Hoe lang kan een persoon op volle snelheid rennen (en waarom)?

Exact antwoord: 8 seconden

Hardlopen is altijd beschouwd als een van de sporten. Toernooien worden overal gehouden, van lokale festivals tot Olympische Spelen. Tegenwoordig wordt hardlopen ook als een oefening beschouwd. Usain Bolt staat bekend als de snelste loper ter wereld met een recordsnelheid van 44.72 km/u. Sprinters kunnen sneller rennen in minder tijd in vergelijking met gewone mensen omdat ze dagelijks oefenen. Een gewone man kan proberen de snelheid van sprinters te bereiken, maar snelheid is misschien niet zo effectief als sprinters.

Hoe lang kan een persoon op volle snelheid rennen??

De snelheid van een persoon is afhankelijk van zijn/haar fysieke fitheid. Lichamelijke fitheid neemt af met de leeftijd en dienovereenkomstig neemt de snelheid van hardlopen af. 

De gemiddelde snelheid en de gemiddelde duur van hardlopen voor een gewone man verandert dienovereenkomstig met leeftijd en geslacht. De onderstaande tabel vermeldt leeftijdsbereiken en de gemiddelde tijd die zowel mannen als vrouwen in die respectieve leeftijdsgroep nodig hebben om een mijl.

Uit de tabel blijkt dat vrouwen meer tijd nodig hebben dan mannen.

Leeftijd heeft ongetwijfeld invloed op de snelheid waarmee een persoon kan rennen, maar er zijn andere factoren, zoals lichaamsmassa en lengte, die de snelheid beïnvloeden. Deze factoren beïnvloeden de snelheid van sprinters en gewone mensen voor zowel mannen als vrouwen. De snelheid van een sprinter is hoger dan die van een gewone man. Een elitesprinter kan 6 tot 8 seconden op zijn/haar maximale snelheid rennen. We zien een sprinter langzaam worden aan het einde van een race, omdat het onmogelijk is om dezelfde inspanning en snelheid tijdens de sprint vast te houden. Niets is anders voor sprinters, zelfs de hardloopsnelheid van sprinters neemt geleidelijk af naarmate ze ouder worden. Sprinters proberen hun snelheid te behouden als ze in de dertig zijn (het is leeftijd). Naarmate de leeftijd stijgt van dertig naar veertig, neemt hun maximumsnelheid geleidelijk af.

De snelheid van een sprinter is hoger dan die van een gewone man. Een elitesprinter kan 6 tot 8 seconden op zijn/haar maximale snelheid rennen. We zien een sprinter langzaam worden aan het einde van een race, omdat het onmogelijk is om dezelfde inspanning en snelheid tijdens de sprint vast te houden. Niets is anders voor sprinters, zelfs de hardloopsnelheid van sprinters neemt geleidelijk af naarmate ze ouder worden. Sprinters proberen hun snelheid te behouden als ze in de dertig zijn (het is leeftijd). Naarmate de leeftijd stijgt van dertig naar veertig, neemt hun maximumsnelheid geleidelijk af. 

Tijd genomen door mannen sprinters rekening houdend met verschillende factoren:

Tijd genomen door vrouwelijke sprinters, rekening houdend met verschillende factoren:

Hoewel het hetzelfde is dat mannen sneller kunnen rennen dan vrouwen, aangezien de resterende factoren ook van invloed zijn op de snelheid.

Waarom duurt het zo lang voordat iemand op volle snelheid rent??

Volgens de rapporten is de mechanische output tijdens de oefening hoger voor mannen, zelfs wanneer de vetvrije massa van het hele lichaam gelijk is aan. Bij sprintlopen wordt het zwaartepunt (COM) in het begin van de race versneld, maar verandert geleidelijk na het bereiken van 40 tot 60 m. Voor elke stap die een sprinter zet, verandert het zwaartepunt zowel horizontaal als verticaal, waardoor het voor hem/haar moeilijk wordt om de hele sprint dezelfde snelheid aan te houden. 

Volgens de tweede wet van Newton is versnelling recht evenredig met de uitgeoefende kracht, maar omgekeerd evenredig met de massa van een lichaam. Dit geldt ook voor gewone mensen en sprinters. 

Er zijn enkele biologische veranderingen die plaatsvinden in het lichaam na een lange duurloop, zoals buiten adem raken, krampen en misselijkheid in de buik. Dit kan worden veroorzaakt door onjuiste hydratatie. Deze veranderingen kunnen worden opgevangen door voor en tijdens een run de juiste hydratatie te volgen. Aan de andere kant maakt overmatige hydratatie krampen en spijsverteringsirritatie erger. 

Conclusie

Een vraag kan op veel manieren beantwoord worden. Evenzo kan hoe lang een persoon op volle snelheid kan rennen, afhangen van leeftijd, lengte of gewicht. De maximale snelheid van een loper en hoe lang hij of zij de maximale snelheid kan volhouden, kan niet op basis van één factor worden bepaald. Het verschilt van persoon tot persoon. Het verschilt ook voor dagelijkse hardlopers zoals sprinters en occasionele hardlopers zoals de gewone man.

Referenties

1. https://academic.oup.com/restud/article-abstract/67/1/17/1576224
2. https://heart.bmj.com/content/99/8/516.short