Resposta exata: 3 a 6 minutos
O ar não pode ser visto, mas podemos sentir o ar através de algumas das coisas que ocorrem ao nosso redor, como um saco de papel voando para longe de sua mão, árvores se movendo, pipas e assim por diante. O ar é uma mistura de gases dos quais um dos principais elementos é o oxigênio e é o elemento mais essencial e fundamental para a respiração.
Todos os seres vivos precisam de oxigênio para sobreviver. Cada célula do nosso corpo precisa de oxigênio. E se você estiver totalmente fora do ar? Você pode segurar por alguns minutos, mas você vai morrer com certeza. Portanto, todos devem aprender sobre a importância do ar e como os exercícios respiratórios podem ajudá-lo a reduzir o estresse e a viver uma vida tranquila.
Quanto tempo uma pessoa pode ficar sem ar?
| Horário | O que acontece se você prender a respiração por um tempo específico? |
| 0 para 30 segundos | Não é perigoso você apenas se sente relaxado |
| 30 segundos a 2 minutos | Você se sente desconfortável e pode sentir um pouco de dor no peito |
| 2 para 3 minutos | Desconforto no estômago, pois convulsiona e se contrai rapidamente |
| 3 para 5 minutos | O suprimento de oxigênio para o seu cérebro é reduzido e você se sente tonto |
| 5 para 6 minutos | Todo o corpo começa a tremer continuamente |
| Mais de 6 minutos | Você perde a consciência |
Normalmente, uma pessoa pode prender a respiração por até 3 minutos. Segurar a respiração por mais tempo do que não é bom para sua saúde. Nosso cérebro precisa de oxigênio para funcionar bem. Se você prender a respiração por 30 segundos a 1 minuto, não há problema, enquanto alguns podem sentir um pouco de tontura. Isso não será o mesmo para uma pessoa que pode estar sofrendo de chiado ou qualquer outro problema pulmonar.
Tente prender a respiração por 1 a 2 minutos. O que vai acontecer? Você sentirá um pouco de desconforto e não poderá fazer nenhum outro trabalho lado a lado como pode fazer enquanto respira. Isso ocorre porque todo o seu foco está em prender a respiração. Você já notou que sua respiração ou você tem que fazer algum trabalho pesado para respirar? Não. Não pensamos em respirar. Claro, claro, um processo tedioso, mas isso nem sempre está em nossas mentes.
Há um grande processo que ocorre em nosso corpo para respirar. Agora, o que acontecerá se você prender a respiração por 2 a 3 minutos? Você começará a sentir uma leve dor no peito ou alguns podem até desmaiar. Todas as partes do nosso corpo precisam de oxigênio para continuar funcionando. Se o suprimento de oxigênio para o nosso cérebro parar, suas células cerebrais começarão a morrer, o que acabará levando à morte.
Quando você prende a respiração por 3 minutos a 6 minutos, há danos cerebrais extremos. Existem alguns casos em que uma pessoa pode prender a respiração por mais de 6 minutos, mas é raro. Mergulhadores do mar podem prender a respiração por muito mais tempo do que as pessoas normais, pois foram treinados para prender a respiração.
Por que uma pessoa pode ficar sem ar por apenas 3 a 6 minutos?
Como eu disse antes, a respiração é um processo tedioso. O ar que inalamos entra em nossos pulmões e os gases residuais são exalados. Nosso corpo absorve o oxigênio enquanto inalamos o ar. O oxigênio deve ser entregue em todo o nosso corpo do duro ao dedo do pé.
Como isso é alcançado? Você já ouviu falar do Glóbulos vermelhos? Em suma, os glóbulos vermelhos percorrem nossos vasos sanguíneos, que são os transportadores de oxigênio do nosso corpo. Eles têm a forma de um disco para que possam passar facilmente pelos vasos sanguíneos. O coração envia o sangue oxigenado por todo o corpo e envia o sangue desoxigenado de volta aos pulmões.
Por que o oxigênio dos pulmões não pode ser entregue diretamente a todo o corpo? Isso ocorre porque o oxigênio só pode ser entregue às células próximas, enquanto todas as células do nosso corpo precisam de oxigênio. Portanto, o sangue oxigenado enquanto viaja pelos vasos sanguíneos difunde o oxigênio para todas as células. Esta é a maneira mais simples de entender o processo de respiração.
Pessoas que prendem a respiração por mais de 6 minutos irão desmaiar. O suprimento de oxigênio para o cérebro é interrompido, mas nosso cérebro precisa de um suprimento adequado de oxigênio. Todos nós adoramos dormir dentro de lençóis grandes, especialmente durante o inverno. Mesmo isso não é um bom hábito, pois o suprimento de oxigênio ao nosso cérebro é um pouco reduzido. Há muitas coisas que precisamos cuidar para levar uma vida saudável, calma e pacífica.
Conclusão
Os pulmões são um dos órgãos vitais do nosso corpo. Algumas pessoas têm problemas pulmonares que não podem ser evitados, mas algumas pessoas danificam seus pulmões por conta própria, por exemplo, fumar. A capacidade pulmonar de um fumante é muito menor em comparação com um não fumante.
Mesmo as pessoas normais não usam sua capacidade pulmonar ao máximo, principalmente as pessoas preguiçosas. Quando você faz muito trabalho físico, você respira muito. Uma pessoa preguiçosa que fica sentada sem fazer nada o dia todo não usa sua capacidade pulmonar ao máximo.
Exercícios de respiração profunda são uma das maneiras de usar sua capacidade pulmonar ao máximo e também ajuda você a se sentir menos estressado. Nosso corpo faz muitas coisas por nós e devemos cuidar dele satisfazendo suas necessidades para viver uma vida saudável.
Referências
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
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