Hoe lang kan een gemiddeld persoon rennen (en waarom)?

Exact antwoord: 15 mijl

Hardlopen is een dagelijkse activiteit die bij de meeste landdieren voorkomt. Het wordt gebruikt om te redden van gevaren bij dieren. Mensen rennen echter als sport en ook voor een goede gezondheid. Veel artsen adviseren dat lichaamsbeweging goed is voor ons lichaam en raden aan om deel te nemen aan lichamelijke activiteit.

Omdat hardlopen een van de fysieke activiteiten is, kunnen we het doen als alternatief voor veel van de oefeningen die we naar de sportschool gaan. We kunnen 's ochtends of' s avonds een tijdje rennen. De tijd dat we tot de maximale limiet kunnen rennen, hangt af van de sterkte.

Hoe lang kan een gemiddeld persoon rennen?

Hardlopen moet worden gedaan met een goede houding en goed ademen om lange afstanden te kunnen rennen. Het vermogen van een persoon om lang te rennen hangt af van de training waaraan hij is onderworpen. Als een persoon getraind is, kan hij met gemak meer afstand lopen dan een ongetraind persoon. Dus als je lang wilt hardlopen, is het een betere keuze om een ​​training te volgen. 

De kracht om te rennen zal komen met consistentie in onze inspanningen. Als je blijft oefenen, bouwt de aerobe basis zich op in je lichaam. Bijgevolg zal het lichaam sterk genoeg worden om het door u gewenste doel te bereiken. Als een persoon lang wil rennen, moet hij zich concentreren op het afleggen van meer afstand en moet hij in een laag tempo rennen. 

Om lang te blijven, is het voedsel dat we innemen ook verantwoordelijk. Als een vastende wordt gezegd dat hij moet rennen, kan hij dit mogelijk niet langer doen. Vandaar dat de afstand die door hardlopen wordt afgelegd, varieert afhankelijk van de situaties waarin een persoon rent. Over het algemeen wordt de tijd die een getraind persoon nodig heeft beschouwd als ongeveer 50 mijl, en een gemiddeld maar gezond persoon kan ongeveer 15 mijl rennen, ongeacht het geslacht. 

Het belangrijkste is dat leeftijd ook een belangrijke factor is voor de af te leggen afstand. Een jonge man kan meer afstand rennen naarmate hij meer energie heeft. Tegelijkertijd mag een oudere man of een kind geen lange afstanden lopen.

Waarom loopt een gemiddeld persoon zo lang?

Voor hardlopen is over het algemeen fitness de meest cruciale factor. Een persoon kan te lang rennen als hij fit en energiek is. In sommige gevallen hangt het ook af van de genen van een persoon en, belangrijker nog, de determinatie van die persoon. Geslacht kan echter geen factor zijn bij snel of lang rennen. Er is een kans dat als je in een langzaam tempo loopt, je misschien wat extra afstand loopt.

De lengte die een persoon kan rennen hangt af van de tijd dat hij rende en de kracht die hij heeft. Over het algemeen kunnen we niet te lang rennen zonder nadelige effecten op ons lichaam. Als we rennen zonder rust te nemen, kan dit leiden tot dodelijke afloop. Tijdens het hardlopen gaan onze spieren in onze benen aan het werk. Enkele van de essentiële spieren zijn bilspieren, quadriceps, hamstrings, enz. 

Tijdens de beginfase van het hardlopen wordt de energie aan de spieren geleverd, die op hun beurt deze energie gebruiken om ons in beweging te houden. Na verloop van tijd verliest ons centrale zenuwstelsel echter zijn vermogen om spieren in beweging te ondersteunen. De spieren raken vermoeid en uiteindelijk spoort het ons aan om te stoppen. Door onvoldoende energie vindt anaërobe ademhaling plaats in onze spieren. Dientengevolge kunnen we na het hardlopen lichaamspijnen, vermoeidheid en zware ademhaling ervaren. 

In enkele gevallen, als een persoon niet stopt met rennen nadat hij zich uitgeput voelt, kan dit tot de dood leiden. We mogen dus geen werk doen dat verder gaat dan een limiet. Dit geldt ook in het hardlopen. We moeten voorzichtig zijn tijdens het hardlopen, zoals voldoende eten nemen en de omstandigheden van de omgeving controleren.

Conclusie

Wij als mensen ontwikkelden de activiteit van het rennen van primitieve tijden. Het heeft bijgedragen aan het voortbestaan ​​van elk dier. Daarnaast draagt ​​het ook bij aan een goede gezondheid door het vergroten van de spierkracht. Om gezond te blijven, moeten we minimaal een paar meter per dag rennen.

Als vervanging voor hardlopen kunnen we ook elke ochtend joggen. Hardlopen heeft veel voordelen en kan ook leiden tot gezondheidsschade als er iets misgaat. Het is dus wenselijker om veilig te zijn tijdens het uitvoeren van dergelijke activiteiten. 

Referenties

1. https://science.sciencemag.org/content/322/5907/1510.abstract
2. https://www.jstor.org/stable/23646463