Точный ответ: от 3 до 6 минут
Воздух нельзя увидеть, но мы можем чувствовать воздух через некоторые вещи, которые происходят вокруг нас, например, бумажный пакет, вылетающий из вашей руки, движущиеся деревья, летящий воздушный змей и так далее. Воздух представляет собой смесь газов, одним из основных элементов которой является кислород, и он является наиболее важным и основным элементом для дыхания.
Все живые существа нуждаются в кислороде, чтобы выжить. Каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде. Что делать, если вы полностью из воздуха? Вы можете продержаться несколько минут, но вы точно умрете. Итак, каждый должен узнать о важности воздуха и о том, как дыхательные упражнения могут помочь вам уменьшить стресс и жить спокойной жизнью.
Как долго человек может обходиться без воздуха?
| Время | Что произойдет, если вы задержите дыхание на определенное время? |
| 0 до 30 секунд | Не опасно, вы просто чувствуете себя расслабленным |
| От 30 секунд до 2 минут | Вы чувствуете себя некомфортно и можете почувствовать небольшую боль в груди |
| 2 до 3 минут | Дискомфорт в желудке, так как он бьется в конвульсиях и быстро сокращается. |
| 3 до 5 минут | Поступление кислорода в мозг снижается, и вы чувствуете головокружение. |
| 5 до 6 минут | Все тело начинает непрерывно трястись |
| Более 6 минут | Ты теряешь сознание |
В норме человек может задерживать дыхание на срок до 3 минут. Задерживать дыхание дольше, чем это вредно для здоровья. Наш мозг нуждается в кислороде, чтобы работать хорошо. Если вы задержите дыхание на время от 30 секунд до 1 минуты, проблем не будет, тогда как у некоторых может возникнуть небольшое головокружение. Это будет не то же самое для человека, который может страдать от хрипов или любых других проблем с легкими.
Попробуйте задержать дыхание на 1–2 минуты. Что случится? Вы почувствуете небольшой дискомфорт, и вы не сможете выполнять какую-либо другую работу параллельно, как во время дыхания. Это потому, что все ваше внимание сосредоточено на задержке дыхания. Вы когда-нибудь замечали, что ваше дыхание или вам приходится делать какую-то тяжелую работу для дыхания? Нет. Мы не думаем о дыхании. Конечно, конечно утомительный процесс, но это не всегда у нас на уме.
В нашем теле происходит большой процесс дыхания. Теперь, что произойдет, если вы задержите дыхание на 2-3 минуты? Вы почувствуете легкую боль в груди, а некоторые могут даже потерять сознание. Все части нашего тела нуждаются в кислороде, чтобы продолжать работать. Если подача кислорода в наш мозг прекращается, клетки вашего мозга начинают умирать, что в конечном итоге приводит к смерти.
Когда вы задерживаете дыхание от 3 до 6 минут, это приводит к серьезному повреждению мозга. Бывают случаи, когда человек может задерживать дыхание более чем на 6 минут, но это редко. Морские ныряльщики могут задерживать дыхание намного дольше, чем обычные люди, поскольку их научили задерживать дыхание.
Почему человек может обходиться без воздуха всего от 3 до 6 минут?
Как я уже говорил, дыхание — утомительный процесс. Воздух, который мы вдыхаем, попадает в наши легкие, а отработанные газы выбрасываются наружу. Наше тело поглощает кислород, когда мы вдыхаем воздух. Кислород должен доставляться по всему телу от кончиков пальцев до кончиков пальцев.
Как это достигается? Вы слышали о Красные кровяные тельца? Короче говоря, эритроциты проходят через наши кровеносные сосуды, которые являются переносчиками кислорода в нашем организме. Они имеют форму диска, поэтому легко проходят через кровеносные сосуды. Сердце посылает обогащенную кислородом кровь по всему телу и отправляет деоксигенированную кровь обратно в легкие.
Почему кислород из легких не может быть доставлен напрямую ко всему телу? Это связано с тем, что кислород может быть доставлен только к близлежащим клеткам, тогда как каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде. Поэтому насыщенная кислородом кровь, путешествуя по кровеносным сосудам, распространяет кислород по всем клеткам. Это более простой способ понять процесс дыхания.
Люди, задержавшие дыхание более чем на 6 минут, потеряют сознание. Подача кислорода к мозгу прекращается, но наш мозг нуждается в надлежащем снабжении кислородом. Мы все любим спать на больших простынях, особенно зимой. Даже это не очень хорошая привычка, так как поступление кислорода к нашему мозгу немного снижается. Есть много вещей, о которых нам нужно позаботиться, чтобы вести здоровую, спокойную и мирную жизнь.
Заключение
Легкие являются одним из жизненно важных органов в нашем организме. У некоторых людей есть проблемы с легкими, которых нельзя избежать, но некоторые люди повреждают легкие сами по себе, например, из-за курения. Емкость легких курильщика значительно меньше, чем у некурящего.
Даже нормальные люди не используют свои легкие в полной мере, в основном это ленивые люди. Когда у вас много физической работы, вы много дышите. Ленивый человек, который целый день сидит и ничего не делает, не использует свои легкие в полной мере.
Упражнения на глубокое дыхание — это один из способов полностью использовать объем легких, а также они помогают снизить уровень стресса. Наше тело многое делает для нас, и мы должны заботиться о нем, удовлетворяя его потребности, чтобы жить здоровой жизнью.
Рекомендации
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Автор приводит убедительные аргументы в пользу значения кислорода и дыхательных упражнений для снижения стресса.
Безусловно, понимание физиологии дыхания, безусловно, может улучшить наше понимание и понимание воздуха и кислорода.
Действительно, полезно осознавать последствия недостаточного снабжения кислородом и важность поддержания здорового дыхания.
Мне понравился юмористический оттенок описания дискомфорта, связанного с задержкой дыхания. Остроумие автора способствует увлекательности статьи.
Действительно, авторский подход добавляет развлекательный элемент в сложную с научной точки зрения тему.
Тон статьи, безусловно, облегчает серьезную тему, делая ее весьма приятной для чтения.
Несмотря на некоторые знания о потребности организма в кислороде, в этой статье представлено хорошо структурированное и подробное объяснение задействованных концепций.
Определенно, анализ длительности задержки дыхания и ее последствий дает ценную информацию о значении воздуха и дыхания.
Безусловно, подробный отчет улучшает понимание того, насколько важны воздух и кислород для нашего выживания.
Объяснение того, как кислород доставляется по нашему телу через клетки крови, поистине увлекательно.
Безусловно, биологические процессы, связанные с дыханием, поистине замечательны.
Это увлекательная статья, и я ценю подробное объяснение опасности слишком долгой задержки дыхания.
Безусловно, эта статья представляет собой убедительный аргумент в пользу важности воздуха и рисков, связанных с задержкой дыхания.
Статья эффективно подчеркивает важность воздуха, предоставляя читателям ценное понимание его значения.
Я не осознавал всей степени последствий слишком долгой задержки дыхания. Это весьма информативно!
Да, это важная информация, которая может помочь предотвратить потенциальный риск для здоровья, связанный с задержкой дыхания.
Я нахожу тон этой статьи несколько драматичным, поскольку маловероятно, что люди попытаются задержать дыхание на шесть минут или более.
Я согласен, вероятность достижения такой опасной продолжительности действительно мала, но все же полезно понимать связанные с этим риски.
Хотя статья информативна, объяснение 3-6 минут без воздуха меня несколько тревожит. Потенциальная тяжесть последствий вызывает беспокойство.
Согласен, признание критического характера поддержания снабжения кислородом имеет решающее значение, особенно при рассмотрении потенциальных рисков для здоровья.
Большую часть этой информации я уже знал, но все равно интересно увидеть ее объяснение на таком уровне детализации.
Да, это отличное напоминание о том, насколько важен кислород для нашего тела и общего благополучия.