Không ăn trong bao lâu là không lành mạnh (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Hai đến mười tuần

Ăn uống được khoa học gọi là tiêu thụ, là quá trình đưa thức ăn qua miệng của chúng ta. Đó là một quá trình cơ bản và một con người hoặc động vật khỏe mạnh ăn hai đến ba lần một ngày. Thức ăn đi vào cơ thể sau đó được chia thành các thành phần khác nhau với các quá trình trao đổi chất khác nhau.

Sau tất cả các quá trình này, thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng và giúp cơ thể sống thực hiện các công việc hàng ngày. Động vật ăn cỏ ăn thực vật để đạt được sức mạnh. Động vật ăn thịt ăn động vật khác để lấy năng lượng. Ngược lại, động vật ăn tạp ăn thực vật cũng như động vật để lấy năng lượng.

Bao lâu là không lành mạnh để không ăn?

Tiêu thụ thực phẩm hợp lý là rất quan trọng để sống một cuộc sống lành mạnh. Điều cần thiết là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng có chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng khác nhau. Cơ thể đòi hỏi nhiều loại khoáng chất và vitamin không chỉ để có được năng lượng mà còn để hoạt động bình thường. Thậm chí động vật còn ăn nhiều hơn gấp đôi để có cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì thế giới động vật rất rộng lớn nên có một vài trường hợp ngoại lệ. Và một số động vật có thể không cần ăn trong một thời gian dài. Tuy nhiên, hầu hết con người ăn ba lần một ngày.

Một số người hạn chế số lượng chất dinh dưỡng mà họ tiêu thụ hàng ngày. Điều này xảy ra khi một người đang ăn kiêng hoặc có thể nhịn ăn vì lý do tôn giáo. Không nên ăn nhiều hơn mức cơ thể yêu cầu vì sẽ khiến người bệnh thừa cân và béo phì. Béo phì là một trong những vấn đề quan trọng mà phần lớn con người phải đối mặt. Ngược lại, ăn uống không đúng cách có thể khiến một người bị thiếu cân. Trong tình huống như vậy, một cá nhân thậm chí không thể đáp ứng được nhu cầu cá nhân khi cơ thể trở nên suy yếu.

Người ta đã phát hiện ra rằng trẻ em dưới mười lăm tuổi có thể sống sót đến sáu tuần mà không cần ăn. Để so sánh, những người trên XNUMX tuổi có thể tồn tại mà không cần thức ăn trong tối đa XNUMX tuần. Cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong điều kiện như vậy. Không ăn trong một thời gian dài dẫn đến đói là một thói quen không tốt.

Tại sao không ăn trong thời gian dài lại có hại cho sức khỏe?

Một số người không ăn món đó vì họ tin rằng ăn thường xuyên rất không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mối quan tâm không phải là ăn bao nhiêu; quan trọng hơn là ăn gì. Ăn đồ ăn vặt và các sản phẩm có chứa nhiều cholesterol rất không tốt cho sức khỏe. Kết quả là một số người bắt đầu ăn kiêng và có thể không ăn trong một thời gian rất dài. Mọi người cũng nhịn ăn, họ không ăn gì trong một thời gian. Bạn có thể không ăn trong vài ngày vì cơ thể sẽ dự trữ nhiều chất dinh dưỡng để dự phòng nếu thiếu thức ăn.

Nhưng điều quan trọng là phải duy trì việc ăn uống đều đặn để có sự cân bằng hợp lý giữa đầu vào và đầu ra. Các hoạt động cơ bản như nói, đi bộ và chạy đòi hỏi một số năng lượng để thực hiện. Nếu một người bỏ bê chế độ ăn uống lành mạnh, họ sẽ không thực hiện các hoạt động như vậy sau một vài lần. Tuy nhiên, nếu bạn là một người thừa cân, thì việc ăn kiêng trong vài tháng sẽ không phải là một ý kiến ​​tồi vì nó sẽ giúp giảm cân.

Nhưng điều cần thiết là phải đạt được lượng calo thích hợp trong các khoảng thời gian khác nhau để giữ cho cơ thể vận động. Thức ăn đối với cơ thể cũng giống như nhiên liệu đối với động cơ. Nếu lượng thức ăn nạp vào ít hơn lượng cần thiết, cơ thể sẽ không sản xuất đủ năng lượng. Bạn cũng nên uống nhiều nước vì nó sẽ giúp tiêu hóa thức ăn và giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.

Kết luận

Cuối cùng, có thể kết luận rằng ăn uống là một trong những hoạt động cơ bản nhất mà con người thực hiện hàng ngày. Thực phẩm tiêu thụ được sử dụng để sản xuất năng lượng hoạt động như nhiên liệu và đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Trung bình, một con người có thể tồn tại mà không cần thức ăn trong tối đa mười tuần. Tuy nhiên, không nên để cơ thể đói trong thời gian đó vì cơ thể không thực hiện được các hoạt động cần thiết. Các bác sĩ khuyên bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa tất cả các thành phần cần thiết.

dự án

1. https://psycnet.apa.org/record/1970-21469-001
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S003193841000199X