Как долго вы можете задерживать дыхание (и почему)?

Точный ответ: до 11 минут

Ни один человек не может долго задерживать дыхание, так как организму для работы необходим кислород. Есть много причин для задержки дыхания, например, плавание или игра на духовом инструменте. Многие люди задерживают дыхание, чтобы узнать свою способность задерживать дыхание. Задержка дыхания не является естественной вещью, поскольку тело не предназначено для остановки дыхания.

Тело продолжает дышать автоматически без какой-либо внешней помощи. Уровень кислорода у всех снижается, когда человек задерживает дыхание. Здесь наступает состояние гипоксии по мере увеличения уровня углекислого газа.

Как долго вы можете задерживать дыхание?

Время задержки дыхания	Как долго вы можете задерживать дыхание (среднее время)
Для нормальных людей	до 1 минуты
Для экспертов или профессионалов	До 11 минут

Как правило, люди могут задерживать дыхание примерно на 2 минуты. Есть люди, которые без проблем могут задерживать дыхание на 11 минут. Существует рекорд, сделанный в 2016 году испанским фридайвером, который задержал дыхание примерно на 24 минуты. Люди, которые являются уроженцами гор, смогут надолго задержать дыхание.

Тип телосложения, факторы окружающей среды и генетические факторы определяют время, в течение которого человек может задерживать дыхание. Задержка дыхания не является дружественным действием для тела. Органы начнут вести себя по-другому, если кто-то задержит дыхание на долгое время.

Это происходит из-за недостаточного количества кислорода, доступного для тела, когда кто-то задерживает дыхание более чем на 1 минуту. Печень и почки могут быть повреждены, если кто-то задержит дыхание на долгое время. Причиной такого поражения почек и печени является неравномерное или нерегулярное сердцебиение. Отсутствие дыхания в течение длительного времени может вызвать судороги или повреждение головного мозга у людей.

Когда кто-то не дышит, углекислый газ, образующийся в огромных количествах, может преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это увеличит желание тела вдохнуть и выдохнуть, поскольку мозг заметит изменение.

Почему вы можете задерживать дыхание так долго?

Длительная задержка дыхания не рекомендуется для организма, так как это может привести к смерти. Дыхание следует задержать на несколько минут, так как организм может использовать запасенный кислород в течение короткого времени. Некоторые люди могут испытывать отключение света на мелководье. При гипоксии или затемнении на мелководье человек теряет сознание из-за задержки дыхания.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Люди с хорошим опытом задержки дыхания могут задерживать дыхание на большее время по сравнению с людьми без опыта. Задержка дыхания является частью многих йогических упражнений. В йоге человеку, возможно, придется задержать дыхание на несколько секунд или минут под наблюдением специалиста. Гималайские горцы могут дольше задерживать дыхание, поскольку они приспособлены к меньшему уровню кислорода.

Лучше реагируют на гипоксию люди, проживающие в высокогорных районах, где количество кислорода крайне низкое. Если кто-то прибывает с более низких высот, то для него задержка дыхания будет весьма геркулесовой. Задержка дыхания не для всех, так как есть много недостатков действия. Профессионалы делают задержку дыхания для определенных видов спорта или занятий.

Если кто-то хочет практиковать задержку дыхания в течение длительного времени, то ему или ей следует много раз вдыхать кислород перед задержкой дыхания. Это поможет в хранении некоторого количества кислорода внутри тела. Задержка дыхания может помочь в росте или регенерации поврежденных тканей мозга. Задержка дыхания — выдающаяся техника дыхания для уменьшения вздутия живота или воспаления.

Заключение

Техника задержки дыхания улучшит здоровье сердца людей, если выполнять ее в течение короткого периода времени. Задержка дыхания — хороший способ увеличить объем легких. Время, в течение которого кто-то может задерживать дыхание, зависит от способностей человека. У задержки дыхания есть много преимуществ, но никто не может игнорировать недостатки.

Если кто-то хочет поучаствовать в соревновании по задержке дыхания, он должен делать это под наблюдением экспертов.