准确答案：3 到 6 分钟
空气是看不见的，但我们可以通过我们周围发生的一些事情来感受空气，比如纸袋从你的手中飞走，树木在移动，风筝放飞等等。 空气是气体的混合物，其中主要元素之一是氧气，它是呼吸的最基本和最基本的元素。
所有生物都需要氧气才能生存。 我们身体的每个细胞都需要氧气。 如果你完全没有空气怎么办？ 你可以坚持几分钟，但你肯定会死。 因此，每个人都应该了解空气的重要性以及呼吸练习如何帮助您减轻压力并过上平静的生活。
一个人没有空气能走多久？
| 时间 | 如果你屏住呼吸一段时间会发生什么？ |
| 0到30秒 | 不危险你只是感到放松 |
| 30秒至2分钟 | 您感到不舒服，可能会感到胸部有点疼痛 |
| 2到3分钟 | 胃部不适，因为它会迅速抽搐和收缩 |
| 3到5分钟 | 大脑供氧减少，头晕目眩 |
| 5到6分钟 | 全身开始不断的颤抖 |
| 超过6分钟 | 你失去知觉 |
通常，一个人最多可以屏住呼吸 3 分钟。 屏住呼吸的时间过长对您的健康不利。 我们的大脑需要氧气才能正常工作。 如果你屏住呼吸 30 秒到 1 分钟，没有问题，但有些人可能会感到有点头晕。 对于可能患有喘息或任何其他肺部问题的人来说，情况就不一样了。
尝试屏住呼吸 1 到 2 分钟。 会发生什么？ 你会有点不适，你将无法像呼吸时那样并肩做任何其他工作。 这是因为你的全部注意力都集中在屏住呼吸上。 你有没有注意到你的呼吸或者你必须为呼吸做一些繁重的工作？ 不，我们不考虑呼吸。 当然，这当然是一个乏味的过程，但这并不总是在我们的脑海中。
我们的身体发生了一个很大的呼吸过程。 现在，如果你屏住呼吸 2 分钟到 3 分钟会发生什么。？ 您会开始感到胸部轻微疼痛，有些人甚至可能会晕倒。 我们身体的所有部位都需要氧气才能继续工作。 如果我们大脑的氧气供应停止，那么你的脑细胞就会开始死亡，最终会导致死亡。
当你屏住呼吸 3 分钟到 6 分钟时，会造成严重的脑损伤。 在某些情况下，一个人可以屏住呼吸超过 6 分钟，但这种情况很少见。 海上潜水员可以比正常人更长时间地屏住呼吸，因为他们已经练习了屏住呼吸。
为什么一个人在没有空气的情况下只能走 3 到 6 分钟？
正如我之前所说，呼吸是一个乏味的过程。 我们吸入的空气进入我们的肺部，而废气则被呼出。 当我们吸入空气时，我们的身体会吸收氧气。 氧气应该从硬到脚趾传递到我们的全身。
这是如何实现的？ 你听说过 红细胞? 简而言之，红细胞遍布我们的血管，这些血管是我们身体的氧气载体。 它们的形状像一个圆盘，因此可以很容易地穿过血管。 心脏将含氧血液输送到全身，并将脱氧血液送回肺部。
为什么肺部的氧气不能直接输送到全身？ 这是因为氧气只能输送到附近的细胞，而我们体内的每个细胞都需要氧气。 因此，含氧血液在穿过血管时会将氧气扩散到所有细胞。 这是理解呼吸过程的更简单的方法。
屏住呼吸超过 6 分钟的人会昏迷。 大脑的氧气供应停止，但我们的大脑需要适当的氧气供应。 我们都喜欢睡在大床单里，尤其是在冬天。 即使这也不是一个好习惯，因为我们大脑的氧气供应会有所减少。 为了过上健康、平静、安宁的生活，我们需要照顾很多事情。
结论
肺是我们身体的重要器官之一。 有些人有无法避免的肺部问题，但有些人会自行损害肺部，例如吸烟。 与不吸烟者相比，吸烟者的肺活量要小得多。
即使是正常人也不会充分利用他们的肺活量，主要是懒惰的人。 当您进行大量体力工作时，您会呼吸很多。 一个整天坐着无所事事的懒人不会充分利用他/她的肺活量。
深呼吸练习是充分利用肺活量的方法之一，它还可以帮助您减轻压力。 我们的身体为我们做了很多事情，我们应该通过满足它过上健康生活的需要来照顾它。
参考资料
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
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