你能屏住呼吸多长时间（为什么）？

确切答案：最多 11 分钟

没有人可以长时间屏住呼吸，因为身体需要氧气才能发挥作用。 屏住呼吸的原因有很多，例如游泳和演奏管乐器。 许多人屏住呼吸以了解自己的屏气能力。 屏住呼吸不是一件自然的事情，因为身体并不是为了停止呼吸而设计的。

身体在没有任何外部帮助的情况下保持自动呼吸。 当人屏住呼吸时，每个人的氧气水平都会下降。 在这里，随着二氧化碳水平的增加，会出现缺氧状态。

您可以屏住多久？

一般来说，人们可以屏住呼吸2分钟左右。 有些人可以毫无困难地屏住呼吸 11 分钟。 一位西班牙自由潜水员在 2016 年创造了一项记录，他确实屏住了呼吸约 24 分钟。 山上土生土长的人，都可以屏住呼吸很久。

体型、环境因素和遗传因素将决定一个人可以屏住呼吸的时间。 屏气不是对身体友好的动作。 当有人长时间屏住呼吸时，器官会开始表现不同。

这是由于当有人屏住呼吸超过 1 分钟时，身体可用的氧气不足。 如果有人长时间屏住呼吸，肝脏和肾脏可能会受到损害。 造成这种肾脏和肝脏损害的原因是心跳不均匀或不规则。 长时间不呼吸可能会导致人类癫痫发作或脑损伤。

当一个人没有呼吸时，大量产生的二氧化碳可能会穿过血脑屏障。 当大脑注意到变化时，这将增加身体的吸气和呼气欲望。

为什么你能屏住呼吸这么久？

不建议对身体进行长期屏气过程，因为这可能会导致死亡。 应该屏住呼吸几分钟，因为身体可以在短时间内使用储存的氧气。 有些人可能会遇到浅水停电。 在缺氧或浅水停电时，人会因屏气而昏倒。

与没有经验的人相比，具有良好屏气经验的人可能屏住呼吸的时间更长。 屏气是许多瑜伽练习的一部分。 在瑜伽中，这个人可能需要在专家的监督下屏住呼吸几秒钟或几分钟。 喜马拉雅高地人可以更长时间地屏住呼吸，因为他们适应了较低的氧气水平。

属于氧气含量极低的高海拔地区的人对缺氧的反应会更好。 如果有人来自低海拔地区，那么对他来说，屏住呼吸将是非常艰巨的。 屏气并不适合所有人，因为这个动作有很多缺点。 专业人士会为某些特定的运动或活动屏气。

如果有人想长时间练习屏气，那么他或她应该在屏气之前多次吸入氧气。 这将有助于在体内储存一些氧气。 屏气有助于大脑受损组织的生长或再生。 屏气是一种出色的呼吸技术，可以减少腹胀或炎症。

结论

如果在短时间内执行屏气技术，将改善人们的心脏健康。 屏气是提高肺活量的好方法。 一个人可以屏住呼吸的时间取决于这个人的能力。 屏气有很多优点，但谁也不能忽视它的缺点。

如果有人想要沉迷于屏住呼吸的比赛，他们应该在专家的观察下进行。

参考资料

1. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
2. https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539