Точный ответ: 10-15 минут.
Лунатизм также известен как сомнамбулизм. Это состояние, когда вы начинаете вставать и ходить, находясь в состоянии сна. Чаще всего это случается с детьми. Лунатизм происходит рано, через 1 или 2 часа после засыпания. Проблема лунатизма возникает очень редко.
Каждый эпизод лунатизма длится всего несколько минут. 6.9 процентов людей хотя бы раз в жизни испытывали лунатизм. Обычно такого не происходит со взрослыми группами. Примерно 1.5 процента взрослых испытывают эпизоды лунатизма. Частота лунатизма у детей и подростков иногда значительно выше.
Как долго человек может ходить во сне?
| Тип | Время |
| Минимальное время | 10-15 минут |
| Максимальное время | 20 минут |
Основная причина лунатизма или сомнамбулизма может быть связана с приемом лекарств, генетикой или состоянием здоровья, которые нарушают ваш сон. Сон играет важную роль в нашей жизни. Если вы думаете, что пока вы спите, ничего не происходит, то вы ошибаетесь. Во время сна некоторые части нашего мозга активны. Недостаток сна и сон, превышающий норму, могут повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Когда мы спим, наше тело получает возможность пополнить запасы энергии и отдохнуть. Это означает, что хороший сон может помочь вам восстановиться после болезни, справиться со стрессом и другими проблемами. Недостаток сна может повлиять на то, как вы думаете и ведете себя.
Сон бывает двух видов. Во сне вы пересеклись с этими типами. Он включает в себя REM (быстрое движение глаз), а второй — non-REM (небыстрое движение глаз). Во время этих двух периодов сна ваш мозг и тело различаются по фазам. В начале сна вы вошли в первую фазу сна, не-БДГ. Но когда вы находитесь в глубоком сне, вы входите во вторую фазу сна. Поскольку в этой фазе вы находитесь в глубоком сне, становится трудно проснуться.
Фаза Rapid Eyes Moment начинается через 1-2 часа после сна. Эта часть включает мечты ты видишь во сне. Это период, когда вы крепко спите. В течение часа сна ваше тело пересекло обе фазы сна.
Ваша продолжительность REM постепенно увеличивается со временем и ночью. от легкого сна к глубокому погружению в сон.
Почему человек так долго может ходить во сне?
Лунатизм — это нарушение сна, возникающее в самой глубокой части сна с небыстрым движением глаз. Это происходит сразу после сна в течение 1-2 часов. Обычно во время приступа лунатизма вы можете ходить поблизости, сидеть на кровати или заниматься обычными делами. Когда вы делаете эти действия, ваши глаза открыты, но вы находитесь в глубоком сне.
Американская ассоциация психиатров сообщает, что лунатизм не считается синдромом, если только он не случается часто и не нарушает жизнедеятельность в дневное время. Во время исследования сна было сообщено, что есть несколько других состояний здоровья и действий, которые ускоряют эпизоды лунатизма. Точная причина лунатизма не установлена, но она может быть наследственной и передаваться из семьи в семью.
Следующие вещи вызывают эпизоды лунатизма:
1)недостаточно спать
2) стресс и тревога
3) Инфекции и лихорадка у детей.
4) говорить об определенных типах лекарств, таких как седативные средства.
5) употребление слишком большого количества алкоголя в день.
6) употребление рекреационных наркотиков
Иногда в крайней фазе эпизода лунатизма человек может выйти из дома и водить машину. Ну, их глаза открыты во время ходьбы и выполнения таких действий. Они могут смотреть прямо вам в глаза, но не в состоянии вас узнать. И если вы поговорите с ними, они ответят вам, что не соответствует вопросу и даже не имеет никакого смысла. Большинство эпизодов лунатизма не продолжаются более 15 минут, но в тяжелых условиях они могут длиться и дольше.
Заключение
Если вы испытываете эпизоды лунатизма во время сна, убедитесь, что вы не одиноки. Сообщите своей семье о расстройстве. Мягко они помогут вам снова заснуть без каких-либо помех. Не кричите на человека и не пытайтесь физически разбудить его, встряхивая, если он не находится в опасности. Они могут наброситься, если вы попытаетесь сдержать их физически.
Эпизоды лунатизма не требуют никаких лекарств. Это редко считается серьезным расстройством. Со временем может стать лучше, в основном у детей. Специального лечения этого расстройства не существует. Вы можете попытаться расслабиться и заняться чем-то спокойным перед сном.
Справка
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Подробности о тяжелых эпизодах лунатизма, включая возможные виды деятельности, такие как вождение, весьма поразительны. Некоторые из этих сведений одновременно удивительны и тревожны.
Абсолютно, Александр15. Интересно подумать о том, что может произойти при тяжелых эпизодах лунатизма, и этот контент отлично справляется с этим аспектом.
Определенно немного тревожно учитывать потенциальные риски, связанные с лунатизмом, особенно в тяжелых случаях. Эта статья поднимает важную осведомленность об этом аспекте.
Подробная информация о влиянии сна на физическое и психическое здоровье очень важна. Приятно видеть, что это освещено в этой статье.
Этот контент дает важную информацию о значении сна и его влиянии на общее самочувствие. Очень важная тема!
Абсолютно согласна, Елена08. Влияние сна на здоровье часто упускается из виду, поэтому приятно видеть, что здесь это подчеркивается.
Глубина информации здесь весьма впечатляет. Очень хорошо освещено все, от причин и симптомов до соответствующей статистики.
Информация о том, как справляться с эпизодами лунатизма и повышать осведомленность, весьма полезна. Легко увидеть ценность включения этих деталей в этот контент.
Информация, представленная здесь, очень поучительна, особенно с точки зрения того, как справиться с эпизодами лунатизма. Приятно видеть акцент на повышении осведомленности и понимания.
Согласен, Грэм Кирстен. Крайне важно предоставить рекомендации по лечению эпизодов лунатизма, и эта статья отлично справляется с этой задачей.
Абсолютно согласен, Грэм Кирстен. Очень важно уделять особое внимание лечению эпизодов лунатизма с осторожностью и пониманием, и приятно видеть здесь упоминание об этом.
Я никогда не знал, что эпизоды лунатизма так распространены у детей. Объяснение фаз сна и того, как они могут способствовать лунатизму, весьма познавательно.
Меня это тоже поразило, Ххант. Подробности о различных стадиях сна и о том, как они связаны с лунатизмом, действительно интригуют.
Этот контент, посвященный лунатизму, очень информативен. Интересно узнать о различных причинах и обстоятельствах, которые могут привести к лунатизму. Сон определенно сложнее, чем думают многие люди.
Абсолютно, Фгрей. Это важная тема, и приятно видеть, что здесь раскрыты все ключевые детали. Обучение о лунатизме имеет важное значение.
Не могу не согласиться, Фгрей. Информация здесь очень подробная и полезная. Людям важно понимать потенциальные триггеры и то, как справляться с эпизодами лунатизма.
Подробное объяснение фаз сна и того, как они связаны с лунатизмом, действительно расширило мое понимание этой темы.
Абсолютно, Энди15. Распределение различных фаз сна и их влияние на лунатизм оказались очень показательными.
То же самое, Энди15. Этот контент дает ценное понимание лунатизма и его корреляции с различными фазами сна.
Подробная информация о потенциальных причинах и тяжести эпизодов лунатизма очень заставляет задуматься. Он дает убедительный взгляд на эту тему, которую часто неправильно понимают.
Определенно, Мтомас. Подробные объяснения и понимание лунатизма заставляют задуматься и дают полное представление об этом расстройстве.
Информация о потенциальных причинах лунатизма весьма поучительна. Интересно узнать о различных факторах, которые могут способствовать развитию этого расстройства.
Определенно, Врозе. Приведенные здесь объяснения дают всесторонний взгляд на потенциальные причины лунатизма, проливая свет на сложную тему.