Một người có thể nín thở trong bao lâu (và tại sao)?

Thời gian chính xác: 30 giây

Nhịn thở là tuyệt vời và tốt cho sức khỏe cho đến khi bạn: Hít một vài hơi đầy đủ, sau đó hít vào rồi thở ra. Đây chủ yếu là một asana. Hơi thở không bao giờ được điều hòa. Sức mạnh để nín thở của bạn là tự nhiên. Những người khác nhau có thể nín thở trong một thời gian dài hoặc trong một thời gian ngắn tùy thuộc vào khả năng của họ. giữ hơi thở.

Một người có thể nín thở bằng cách luyện tập và do đó làm tăng dung tích phổi của họ, và có sự luyện tập dành cho những người muốn luyện tập nín thở. Những thứ này chủ yếu được người dân sử dụng để huấn luyện quân sự, lặn, bơi lội, v.v.

Con người có thể cảm thấy sự kích động nóng bỏng trong phổi của họ khi họ cố gắng nín thở. Các cơ trong cơ hoành co lại buộc một người đàn ông phải thở nên có thể gây đau.

Một người có thể nín thở trong bao lâu

Người đó có thể nín thở trong 30-90 giây. Nhiều người có thể nín thở trong giây lát. Nhiều người trưởng thành có thể nín thở trên 20 giây và tối đa là 60 giây. Con người có thể nín thở dưới nước gấp đôi so với khi ở trên cạn vì nó bảo tồn oxy và năng lượng khi sống dưới nước.

Hầu hết mọi người có thể nín thở trong vài giây đến vài phút. Một người có quyết tâm cao độ có thể nín thở khoảng 2-3 phút. Một người đàn ông khỏe mạnh hoặc tập luyện bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể nín thở trong thời gian dài. Nhưng ngay cả khi luyện tập đầy đủ cũng vô ích vì ít người có thể nín thở trong khoảng XNUMX phút và một số thậm chí còn không thể làm được như vậy.

Nam giới có dung tích phổi cao hơn nữ giới khoảng 10-12%. Chọn không hút thuốc hoặc tập luyện liên quan đến sức chịu đựng hoặc ý chí có thể làm tăng dung tích phổi lên một lượng đáng kể. Người ta nói rằng dung tích phổi đặt ra giới hạn cho việc nín thở. Các thợ lặn tự do (hoặc thợ lặn nín thở) sử dụng một kỹ thuật được gọi là nén phổi giúp tăng gấp đôi hoặc gấp ba dung tích của phổi.

Ở dạng đóng gói phổi, các thợ lặn sẽ bơm đầy không khí vào phổi sau đó họ tiếp tục hít thở từng hơi nhỏ, vì vậy hãy rèn luyện phổi của bạn để giữ nhiều không khí hơn và sử dụng không khí một cách hiệu quả, do đó những thợ lặn tự do này có thể thở trong một thời gian dài. Chủ yếu tốc độ trao đổi chất là yếu tố ảnh hưởng đến khả năng nín thở của con người.

Tại sao phải mất quá lâu để một người nín thở

Chức năng của phổi và khả năng nín thở thay đổi tùy theo từng cá nhân. Chức năng phổi đang bị ảnh hưởng bởi các loại cơ thể và giới tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thân dài có chức năng phổi tốt hơn. Trong quá trình hít thở bình thường, chúng ta hít khí oxi và thở ra khí cacbonic. Đây là một quá trình tự nhiên và tự động không thể dừng lại trừ khi ai đó chết.

Một người cần dưỡng khí cho sự sống và cơ thể của họ, và nếu chúng ta nín thở thì dưỡng khí từ khí quyển không thể đi vào cơ thể. Vì vậy, carbon dioxide giải phóng vào cơ thể khi chất thải không thể thoát ra khỏi mũi nên mức độ của nó tăng lên trong cơ thể, điều này gây ra phản xạ yêu cầu cơ thể bắt đầu thở lại.

Tăng thông khí là một phương pháp cho phép bạn nín thở trong thời gian dài. Thở với tốc độ nhanh, do đó tốc độ mất carbon dioxide tăng lên. Vì vậy, làm cho một người dễ dàng nín thở trong một thời gian dài. Những người nắm giữ kỷ lục như chúng ta đã thấy, họ chỉ tạo ra những kỷ lục lớn với sự trợ giúp của nó vì trước khi nín thở, họ chỉ thở gấp để loại bỏ carbon dioxide khỏi phổi.

Đôi khi tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong việc nín thở, chẳng hạn như nếu bạn nói rằng bạn sẽ nín thở trong thời gian dài hơn thì bạn có thể đạt được mục tiêu nín thở. Ngoài ra, phản xạ không tự nguyện là phản xạ cho phép một người nín thở trong một thời gian dài trong nước.

Kết luận

Nếu bạn cố gắng nín thở thì bạn có thể bị nhiều tác dụng phụ: Nhịp tim thấp, mê man Nitơ, Xẹp phổi, đôi khi là ngừng tim. Ngoài ra, nó còn gây tổn thương não nữa. Mất điện hoặc mất ý thức và bệnh giảm áp cũng xảy ra.

Có rất nhiều lợi ích của việc nín thở. Chẳng hạn như Tăng tuổi thọ, chống nhiễm trùng do vi khuẩn, tái tạo các mô mới, v.v. Đôi khi, nó khiến bạn cảm thấy thư thái nếu thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn.

Nín thở có thể cứu mạng bạn trong nhiều tình huống. Nếu bạn muốn học cách nín thở trong một thời gian dài thì hãy thực hành nó. Đừng vội nín thở vì nó có thể gây chết người hoặc có hại cho bạn. Thực hành nín thở của bạn và sử dụng các thủ thuật và kỹ thuật khác nhau cho nó.

dự án

1. https://www.jstor.org/stable/26014330
2. https://digitalcommons.risd.edu/masterstheses/155/