Точный ответ: 8-10дней
Как правило, человек может бодрствовать до 18 часов в сутки, чтобы заниматься своими повседневными делами и работать. Однако бывают случаи, когда человеку необходимо бодрствовать дольше среднего времени пробуждения. На короткое время это не будет проблемой. Но если это будет продолжаться долгое время, то это может привести к серьезным проблемам.
Недостаток сна имеет множество последствий. Человек может стать эмоционально слабым из-за лишения сна. Раздражение также является распространенным симптомом, который наблюдается в такой ситуации.
Как долго средний человек бодрствует?
Наука о сне — одна из новых дисциплин, в которой мы только начали продвигаться в наших знаниях о значении и целях сна за последние несколько десятилетий. У каждого человека есть индивидуальные физические и психические потребности, которые необходимо удовлетворять для поддержания здоровой жизни.
Если эти потребности не обеспечены, это приводит к серьезной серьезной проблеме со здоровьем, включая длительную бессонницу, лежащую под дорогой. Лицо, работа которого связана с физическим напряжением, может бодрствовать меньше, чем праздный человек. Если мы бодрствуем слишком долго, в нашем теле постепенно образуется больше компиляций.
Изучая время бодрствования у людей, люди продолжали бодрствовать в течение почти 8-10 дней регулярно, находясь под тщательным наблюдением. Однако никаких психологических, неврологических или медицинских проблем не возникло из-за длительного бодрствования в любой ситуации.
Каждый человек мог ожить в течение 1-3 регулярных циклов сна. Наоборот, бодрствование в течение длительного периода также показывает, что люди испытывают непрерывные и жизненно важные падения в своем восприятии, мотивации и концентрации. Было обнаружено, что лишение сна задерживается и в других психических процессах более высокого уровня.
Есть также дебаты о том, нужны ли нам все фазы сна для поддержания. Например, поскольку большинство ученых признают, что цикл БДГ необходим для выживания человека, все еще есть примеры устойчивых травм головного мозга, которые лишают их цикла БДГ. Теперь они способны выстоять, а также восстановиться.
| Человек | Время бодрствования |
| Ребенок | 3-4 часов |
| Военные | 3-4 дней |
| Средний взрослый | 1-2 недель |
Почему обычный человек бодрствует так долго?
Практически каждому существу на земле необходим сон для правильного функционирования всех органов. Сон – одна из важнейших составляющих жизни. Более того, это то, чем мы все занимаемся каждый день. Тем не менее, есть несколько ситуаций, когда нам может потребоваться бодрствовать в течение длительного времени. Мы не могли устоять перед такими ситуациями.
Наш рост и восстановление мышц, когнитивные способности мозга зависят от того, сколько сна мы получаем ежедневно. Человек может столкнуться со многими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, депрессия, диабет 2 типа и сокращение продолжительности жизни. Ниже приведены эффекты сна, если мы бодрствуем без сна.
- 10-12 часы: После крепкого сна человек может активно работать около 10-12 часов. На этой стадии мы не наблюдаем лишения сна.
- 14 часов: Через 14 часов наш организм начнет вырабатывать мелатонин, важный гормон, вызывающий сон, который провоцирует нас спать. Можно сказать, что это естественный способ вызвать сон.
- 24 часов: Это время, когда человек чувствует себя истощенным. Затем развиваются вялость, усталость и раздражительность. В этот период он аналогичен последствиям перегона алкоголя.
- 36-48 часы: В это время организм исключительно недосыпает. Однако на удивление человек становится гиперактивным в этот период из-за адреналина, выделяемого мозгом.
- 3-5 дней: В этот период человек сталкивается со спутанностью сознания, галлюцинациями, нечеткостью зрения, бредовыми эпизодами. Это может привести к опасным для жизни ситуациям в долгосрочной перспективе.
- 1-2 недель: Потребность организма во сне в этот период станет слишком сильной. После этой фазы нет другого выхода, кроме как спать.
Заключение
Есть несколько побочных эффектов, если человек бодрствует слишком долго. Если вы продолжите игнорировать эти побочные эффекты, это серьезно повлияет на ваше общее состояние здоровья. Мы становимся несчастными, параноиками и галлюцинациями. Многие исследования показали, что ухудшение состояния организма происходит параллельно с лишением сна.
Гормоны, такие как адреналин и кортизол, повышаются в крови, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Таким образом, лишенный сна человек чувствует тревогу и более склонен к болезни. Хотя до сих пор точно неясно, как долго человек может продержаться без сна. Эти последствия потери сна, которые мы испытали, больше не проявляются. Через три-четыре дня без сна у человека начинаются галлюцинации.
Рекомендации
- https://search.proquest.com/openview/bdb903a6a658a22eaf5070cba09137d0/1?pq-origsite=gscholar&cbl=40682
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520601100971
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Последствия хронического недосыпания не заслуживают насмешек. Они подчеркивают важную роль, которую здоровые привычки сна играют в поддержании нашего общего благополучия.
Эта статья, безусловно, помогла мне лучше осознать опасность лишения сна. Это определенно тревожный звонок.
Тот факт, что человек может бодрствовать в течение 8-10 дней без серьезных проблем со здоровьем, удивителен, но я все же не думаю, что это следует проверять в течение длительного времени.
Это определенно спорная тема, которая требует дополнительных исследований, чтобы полностью понять долгосрочные последствия.
Я считаю, что неэтично подвергать людей такому длительному бодрствованию ради тестирования. Есть и другие способы проведения исследований сна.
Скользкий путь лишения сна — это серьезная проблема, к которой следует подходить более тщательно. В этой статье представлены убедительные доказательства его потенциального вреда.
Согласен, следует уделять больше внимания важности сна, чтобы предотвратить невзгоды длительного бодрствования.
Интересно наблюдать за прогрессированием негативных последствий, возникающих в результате длительных периодов бодрствования. Это действительно подчеркивает важность сна.
Определенно открывает глаза на последствия лишения сна.
Психические и физические последствия хронического недосыпания вызывают глубокую обеспокоенность и требуют большего внимания со стороны общественности и медицинского сообщества.
Очевидно, что лишение сна имеет серьезные последствия для здоровья, которые не следует упускать из виду. Это дает ценную информацию о его эффектах.
В этой статье подчеркивается острая необходимость уделять первоочередное внимание сну и его влиянию на наше здоровье.
Эта статья — бесценный ресурс для понимания потенциальных опасностей лишения сна.
Как общество, мы должны более серьезно относиться к проблеме лишения сна, чтобы предотвратить пагубное воздействие, которое оно оказывает на здоровье людей.
Тревожно видеть пагубные последствия, которые может иметь длительное бодрствование. Это подчеркивает необходимость более целостного подхода к здоровью.
Безусловно, отношение общества к сну должно измениться в сторону признания его важности.
Лишение сна – серьезная проблема, к которой не следует относиться легкомысленно. Негативное влияние, которое оно оказывает на наше физическое и психическое здоровье, вызывает серьезную тревогу.
Я полностью согласен. Это проблема, к которой общество должно относиться более серьезно.
Человеческому организму необходим сон, чтобы нормально функционировать, и любой, кто выходит за рамки лишения сна, ведет опасную игру.
Безусловно, важно расставлять приоритеты во сне и осознавать, какое влияние он оказывает на наше самочувствие.
Понимание последствий лишения сна имеет решающее значение для улучшения привычек сна и общего благополучия.
Безусловно, повышение осведомленности об опасностях лишения сна имеет важное значение для построения более здорового общества.