Resposta exata: 3 a 6 minutos
Temos centenas de coisas em mente e lutamos para acompanhar tudo o que precisamos fazer. Mas há uma coisa importante que não precisamos nos preocupar em lembrar, respirar. Você sabia que respiramos 17,000 vezes por dia sem nem pensar nisso? Quando você respira, você transporta oxigênio para todas as células do seu corpo para que elas continuem funcionando. A respiração nos ajuda a liberar o dióxido de carbono tóxico de nossos corpos. Se uma pessoa prender a respiração por muito tempo, ela pode até morrer. Portanto, a respiração geral é extremamente importante.
Quanto tempo uma pessoa pode ficar sem respirar?
| Tempo de prender a respiração | O que acontece? |
| 0 para 30 segundos | Sinta-se relaxado |
| 30 segundos a 2 minutos | Dor desconfortável nos pulmões |
| 2 minutos a 3 minutos | O estômago começa a contrair e convulsionar rapidamente |
| 3 minutos a 5 minutos | Sensação de tontura à medida que o sangue oxigenado que viaja para o cérebro é reduzido |
| 5 minutos a 6 minutos | Corpo começa a tremer e é perigoso |
| Mais de 6 minutos | Você desmaia |
Os órgãos vitais do nosso corpo desempenham um grande esforço coordenado no processo respiratório. O oxigênio deve ser entregue a todas as células do nosso corpo. Isto é conseguido com a ajuda de Glóbulos vermelhos. São as trocas gasosas entre as células vivas e o ambiente externo. O fornecimento de oxigênio por todo o corpo é um processo tedioso que envolve os pulmões, o cérebro, o intestino, o sangue e os ossos trabalhando juntos.
Cerca de 65% da massa do nosso corpo é feita de oxigênio. É um dos elementos mais importantes do nosso corpo e sem ele nenhum dos órgãos pode funcionar. Segurar a respiração por um tempo menor, como 30 segundos a 1 minuto, não é perigoso. Mas segurar mais do que isso não é bom para o nosso corpo. Se você estiver prendendo a respiração por 3 a 5 minutos, o suprimento de oxigênio para o cérebro é reduzido e você pode se sentir tonto. Se você ficar submerso por mais de 6 minutos, ficará inconsciente devido ao menor suprimento de oxigênio para o cérebro e começará a inalar a água, o que pode levar à morte.
Os glóbulos vermelhos são circulares na vista frontal e bicôncavos na vista lateral, o que os torna fáceis de viajar pelos vasos sanguíneos. Eles fornecem oxigênio para todas as células e tecidos do nosso corpo. Se não respirarmos adequadamente, as células do nosso corpo não receberão oxigênio suficiente e poderão não funcionar adequadamente. Os exercícios respiratórios são melhores para a sua saúde, pois você usa toda a capacidade dos pulmões durante o exercício.
Por que uma pessoa não consegue prender a respiração por mais tempo?
Prender a respiração por muito tempo pode ter algumas implicações graves para a saúde, como danos cerebrais, perda de coordenação, aumento da pressão arterial e até inconsciência. Nossos músculos, tecidos e órgãos também serão incapazes de produzir resultados para nossos corpos quando prendermos a respiração por muito tempo.
Uma média saudável pessoa pode prender a respiração de qualquer lugar entre 30 segundos a 2 minutos. Qualquer duração de tempo depois disso é provavelmente devido à prática, treinamento e até mesmo onde eles prendem a respiração. Veja os mergulhadores de águas profundas, por exemplo. Eles podem prender a respiração duas vezes mais tempo debaixo d'água do que em terra. Esses profissionais desenvolvem poucas táticas para treinar o corpo para se adaptar a essas condições não naturais. Um dos quais inclui o reflexo de mergulho. Este treinamento ensina o corpo a diminuir a frequência cardíaca e o metabolismo para conservar energia e oxigênio quando submerso em água.
Outra técnica comum usada entre os mergulhadores é a hiperventilação, que permite uma grande ingestão de oxigênio puro antes de mergulhar. Dessa forma, mesmo que eles não estejam respirando ativamente, seu corpo ainda armazena uma certa quantidade de oxigênio para durar até que eles ressurjam. Prender a respiração por muito tempo não mostrou nenhum sinal de dano a longo prazo ao cérebro. Mas enquanto os pesquisadores observavam de perto os cérebros dos mergulhadores, eles encontraram um nível elevado de proteína que poderia sinalizar danos cerebrais. Mas as descobertas foram definitivas e, de acordo com entrevistas de mergulhadores famosos, eles não sofreram nenhum dano cerebral. A partir disso, entendemos que pessoas normais e destreinadas prendendo a respiração por muito tempo podem ser perigosas.
Conclusão
A respiração mantém o corpo vivo. É uma atividade involuntária. As atividades involuntárias são principalmente as cruciais que ocorrem dentro de nós e que nos ajudam a sustentar a vida. Incorporar exercícios respiratórios em nossas vidas, diariamente e regularmente, traz muitos benefícios. Ajuda a melhorar o funcionamento dos pulmões e também ajuda a mudar nosso corpo de um estado de estresse para um estado nervoso parassimpático, que é nosso estado relaxado.
Fazer esses exercícios de respiração profunda pelo menos 10 minutos por dia trará enormes benefícios fisiológicos para sua saúde. Portanto, aprendendo todo o processo de respiração, podemos entender claramente os benefícios e também os danos que podem ser causados ao nosso corpo se não respirarmos adequadamente.
Referências
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1974.37.3.291
- https://jnm.snmjournals.org/content/48/1/22.abstract
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A compreensão de por que uma pessoa não consegue prender a respiração por longos períodos é bastante esclarecedora. Realmente faz você apreciar as complexidades do corpo.
Compartilho seu fascínio. O corpo humano é verdadeiramente uma maravilha e compreender os seus limites é essencial.
A importância das atividades involuntárias como a respiração nunca pode ser exagerada. Este artigo destaca de forma excelente por que não devemos considerar essas funções vitais como garantidas.
Com certeza, a análise aprofundada fornecida aqui realmente traz à luz o significado da respiração.
Nunca percebi o quão importante a respiração é para o corpo! É fascinante como o processo funciona e como ele é crucial para a nossa saúde.
Concordo plenamente, não posso acreditar o quanto consideramos a respiração algo natural. É um processo verdadeiramente notável.
Agradeço a natureza informativa deste artigo. É um ótimo lembrete de como o corpo funciona de maneiras que muitas vezes ignoramos.
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A explicação sobre a duração média que uma pessoa consegue prender a respiração e as práticas dos mergulhadores de águas profundas é reveladora. É incrível o que o corpo é capaz de fazer.
Na verdade, a informação sobre os mergulhadores de águas profundas e as suas adaptações é verdadeiramente intrigante. A capacidade do corpo de se adaptar a tais condições é notável.
Devo dizer que sou cético quanto às informações sobre apneia e danos cerebrais. Eu gostaria de ver mais evidências científicas sobre esse assunto.
Também estou interessado na base científica dessas afirmações. É importante respaldar essas afirmações com evidências sólidas.
Eu entendo o seu ceticismo, uma pesquisa mais detalhada certamente forneceria uma compreensão mais clara dos efeitos de prender a respiração por longos períodos.
Não acredito como pode ser perigoso prender a respiração por mais de seis minutos. Isso realmente mostra a importância da respiração!
Sim, é bastante surpreendente. A reação do corpo à falta de oxigênio é verdadeiramente fascinante.
Agradeço os detalhes sobre como os glóbulos vermelhos desempenham um papel vital no processo respiratório. É tudo tão interessante.
A ênfase em como a respiração é crucial para o corpo é muito importante. Certamente não é algo para se encarar levianamente.
Com certeza, o corpo depende de oxigênio e o papel vital da respiração para continuar funcionando adequadamente é surpreendente.