, verdwijnt dit impulsieve gedrag en worden mensen zich bewust van hoeveel voedsel ze consumeren, wat hen kan helpen te begrijpen hoeveel ze moeten eten als ze willen afvallen. Doordat er geen alcohol wordt gedronken, worden de extra calorieën ook niet in het lichaam opgeslagen en wordt ongewenste gewichtstoename vermeden.
Referenties
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
- https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
