Mất bao lâu để bù nước (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 10 đến 20 giờ

Có rất nhiều biến chứng về sức khỏe mà một người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày của họ. Một số có thể dễ dàng chữa khỏi hoặc các triệu chứng có thể được khắc phục, trong khi một số khác thì không. Một số vấn đề sức khỏe cần được quan tâm nghiêm túc, trong khi một số vấn đề khác chỉ cần được quan tâm vào lúc này. Trong số nhiều vấn đề sức khỏe, mất nước là một điều mà nhiều người không chú ý nhiều. Không có cách nào người ta có thể tìm ra mất bao lâu để bù nước.

Khi một người bị mất nước, tất cả những gì họ phải làm là uống nhiều nước, nhưng thời gian để cơ thể đủ nước trở lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Khi một người đột ngột uống nhiều nước, tình trạng mất nước sẽ không biến mất. Khi muốn loại bỏ tình trạng mất nước, chắc chắn họ sẽ phải đợi một lúc để nước vào hệ thống hoàn toàn.

Mất bao lâu để bù nước?

Mặc dù cơ thể dễ dàng chuyển hóa và tiêu hóa nước nhưng tình trạng mất nước sẽ kéo dài trong một thời gian ngay cả khi đã uống đủ nước. Không ai có thể biết được sẽ mất bao lâu để khắc phục tình trạng mất nước. Uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người, bởi nước giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, đồng thời hỗ trợ rất nhiều trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Nó sẽ giữ cho cơ và xương ngậm nước để chúng được bôi trơn tốt, nó cũng loại bỏ độc tố, tránh nhiễm trùng và đảm bảo chất dinh dưỡng đến được các tế bào.

Hoạt động của các cơ quan cũng phụ thuộc vào mức độ hydrat hóa tốt, và uống nhiều nước sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí còn nâng cao tâm trạng. Cơ thể được tạo thành từ 50% đến 75% là nước và tình trạng mất nước xảy ra khi một người không uống đủ lượng nước hoặc khi lượng nước rời khỏi cơ thể theo bất kỳ cách nào cao hơn lượng nước đi vào cơ thể. .

Mất nước có thể là bình thường, vừa phải và đôi khi nghiêm trọng. Một số triệu chứng cho một người biết nếu họ bị mất nước. Một số triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng mất nước vừa phải bao gồm khát nước, khô da, giảm đi tiểu, nhức đầu, choáng váng, khô miệng và mệt mỏi.

Tại sao phải mất nhiều thời gian để bù nước?

Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm thiếu mồ hôi, khát nước quá mức, da nhăn nheo, mắt trũng sâu, nhịp tim tăng, nhịp tim giảm và đôi khi thậm chí ngất xỉu. Khi một người trải qua tất cả các triệu chứng này, đó là lúc họ bắt đầu dưỡng ẩm. Có nhiều lý do khiến một người bị mất nước, chẳng hạn như tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều, tiêu chảy và nôn mửa, sốt, tiểu đường, đi tiểu quá nhiều và lý do phổ biến nhất trong số đó là không uống đủ nước.

Mọi người thỉnh thoảng bị mất nước. Khi một người bị mất nước nhẹ, họ có thể uống nhiều nước và sẽ mất khoảng 1 đến 3 giờ để cơ thể bù nước. Sẽ mất khoảng 4 đến 5 giờ để cơ thể bù nước sau khi bị mất nước vừa phải, và khi một người bị mất nước nghiêm trọng, cơ thể sẽ mất khoảng 10 đến 20 giờ để bù nước trở lại.

Có nhiều cách để ngăn ngừa tình trạng mất nước và cách khắc phục chúng. Khi một người không điều trị tình trạng mất nước của họ, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như giảm thể tích máu, giảm huyết áp, co giật, các vấn đề về thận mà khi không được điều trị có thể dẫn đến suy thận.

Kết luận

Nó cũng sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến tăng thân nhiệt, như chuột rút do nóng, kiệt sức vì nóng, và thậm chí cả say nắng. Khi một người không tự bù nước kịp thời, tốt hơn là nên cho họ nhập viện và truyền nước vào tĩnh mạch, trong đó chất lỏng sẽ được truyền qua cơ thể qua các tĩnh mạch.

Sự cân bằng hợp lý của các chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng, và khi một người đột nhiên nạp nhiều nước vào cơ thể sau khi bị mất nước nghiêm trọng, cơ thể sẽ mất một thời gian để xử lý nước và các chất dinh dưỡng có trong đó. Không bao giờ uống quá nhiều nước nhưng cũng không bao giờ để cơ thể bị mất nước vì cả hai đều có thể rất nguy hiểm.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
2. https://europepmc.org/article/med/7216381