Как долго вы можете поститься (и почему)?

Точный ответ: от 1 до 3 дня

Когда люди набирают вес, они, в конце концов, приходят к выводу, что с помощью голодания они теряют жир. Это была постоянная истина в течение последних лет. Тем не менее, это правда, но делать это в течение нескольких часов или с перерывами лучше, чтобы оставаться здоровым.

Если говорить об истории поста, то он практиковался в религиозных или духовных целях. Они делали это разными способами. Либо они постятся без еды и воды, либо постятся только без еды в течение короткого периода времени.

Интересно узнать, что 27-летний шотландец Ангус Барбьери голодал 382 дня с июня 1965 года по июль 1966 года. Это самый продолжительный известный период голодания, когда-либо зарегистрированный в Книге рекордов Гиннеса. Он питался водой и добавками и часто проходил медицинское обследование.

Как долго вы можете поститься?

типes	период
Пост (еда)	От одного до трех дней
Пост (жидкие продукты)	15 к 24 часов

У многих людей во всем мире есть свои причины для голодания. Некоторые делают это как часть своей религии, чтобы укрепить свою веру во Всевышнего, а также увеличить терпение и скромность. Другие делают это, чтобы похудеть.

Водное голодание – это тип голодания, при котором человек некоторое время не ест и пьет только воду. Другими словами, это быстрый тип, который ограничивает прием пищи, но не воды. В последние годы он был популярен среди людей как способ похудеть.

Пост опасен не для всех, особенно для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Если кто-то раньше не голодал, ему следует попробовать дневное голодание, чтобы избежать побочных эффектов. Голодание более суток следует проводить только после консультации с профессиональным врачом.

Перед постом люди должны подготовиться, так как это утомительно как физически, так и умственно. Они должны хорошо поесть перед голоданием с продуктами, богатыми энергией. Им следует избегать голодания при плохом самочувствии или головокружении, а также избегать некоторых сложных физических упражнений.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Во время голодания важно пить много воды в течение дня, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов. В конце голодания следует избегать обильного приема пищи, так как это может привести к болям в животе и другим нежелательным симптомам.

Пост делает людей слабыми или вызывает тошноту из-за нехватки пищи, и если состояние ухудшается, съешьте что-нибудь. Полноценный отдых и отказ от интенсивных упражнений помогут сохранить энергию.

Почему можно голодать так долго?

Пост не может быть безопасным для каждого человека, и его не должны делать пожилые люди, дети и люди с недостаточным весом. При водном голодании человек потребляет воду только в течение 1–3 дней, чтобы оставаться в безопасности. Человек должен выпивать от 2 до 3 литров воды каждый день, чтобы оставаться полностью обезвоженным и чувствовать себя менее голодным.

Он также имеет некоторые преимущества для здоровья, например, может способствовать аутофагии — процессу, при котором старые части клеток разрушаются и перерабатываются. Аутофагия может помочь защитить организм от хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.

Пост также сопряжен с некоторыми рисками для здоровья. Это может привести к тому, что человек потеряет много веса слишком быстро, что также приведет к потере мышечной массы.

Соблюдая пост, человек может обезвоживаться. Поэтому ему нужно пить больше воды, чем обычно. Это также может вызвать ортостатическую гипотензию и может ухудшить некоторые состояния здоровья, такие как часы, диабет или расстройства пищевого поведения.

Однако лучший способ похудеть — это не голодать, а придерживаться здоровой и сбалансированной диеты с регулярными физическими упражнениями. Также необходимо попытаться изменить привычки в еде, например, уменьшить потребление фаст-фудов и закусок.

Заключение

Есть люди, которые не могут жить без еды, в то время как некоторые готовы сделать все быстро, чтобы похудеть и иметь стройное тело.

Голодание следует проводить в течение короткого периода времени, около 24 часов или суток, если тело не готово. Голодание имеет некоторые преимущества для здоровья, такие как предотвращение риска некоторых хронических заболеваний, способствует аутофагии и приводит к лучшему функционированию органов тела благодаря высокому потреблению воды.

Он также имеет несколько рисков, таких как обезвоживание или потеря мышечной массы, особенно для людей, страдающих подагрой или расстройствами пищевого поведения. Чтобы добиться лучших результатов, соблюдайте здоровую и сбалансированную диету в неразгрузочные дни. Необходимо оставаться в форме и вести здоровый образ жизни.