Bao lâu sau khi thay khớp gối tôi có thể bơi (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 3-6 tuần

Bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ cho bạn khỏe mạnh và cũng là một hoạt động an toàn bất cứ khi nào ai đó có nguy cơ bị đuối nước. Hầu hết mọi người có thể tiếp tục tập bơi ngay sau khi họ trải qua 3-6 tuần sau khi phẫu thuật thay khớp gối.

Nếu bạn muốn bơi và gần đây bạn đã phẫu thuật đầu gối thì bạn nên thử hỏi bác sĩ xem có nên đi bơi một lần nữa không. Ngay cả khiêu vũ cũng là một cách tuyệt vời để rèn luyện đôi chân cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng có thể đam mê một số loại thể thao để giữ cho mình khỏe mạnh.

Bao lâu sau khi thay khớp gối tôi có thể bơi?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn xuống hồ bơi một lần nữa thì điều đó thực sự tuyệt vời, nhưng bạn không nên tập thể dục trong vài tuần sau khi phẫu thuật thay khớp gối. Bạn cần nghỉ ngơi sau phẫu thuật để hồi phục nhanh hơn.

Trong hầu hết các trường hợp, mọi người có thể tiếp tục các hoạt động bình thường trong vòng 12 tuần sau khi phẫu thuật. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi luôn nằm trên giường và điều đó có thể khá bình thường vì bạn sẽ không thể làm gì khác sau cuộc phẫu thuật của mình.

Bạn nên có động lực để trở lại sinh hoạt bình thường sau khi nghỉ ngơi trong vài tuần. Bạn không nên cảm thấy lười biếng vì điều đó sẽ chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đến cuối ngày 5^th hoặc 6^th tuần sau, bạn sẽ có thể làm một số việc một cách chậm rãi vì bạn không muốn làm nặng đầu gối mới thay của mình.

Đây là bài tập sẽ giúp cơ đầu gối của bạn tăng cường và cũng giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Người ta nên cố gắng tập thể dục khoảng 20-30 phút mỗi ngày để lưu lượng máu được bình thường. Liên hệ với bác sĩ của bạn và yêu cầu các khuyến nghị cho các hoạt động dựa trên nhu cầu của bạn.

Tại sao phải mất nhiều thời gian như vậy sau khi thay khớp gối để bơi?

Hồi phục sau phẫu thuật thay khớp gối không phải là chuyện một sớm một chiều. Quá trình chữa lành sẽ mất một thời gian sau khi bạn trải qua cuộc phẫu thuật. Do đó, trong thời gian này bạn cần nghỉ ngơi để vết thương mau lành.

Sau khi dành khoảng 2-3 tuần để nghỉ ngơi trên giường, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập có tác động thấp để đầu gối của bạn có thể được hưởng lợi từ nó trong thời gian phục hồi. Bạn có thể hỏi bác sĩ về một số bài tập bạn có thể thực hiện khi nằm trên giường để có lợi cho đầu gối.

Bạn cũng có thể nhờ sự trợ giúp của internet và tìm kiếm các video hướng dẫn. Một khi bạn bắt đầu chập chững bước đi sau khi phẫu thuật thay khớp gối thì bạn có thể bắt đầu đi bộ chậm và đây sẽ là một bài tập tuyệt vời cho đầu gối của bạn cũng như để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Bơi lội sẽ là một bài tập lý tưởng khác mà bạn muốn thực hiện sau khi phẫu thuật thay khớp gối. Bơi lội là một loại bài tập sẽ không gây căng thẳng nặng nề cho đầu gối nhân tạo của bạn. Có những bài tập dưới nước khác mà bạn có thể thực hiện cũng sẽ có lợi cho đầu gối của bạn.

Một hoạt động khác mà bạn có thể tìm kiếm là khiêu vũ. Khiêu vũ cũng thú vị không kém và cũng là một bài tập cho cơ thể của bạn. Khiêu vũ sẽ cải thiện cơ bắp chân của bạn và sẽ tăng hiệu quả của đầu gối thay thế của bạn. Tuy nhiên, đừng thực hiện động tác tự do và các động tác đột ngột khác có thể khiến đầu gối của bạn không thẳng hàng.

Kết luận

Cuối cùng, bạn phải khỏe mạnh và hồi phục sau ca phẫu thuật thay khớp gối gần đây càng sớm càng tốt vì bạn có thể là một vận động viên hoặc nhân viên văn phòng và bạn phải di chuyển rất nhiều mỗi ngày. Đây là lý do tại sao bạn nên kiên nhẫn nghỉ ngơi trong vài tuần vì đây là thời gian bạn phải chữa lành vết thương.

Nếu bạn thực hiện một số chuyển động nhất định có thể làm hỏng đầu gối thay thế và có thể có một số biến chứng phát sinh từ nó. Vì vậy, bạn nên cẩn thận về các chuyển động mà bạn thực hiện.

dự án

1. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
2. http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/