Exact antwoord: gedurende 10 -15 minuten
Slaapwandelen wordt ook wel slaapwandelen genoemd. Het is een toestand waarin je begint op te staan en rond te lopen terwijl je slaapt. Meestal gebeurt het bij kinderen. Slaapwandelen gebeurt vroeg na 1 uur of 2 uur na het in slaap vallen. Een slaapwandelprobleem komt zeer zelden voor.
Elke aflevering van slaapwandelen duurt slechts enkele minuten. Er is 6.9 procent van de mensen die minstens één keer in hun leven last heeft gehad van slaapwandelen. Over het algemeen gebeurt dit niet bij de volwassenengroepen. Ongeveer 1.5 procent van de volwassenen heeft last van slaapwandelen. Het aantal slaapwandelingen is soms aanzienlijk hoger in het geval van kinderen en tieners.
Hoe lang kan een persoon slaapwandelen?
| Type | Tijd |
| Minimale tijd | 10-15 minuten |
| Maximale tijd | 20 minuten |
De belangrijkste oorzaak van slaapwandelen of somnambulisme kan te wijten zijn aan medicatie, genetica of gezondheidsproblemen die uw slaap verstoren. Slaap speelt een essentiële rol in ons leven. Als je denkt dat er niets gebeurt als je slaapt, dan heb je het mis. Tijdens de slaap zijn sommige delen van onze hersenen actief. Gebrek aan slaap en meer dan normale slaap kan van invloed zijn op uw mentale en fysieke gezondheid. Als we slapen krijgt ons lichaam de kans om zijn energie aan te vullen en te rusten. Dat betekent dat een goede nachtrust je kan helpen om te herstellen van ziekte, stress en andere problemen het hoofd te bieden. Niet genoeg slaap krijgen kan van invloed zijn op hoe u denkt en hoe u zich gedraagt.
Slaap is van twee soorten. Tijdens het slapen kruiste je deze typen. Het bevat REM staat voor Rapid Eye Movement en de tweede is non-REM wat staat voor non-rapid eye movement. Tijdens deze twee slaapperioden verschillen je hersenen en lichaam in fasen. Aan het begin van je slaap kwam je in de eerste slaapfase, de Non-REM. Maar als je in diepe slaap bent, kom je in de tweede slaapfase. Omdat je in deze fase in een diepe slaap bent, wordt het moeilijk om wakker te worden.
De Rapid Eyes Moment-fase begint na 1 uur tot 2 uur na het slapen. Dit deel omvat: dromen je ziet tijdens de slaap. Dit is de periode waarin je diep slaapt. Tijdens het slaapuur doorkruist je lichaam beide slaapfasen.
Uw REM-duur neemt geleidelijk toe met de tijd en de nacht. van lichte slaap naar diep wegzakken in slaap.
Waarom kan een persoon zo lang slaapwandelen?
Slaapwandelen is een slaapstoornis, gebeurt in het diepste deel van de niet-snelle oogbewegingsslaap. Het treedt op net na 1-2 uur slapen. Gewoonlijk kunt u tijdens een episode van slaapwandelen in de buurt lopen, rechtop op bed gaan zitten of gewone activiteiten uitvoeren. Wanneer u deze activiteiten doet, zijn uw ogen open, maar bent u in diepe slaap.
Een Amerikaanse psychiatrische vereniging meldt dat slaapwandelen niet als een syndroom wordt beschouwd, tenzij het vaak voorkomt en het functioneren van de dag verstoort. Tijdens slaaponderzoek werd gemeld dat er verschillende andere gezondheidstoestanden en activiteiten zijn die slaapwandelen versnellen. De exacte oorzaak van slaapwandelen is niet gespecificeerd, maar het kan erfelijk zijn en van familie tot familie gaan.
De volgende dingen veroorzaken slaapwandelafleveringen: -
1) niet genoeg slaap hebben
2) stress en angst
3) Infecties en koorts bij kinderen.
4) praten over bepaalde soorten medicijnen zoals kalmerende middelen.
5) te veel alcohol per dag drinken.
6) het consumeren van recreatieve drugs
Soms kan iemand in de extreme fase van een slaapwandel-episode het huis uitlopen en autorijden. Welnu, hun ogen zijn open tijdens het lopen en dergelijke activiteiten. Ze kunnen je recht in de ogen kijken, maar kunnen je niet herkennen. En als je met ze praat, zullen ze je antwoorden, wat niet overeenkomt met de vraag en zelfs geen enkele zin heeft. De meeste slaapwandelepisodes duren niet langer dan 15 minuten, maar ze kunnen langer duren in ernstige omstandigheden.
Conclusie
Als u tijdens uw slaap last heeft van slaapwandelen, zorg er dan voor dat u niet de enige bent. Breng uw familie op de hoogte van de aandoening. Ze zullen je voorzichtig begeleiden om weer te gaan slapen zonder enige verstoring. Schreeuw niet tegen de persoon en probeer de persoon niet fysiek wakker te maken door hem te schudden, tenzij hij in gevaar is. Ze kunnen uithalen als je ze fysiek probeert te bedwingen.
Afleveringen van slaapwandelen hebben geen medicatie nodig. Het wordt zelden als een ernstige aandoening beschouwd. Het kan met de tijd beter worden, vooral bij kinderen. Er is geen specifieke behandeling voor deze aandoening. U kunt proberen te ontspannen en een koele routine te hebben voordat u naar bed gaat.
Referentie
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
De details over ernstige slaapwandelaanvallen, inclusief mogelijke activiteiten zoals autorijden, zijn behoorlijk opzienbarend. Een deel van deze informatie is zowel verrassend als alarmerend.
Absoluut, Alexander15. Het is zorgwekkend om na te denken over wat er kan gebeuren bij ernstige slaapwandelaanvallen, en deze inhoud doet uitstekend werk om dat aspect aan te pakken.
Het is absoluut een beetje alarmerend om de potentiële risico's van slaapwandelen in overweging te nemen, vooral in ernstige gevallen. Dit artikel roept een belangrijk bewustzijn over dat aspect op.
De gedetailleerde informatie over de effecten van slaap op de fysieke en mentale gezondheid is erg belangrijk. Het is leuk om te zien dat dit in dit artikel wordt benadrukt.
Deze inhoud biedt essentiële inzichten in de betekenis van slaap en de effecten ervan op het algehele welzijn. Een heel belangrijk onderwerp!
Helemaal mee eens, Helena08. De impact van slaap op de gezondheid wordt vaak over het hoofd gezien, dus het is geweldig om te zien dat dit hier benadrukt wordt.
De diepte van de informatie hier is behoorlijk indrukwekkend. Alles, van de oorzaken en symptomen tot de relevante statistieken, wordt zeer goed behandeld.
De informatie over hoe om te gaan met slaapwandelen en het vergroten van het bewustzijn is behoorlijk nuttig. Het is gemakkelijk om de waarde in te zien van het opnemen van deze details in deze inhoud.
De hier verstrekte informatie is zeer verhelderend, vooral als het gaat om hoe om te gaan met slaapwandelen. Het is geweldig om te zien dat er aandacht wordt besteed aan het vergroten van het bewustzijn en begrip.
Akkoord, Graham Kirsten. Het bieden van begeleiding bij het omgaan met slaapwandelepisodes is van cruciaal belang, en dit artikel doet uitstekend werk om dat aspect aan te pakken.
Absoluut mee eens, Graham Kirsten. De nadruk op het zorgvuldig en begripvol omgaan met slaapwandelepisodes is essentieel, en het is geweldig om te zien dat dit hier vermeld wordt.
Ik heb nooit geweten dat slaapwandelen zo vaak voorkwam bij kinderen. De uitleg van slaapfasen en hoe deze kunnen bijdragen aan slaapwandelen is behoorlijk verhelderend.
Dat is wat mij ook opviel, Hhunt. De details over de verschillende slaapstadia en hoe deze zich verhouden tot slaapwandelen zijn echt intrigerend.
Deze inhoud over slaapwandelen is zeer informatief. Het is fascinerend om meer te weten te komen over de verschillende oorzaken en omstandigheden die tot slaapwandelen kunnen leiden. Slapen is beslist complexer dan veel mensen beseffen.
Absoluut, Fgray. Dit is een belangrijk onderwerp en het is geweldig om te zien dat alle belangrijke details hier worden behandeld. Voorlichting over slaapwandelen is essentieel.
Ik ben het daar volledig mee eens, Fgray. De informatie hier is zeer uitgebreid en nuttig. Het is belangrijk dat mensen de mogelijke triggers begrijpen en weten hoe ze met slaapwandelen moeten omgaan.
De uitgebreide uitleg van de slaapfasen en hoe deze zich verhouden tot slaapwandelen heeft mijn begrip van dit onderwerp echt vergroot.
Absoluut, Andy15. De uitsplitsing van de verschillende slaapfasen en hun impact op slaapwandelen is zeer verhelderend geweest.
Hetzelfde hier, Andy15. Deze inhoud biedt een waardevol inzicht in slaapwandelen en de correlaties ervan met verschillende slaapfasen.
De inzichtelijke inhoud over de mogelijke triggers en de ernst van slaapwandelepisodes stemt tot nadenken. Het biedt een boeiende kijk op dit onderwerp, dat vaak verkeerd wordt begrepen.
Absoluut, Mthomas. De gedetailleerde uitleg en inzichten over slaapwandelen zijn zeer tot nadenken stemmend en bieden een uitgebreid begrip van deze aandoening.
De informatie over de mogelijke triggers van slaapwandelen is behoorlijk eye-openend. Het is interessant om meer te weten te komen over de verschillende factoren die kunnen bijdragen aan deze aandoening.
Absoluut, Vrose. De uitleg hier geeft een uitgebreid overzicht van de mogelijke triggers van slaapwandelen, en werpt licht op een complex onderwerp.