Bao lâu sau khi xông hơi bạn nên tắm (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Hai phút

Sauna là một phòng cỡ trung bình chứa không khí nóng hoặc phòng tắm hơi để làm mới cơ thể của mọi người. Nó cũng có thể được định nghĩa là nước được ném vào đá nóng trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan. Những người đến phòng xông hơi khô sẽ trải qua các buổi xông hơi khô hoặc ướt. Nhiệt độ trong phòng tắm hơi thay đổi từ 700 độ C đến 1000 độ C.

Nhiệt độ cao trong phòng tắm hơi khiến người ở trong đó đổ mồ hôi và cảm thấy thư giãn. Hơn nữa, phòng xông hơi khô có thể được phân thành hai loại: phòng xông hơi hồng ngoại làm ấm mục tiêu và phòng xông hơi thông thường làm ấm không khí. Xông hơi giúp ích cho những người đang bị căng thẳng.

Bao lâu sau khi xông hơi tôi có thể tắm?

Con người tiến hóa từ các thời đại qua các giai đoạn khác nhau. Họ đã áp dụng nhiều điều mới trong quá trình tiến hóa này. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn đang phát triển. Chúng ta không thể thay đổi một số thứ, chẳng hạn như ăn, uống nước, tắm rửa, v.v. và đôi khi đi tắm hơi, một khi nó giúp tăng cường sự sạch sẽ tổng thể của cơ thể chúng ta. Khi chúng ta tắm sau một ngày dài làm việc, nó sẽ loại bỏ tất cả vi khuẩn và bụi bẩn có hại ra khỏi cơ thể, từ đó làm sạch cơ thể. Một người có thể tắm bất cứ lúc nào, tùy theo tâm trạng hoặc công việc của mình. Nên tắm nước nóng sau khi hoạt động thể chất trong một ngày dài để làm dịu cơn đau cơ thể. 

Một người cần tắm trong vài phút để bụi bẩn và vi khuẩn được rửa sạch. Nó cũng giúp khử nước cho cơ thể. Thời gian tắm của một người phụ thuộc vào từng cá nhân. Từ các nghiên cứu, chúng tôi biết rằng một người phụ nữ sẽ tắm nhiều hơn một người đàn ông. Nếu bạn tắm trong thời gian dài sẽ gây ra tác dụng phụ, đó là trường hợp trong thời gian ngắn. Vì vậy, chúng ta cần tắm trong một thời gian nhất định. Dành quá nhiều thời gian trong việc tắm vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong nước ấm sẽ dẫn đến sự xuống cấp của làn da.

Một người phải đợi năm phút sau khi Xông hơi để tắm. Đây được coi là thời điểm lý tưởng. Tuy nhiên, nếu ai đó đang vội, thì họ cũng có thể tắm trong hai phút.

Tại sao phải mất nhiều thời gian sau khi xông hơi để tắm?

Các buổi xông hơi nên rất ngắn và có xu hướng không kéo dài quá một giờ. Ở trong phòng tắm hơi quá nhiều đối với cả người mới bắt đầu và những người đã quen với việc này đều có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Một số vấn đề sức khỏe này bao gồm chóng mặt, mất nước, buồn nôn và huyết áp thấp. Do đó, có thể tránh được việc ở trong phòng tắm hơi trong thời gian ngắn vì nhiệt độ trong phòng tắm hơi cao. Chuyên môn khuyến cáo mọi người nên ở trong phòng tắm hơi trong mười phút, điều này sẽ an toàn cho sức khỏe của họ. Ngoài ra, nếu các cá nhân muốn ở trong phòng tắm hơi trong thời gian dài, điều này có thể thực hiện được. Tuy nhiên, biện pháp phòng ngừa họ nên thực hiện là nghỉ giải lao giữa các buổi tập trong mười phút.

Giữa giờ nghỉ, họ nên tắm nước lạnh trước khi quay lại phòng xông hơi khô. Điều này sẽ làm mát cơ thể của họ và ngăn họ khỏi các vấn đề sức khỏe do ở quá lâu trong phòng tắm hơi mà không nghỉ ngơi. Cuối cùng, một vài phút trong phòng tắm hơi rất có lợi. Điều này là do các buổi xông hơi khô giúp đổ mồ hôi và thư giãn. Đó là lý do tại sao không cần thiết phải ở lại phòng xông hơi quá lâu vì các buổi xông hơi ngắn cũng quan trọng không kém.

Phải mất một thời gian dài sau khi tắm hơi mới tắm vì cơ thể cần làm mát một chút; nếu không, da sẽ bị tổn hại. Quá nhiều thời gian trong phòng tắm hơi sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn và rõ ràng nó cũng sẽ dẫn đến tình trạng thiếu nước. Chúng ta nên tắm cho đến khi bụi bẩn, vi khuẩn có hại được rửa sạch khỏi da và mang lại cảm giác tươi mát cho làn da. Ngoài ra, nó có thể gây hại cho làn da của bạn về lâu dài. 

Kết luận

Nhìn chung, có thể kết luận rằng tắm là một thói quen hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta tắm để giữ cho cơ thể không có mồ hôi, bụi bẩn và vi trùng. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý rằng một người chỉ cần tắm trong một khoảng thời gian cụ thể. Như tất cả chúng ta đều trải qua, thanh thiếu niên có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trong phòng tắm.

Trung bình, một người phải đợi hai phút sau khi Sauna mới được tắm. Sau khi buổi xông hơi kết thúc, người ta cũng phải tắm nước lạnh. Điều này sẽ giúp làm mát do nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô. Cuối cùng, các buổi tắm hơi nên diễn ra trong một thời gian ngắn.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002934300006719
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3402/ijch.v65i3.18102