Một người bình thường có thể nín thở trong bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 30-120 giây

Một người cần nín thở càng lâu càng tốt. Mặc dù nó không cần thiết cho cuộc sống hàng ngày, nhưng nó có thể giúp ích cho bạn trong những trường hợp khẩn cấp như người bị đuối nước. Khả năng nín thở có thể cho biết sức khỏe của một người như thế nào. Nó cũng có thể liên quan đến sức khỏe tinh thần của một người.

Tất cả những gì bạn cần làm là tập nín thở và cải thiện vì điều đó không xảy ra trong một ngày. Kỷ lục nín thở có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Aleix Segura Vendrell đến từ Barcelona, ​​Tây Ban Nha, đã lập kỷ lục Guinness thế giới về nín thở 24 phút 3 giây vào năm 2016.

Một người bình thường có thể nín thở trong bao lâu

Khả năng nín thở của chúng ta có thể phụ thuộc vào thể tích của Phổi. Vì vậy, rõ ràng là một người có thể tích phổi lớn hơn có thể giữ hơi thở trong một khoảng thời gian dài. Do đó, có thể nói rằng nam giới có dung tích phổi cao hơn Nữ giới khoảng 10-12%. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn không giải thích sâu sắc làm thế nào một người có thể tiếp tục nín thở trong hơn hai mươi phút.

Một sự thật thú vị là con người có thể nín thở trong nước gấp đôi so với trên cạn. Lý do là động vật có vú, bao gồm cả con người, đã phát triển một phản xạ có điều kiện để bảo tồn oxy dưới nước.

"Phản xạ lặn" này làm co mạch máu ở một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như tứ chi. Ngược lại, hai cơ quan cần oxy liên tục là não và tim, được cung cấp oxy liên tục.

Thời gian một người nín thở sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của người đó. Nếu một người được đào tạo tốt, anh ta có thể làm điều đó trong nhiều thời gian hơn là một người không lành mạnh. người có thể nín thở.

Đây là những gì xảy ra khi một người chưa được huấn luyện nín thở

Tại sao một người bình thường có thể nín thở lâu như vậy?

 Khả năng giữ hơi thở có thể thay đổi từ người này sang người khác. Tuổi tác và Giới tính cũng ảnh hưởng đến khả năng thở của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy rằng một người có thân dài có thể có khả năng hoạt động tốt của Phổi. Nói chung, trong quá trình thở, một người hít khí oxy và thở ra khí CO2. Quá trình này sẽ dừng lại chỉ khi một người chết.

Nhiều sinh vật cần oxy để tồn tại. Carbon dioxide được thải ra khỏi cơ thể qua mũi. Trong khi nín thở, một người có thể sử dụng lượng oxy còn sót lại cho hoạt động của cơ thể. Sau khi oxy được sử dụng và sự tích tụ carbon dioxide xảy ra, cơ thể chúng ta rất cần oxy.

Trong tình huống này, một người dần dần trải qua những thay đổi trong cơ thể như run cơ. Sau vài phút, người đó sẽ mất điện. Những người lập kỷ lục nín thở tuân theo kỹ thuật Hyperventilate. Trong phương pháp này, một người thở nhanh để thở ra một lượng carbon dioxide quá mức. Do đó, nó giúp giữ hơi thở trong một thời gian dài.

Kỹ thuật Hyperventilate giúp loại bỏ carbon dioxide khỏi phổi. Trong một số trường hợp, tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong việc nín thở; tuy nhiên, không phải trong mọi trường hợp.

Ngoài ra, nín thở quá lâu có thể gây ra một số tác dụng phụ như mê man nitơ, trong đó khí nitơ tích tụ trong máu khiến bạn cảm thấy mất phương hướng, phù phổi nơi chất lỏng tích tụ trong phổi, tổn thương não, tổn thương phổi, v.v.

Kết luận

Trong Yoga, người ta thường hít vào và thở ra, sau đó là nín thở trong vài giây. Điều đó có nghĩa là nó có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta không nên cố nín thở quá lâu vì có thể dẫn đến tử vong trong một số trường hợp. Chúng ta cần phải thực hành nó thường xuyên.

Một vài giây mà một người nín thở có thể trải nghiệm nhiều thay đổi trong cơ thể. Tuy nhiên, những người trải qua huấn luyện có thể nín thở lâu hơn một vài phút so với người bình thường. Ngoài ra còn có nhiều kỹ thuật giúp chúng ta làm như vậy.

dự án

1. https://www.jstor.org/stable/26014330
2. https://digitalcommons.risd.edu/masterstheses/155/