Resposta exata: 3-6 semanas
A natação é uma ótima maneira de se manter saudável e também uma atividade segura sempre que alguém corre o risco de se afogar. A maioria das pessoas pode retomar sua prática de natação assim que passar de 3 a 6 semanas após a cirurgia de substituição do joelho.
Se você quer nadar e fez uma cirurgia no joelho recentemente, tente perguntar ao seu médico se seria uma ótima ideia nadar novamente. Até dançar é uma ótima maneira de exercitar as pernas e também para sua saúde geral. Você também pode praticar algum tipo de esporte para se manter saudável.
Quanto tempo após a substituição do joelho posso nadar?
| Exercício após a substituição do joelho | Os pacientes podem se exercitar depois de descansar por cerca de 3-6 semanas. |
| Duração do exercício do joelho | Caminhar (pelo menos 30 minutos) 2-3 vezes ao dia. |
Se você acha que quer entrar na piscina mais uma vez, isso seria ótimo, mas você não deve se exercitar por várias semanas após a cirurgia de substituição do joelho. Você precisa descansar após a cirurgia para se recuperar mais rapidamente.
Na maioria dos casos, as pessoas podem retomar suas atividades normais dentro de 12 semanas após a cirurgia. Você pode se sentir irritado sempre descansando em sua cama e isso pode ser bastante normal porque não haveria mais nada que você pudesse fazer após a cirurgia.
Você deve estar motivado a retornar à sua rotina normal depois de descansar por várias semanas. Você não deve se sentir preguiçoso porque isso só prejudicaria sua saúde geral. Até o final do 5th ou 6th semana, você será capaz de fazer certas coisas lentamente porque você não quer ser duro com seu joelho recém-substituído.
É o exercício que ajudará os músculos do joelho a fortalecer e também a manter um peso saudável. Deve-se tentar se exercitar por cerca de 20 a 30 minutos todos os dias para que o fluxo sanguíneo seja normal. Entre em contato com seu médico e peça recomendações de atividades com base em suas necessidades.
Por que leva tanto tempo após a substituição do joelho para nadar?
A recuperação após uma cirurgia de substituição do joelho não é algo que acontecerá da noite para o dia. A cura leva algum tempo depois de passar pela cirurgia. Portanto, durante esse período, você precisa descansar para poder se curar adequadamente.
Depois de passar cerca de 2-3 semanas descansando em sua cama, você pode começar a fazer exercícios de baixo impacto para que seu joelho possa se beneficiar durante o período de recuperação. Você pode perguntar ao seu médico sobre alguns exercícios que você pode fazer enquanto está deitado em sua cama que podem beneficiar seu joelho.
Você também pode ter a ajuda da internet e procurar vídeos tutoriais. Depois de começar a dar pequenos passos após a cirurgia de substituição do joelho, você pode começar a andar devagar e isso seria um ótimo exercício para o joelho e também para manter um peso saudável.
A natação seria outro exercício ideal que você gostaria de fazer após a cirurgia de substituição do joelho. A natação é um tipo de exercício que não sobrecarrega o joelho artificial. Existem outros exercícios aquáticos que você pode fazer que também beneficiarão seu joelho.
Outra atividade que você pode procurar é dançar. Dançar é igualmente divertido e também um exercício para o seu corpo. A dança melhorará os músculos das pernas e aumentará a eficiência do joelho substituído. No entanto, não faça um freestyle e outros movimentos bruscos que possam desalinhar o joelho.
Conclusão
No final, você precisa estar saudável e se recuperar de sua recente cirurgia de substituição do joelho o mais rápido possível, porque você pode ser um atleta ou uma pessoa que trabalha no escritório e precisa se mover muito todos os dias. É por isso que você deve ter paciência para descansar por várias semanas, porque esse é o momento em que você precisa se curar.
Se você fizer certos movimentos que podem danificar o joelho substituído e pode haver certas complicações decorrentes disso. Então, você deve ter cuidado com os movimentos que você faz.
Referências
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
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Abandonar o exercício físico pode ser difícil, mas é vital para a recuperação. O artigo destaca esse fato claramente.
O artigo enfatiza efetivamente a importância dos exercícios e cautela pós-cirurgia.
A importância dos exercícios de baixo impacto na jornada de recuperação está bem articulada neste artigo.
Este é um lembrete importante para priorizar o descanso e a recuperação após uma cirurgia de substituição do joelho.
É crucial considerar aconselhamento médico profissional antes de retomar qualquer atividade física após uma cirurgia de substituição do joelho.
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A recuperação de uma cirurgia pode ser desafiadora, consulte seu médico.
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