Exact antwoord: 1 tot 3 weken
Griep kan altijd en overal onaangekondigd opduiken en het lichaam binnendringen zonder voorafgaande waarschuwing en zonder reden. Al deze gezondheidsproblemen zijn niet altijd het gevolg van een zwak immuunsysteem en een slechte levensstijl. Sommige kunnen ook te wijten zijn aan ondervoeding en voedsel zonder de juiste essentiële voedingsstoffen. Keto-griep is in de volksmond ook wel bekend als carb-griep, omdat het optreedt wanneer er een drastische verandering in het dieet is. Soms hebben mensen moeite om griep van verkoudheid te onderscheiden, omdat ze meestal vergelijkbare symptomen hebben.
Toch is de medicatie voor elke griep anders en hoewel keto-griep geen echte ziekte is, zijn er ook medicijnen en remedies voor. Mensen houden ervan om de gemakkelijke weg te nemen om hun doelen te bereiken, maar de meesten van hen weten niet dat het ook zijn tekortkomingen heeft. Het Keto-dieet is zo'n proces. Keto-dieet is tegenwoordig erg populair in landen over de hele wereld, omdat het mensen helpt om op natuurlijke wijze af te vallen zonder veel inspanning, en het verbetert ook de gezondheid en levensstijl van zoveel mensen.
Terwijl het lichaam van sommige mensen zich aanpast aan het keto-dieet, doen sommige dat niet. Normaal gesproken duurt een keto-griep ongeveer 1 tot 3 weken. Voor sommigen is het dieet volkomen veilig, terwijl het voor sommigen kan leiden tot zeer ongemakkelijke bijwerkingen.
Hoe lang duurt de keto-griep?
| stages | Tijd |
| Symptomen piek in | 7 dagen |
| Symptomen verdwijnen binnen | 2 4 weken |
| Keto-griep verdwijnt van binnen | 1 3 weken |
Het Keto-dieet is een dieet dat zeer weinig koolhydraten, matig eiwit en veel vet bevat. De reden waarom keto-griep ook wel carb-griep wordt genoemd, is dat de symptomen optreden wanneer het dieet zeer weinig koolhydraten bevat. Wanneer iemand allergisch is voor een keto-dieet, beginnen de symptomen zodra mensen met het dieet beginnen. Enkele redenen verklaren waarom de symptomen optreden en hoe ze te verlichten. De keto-griep is technisch gezien niet de griep, en het is de reeks symptomen die men ervaart zodra men met het dieet begint.
De reden dat het de keto-griep wordt genoemd, is dat de symptomen van dit probleem vergelijkbaar zijn met de gewone griep. Wanneer de inname van koolhydraten wordt verminderd, verbrandt het lichaam ketonen in plaats van glucose, en ketonen zijn bijproducten van afgebroken vet. Ketonen zijn de belangrijkste bron van gewichtsverlies en energie in ketogene diëten. Normaal gesproken wordt energie verkregen uit koolhydraten, en wanneer er een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten in het lichaam is, wordt vet verbrand, wat energie zal produceren.
Wanneer iemand verhongert of vast, wordt het vet verbrand en wordt het energie, en dit proces wordt ketose genoemd. Deze plotselinge verandering in de inname van koolhydraten zal leiden tot ontwenningsverschijnselen, en de symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die van alcohol-, drugs- en cafeïneontwenning, of van een verslavende stof.
Waarom duurt keto-griep zo lang?
De symptomen van het keto-dieet kunnen van persoon tot persoon verschillen. Terwijl sommige mensen zonder enige vorm van bijwerkingen van het dieet kunnen overstappen, ervaren sommigen symptomen zoals braken, misselijkheid, flauwvallen, duizeligheid, diarree, spierkrampen, gebrek aan concentratie, hoofdpijn en vele andere. Deze symptomen beginnen wanneer het dieet begint en eindigen nadat het dieet is gestopt. Toch kunnen de symptomen soms aanhouden, zelfs nadat het dieet is gestopt.
Aanvankelijk beginnen de symptomen van keto-griep op de eerste dag van het dieet en zullen ze binnen zeven dagen een hoogtepunt bereiken. De symptomen verdwijnen vanzelf binnen ongeveer 2 tot 4 weken nadat het dieet is gestopt. De griep verdwijnt vanzelf in ongeveer 1 tot 3 weken, afhankelijk van de sterkte van het dieet en de gezondheidstoestand van het lichaam van het individu.
Conclusie
Er zijn veel manieren om van de symptomen af te komen, zoals gehydrateerd blijven. Omdat er tijdens het keto-dieet veel water stroomt, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Het kan helpen bij symptomen zoals spierkrampen, vermoeidheid en braken. Het vermijden van inspannende lichaamsbeweging is ook erg belangrijk, zodat er geen vet meer wordt verbrand omdat er geen koolhydraten in het lichaam zijn om te verbranden.
Het vervangen van elektrolyten is ook belangrijk en het kan de keto-symptomen aanzienlijk verminderen. Voldoende slapen, stoppen met het gebruik van alcohol en cafeïne, ontspannen, mediteren en zelfs vroeg wakker worden kan veel helpen.
Referenties
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
