Resposta exata: Por cerca de 5 horas
As piscinas têm muito mais vantagens além do entretenimento. Isso é ainda semelhante à natação. Natação e outras atividades aquáticas são boas para a saúde. Eles foram incluídos como exercícios que devem ser feitos após a recuperação. São beneficiários da saúde e do corpo. Pisar na água é até mesmo um tipo de exercício aquático. Provou-se muito benéfico na perda de peso. Ajuda a liberar as articulações da pressão do corpo.
Exercícios feitos na água são mais eficazes na modelagem do corpo. Isso ocorre porque mais calorias são queimadas. A resistência de uma pessoa ainda aumenta durante o treinamento contínuo. Assim, todo o corpo é tonificado e condicionado nesses exercícios.
Quanto tempo uma pessoa pode pisar na água?
| Formato | Horário |
| Com colete salva-vidas | 10 horas |
| Sem colete salva-vidas | 2 horas |
Pisar na água provou ser eficaz durante a recuperação. As pessoas idosas com artrite obtiveram alívio de dores nas articulações até certo ponto. É indolor e facilita os movimentos. Os movimentos na água são relativamente mais suaves. Pisar na água faz bem até para a saúde cardiovascular. Ele ajuda na redução da pressão arterial. Isso ocorre porque a resistência e a pressão são menores quando o corpo está na água. Isso ajuda a reduzir a pressão no coração para bombear o sangue.
Este exercício ajuda a aliviar o estresse. É por isso que é sempre preferido como uma atividade de passagem de tempo. Ele ainda ajuda no bom funcionamento de órgãos internos como os pulmões. Todo o corpo é beneficiado com esses exercícios. O corpo fica tonificado e todos os músculos trabalham de forma eficaz. Além desses efeitos indolores, as calorias do corpo são queimadas facilmente. No entanto, é preciso conhecer os passos adequados de pisar. Se o piso for feito corretamente, os benefícios são dobrados.
Tanto os braços como as coxas devem ser usados durante a pisada. A frequência respiratória deve ser mantida a uma frequência normal. A cabeça deve ser elevada. As pernas devem ser movidas em um movimento circular, movendo-as para frente e para trás. Os braços e as mãos devem ser movidos horizontalmente. Exercícios de remo podem até ser feitos. Alguns dispositivos de flutuação podem até ser usados. Esses dispositivos são úteis na natação e até aumentam os bons efeitos.
As calorias queimadas são cerca de 400 a 600 calorias em uma hora. No entanto, o tempo fixo até quando uma pessoa pode pisar na água depende de vários fatores. Principalmente, pessoas com um nível médio de condicionamento físico podem fazê-lo por 10 horas. No entanto, este tempo pode mudar junto com muitos fatores.
Por que uma pessoa pode pisar na água por tanto tempo?
O tempo básico para que uma pessoa pode pisar na água é de cerca de 10 horas. No entanto, os tipos de corpo, uso de coletes salva-vidas, natação, a temperatura da água podem até determinar o tempo. O tipo de corpo desempenha um papel vital na determinação do tipo. Se uma pessoa tem má forma física e vai andar sem colete salva-vidas, então ela pode se sustentar por 1 hora. Se uma pessoa tem aptidão média, então ela pode sustentar por 4 horas. Se uma pessoa tem boa forma física, então ela pode sustentar por 10 horas.
A temperatura da água está mesmo decidindo a água. A capacidade de uma pessoa pisar em água morna é maior. Esta capacidade diminui em água fria. Suponha que a temperatura da água seja de cerca de 10°C. Uma pessoa com aptidão média pode sustentar por 2 horas. Uma pessoa com boa forma física pode sustentar por 10 horas. Uma pessoa com má forma física pode sustentar por 6 horas. No entanto, esses tempos são registrados quando a pessoa está usando um colete salva-vidas. Um colete salva-vidas é uma obrigação para todas as pessoas que vão para as águas. Sem colete salva-vidas, uma pessoa pode nadar por no máximo 2 horas.
Coletes salva-vidas e outros itens flutuantes aumentam a resistência e o equilíbrio do corpo. É por isso que eles devem ser usados durante os exercícios na água. Eles ainda reduzem as chances de ferimentos causados pela água. O fato mais interessante sobre os exercícios aquáticos é que há chances mínimas de lesões. Por isso, eles são os mais preferidos. Se a temperatura da água estiver morna, a pessoa pode aproveitar a água por mais tempo. É por isso que não se pode sustentar por muito tempo na água nos trópicos.
No entanto, o nível de conhecimento que você tem sobre natação desempenha um papel significativo. Se você é um profissional ou experiente em natação, pode nadar e andar por mais tempo. As pessoas que são iniciantes não têm resistência e resistência suficientes. Portanto, tais pessoas se sustentariam por um curto período.
Conclusão
Pisar na água é um exercício lúdico. Uma pessoa gosta das águas e até desenvolve a aptidão. É muito proveitoso curar muitas doenças. Cada pessoa deve nadar pelo menos três vezes por semana. Eles podem queimar calorias facilmente. Pessoas com uma agenda lotada e desejo de perda de peso podem achar isso uma bênção. No entanto, deve-se também garantir medidas de precaução adequadas.
Se forem tomadas medidas de precaução adequadas, as chances de afogamento são menores. No entanto, a pessoa deve decidir a quantidade de água por sua experiência. Cada indivíduo tem características únicas e diferentes. Eles devem ser levados em consideração ao ir para tais atividades.
Referência
- https://www.spafajournal.org/index.php/spafa1991journal/article/view/364
- https://heinonline.org/hol-cgi-bin/get_pdf.cgi?handle=hein.journals/ncclj4§ion=27
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As informações sobre o tempo que uma pessoa pode permanecer na água e os fatores que afetam isso são bastante surpreendentes. Não fazia ideia que a temperatura da água pudesse ter tanto impacto.
A explicação sobre a resistência e o equilíbrio proporcionados pelos coletes salva-vidas e itens flutuantes é esclarecedora. Eu nunca havia considerado o impacto deles dessa forma antes.
É interessante ver a correlação entre exercícios aquáticos e recuperação da saúde. É claro que esse tipo de exercício traz muitos benefícios para pessoas de todas as idades.
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É claro que o uso de coletes salva-vidas e itens flutuantes é crucial para a segurança. Esta é uma mensagem importante a transmitir ao incentivar atividades aquáticas.
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A referência a nadadores profissionais e experientes na discussão sobre o nível de conhecimento enfatiza como a habilidade e a experiência desempenham um papel no sucesso.