补水需要多长时间（为什么）？

确切答案：10 到 20 小时

人们在日常生活中会遇到许多健康并发症。 有些很容易治愈或症状可以治愈，而有些则不能。 有些健康问题需要认真关注，而有些健康问题目前只需要得到照顾。 在许多健康问题中，脱水是很多人不太关注的一件事。 没有办法知道补水需要多长时间。

当一个人脱水时，他们所要做的就是喝大量的水，但再次补水的时间取决于各种因素。 当一个人突然喝了很多水时，脱水并没有消失。 当一个人想要摆脱脱水时，他们肯定需要等待一段时间才能让水完全进入系统。

补水需要多长时间？

虽然身体很容易代谢和消化水，但即使喝了足够的水，脱水也会持续一段时间。 没有办法知道需要多长时间才能治愈脱水。 喝足够的水对人体健康非常重要，因为水在某种程度上可以帮助身体排除毒素，而且对调节体温也有很大帮助。

它将保持肌肉和骨骼的水分，使它们得到很好的润滑，它还可以去除毒素，防止感染，并确保营养物质到达细胞。

器官的功能还取决于良好的水合作用水平，多喝水会改善睡眠质量，甚至可以提升情绪。 身体由 50% 到 75% 的水组成，当一个人没有喝足够量的水，或者以任何方式离开身体的水量高于进入身体的水量时，就会发生脱水.

脱水可能是正常的、中度的，有时甚至是严重的。 有几种症状可以让人们知道他们是否脱水。 中度脱水的一些最常见症状包括口渴、皮肤干燥、排尿减少、头痛、头晕、口干和疲劳。

为什么补水需要这么长时间？

严重脱水的症状包括出汗不足、口渴过度、皮肤干瘪、眼睛凹陷、心跳加快、心跳减慢，有时甚至昏厥。 当一个人经历所有这些症状时，就该开始补水了。 一个人脱水的原因有很多，比如运动、出汗过多、腹泻和呕吐、发烧、糖尿病、排尿过多，其中最常见的原因是没有喝足够的水。

每个人都会偶尔经历一次脱水。 当一个人经历少量脱水时，他们可以喝大量的水，身体需要大约1到3个小时才能补充水分。 中度脱水后身体大约需要4到5个小时才能重新补水，当一个人严重脱水时，身体大约需要10到20个小时才能再次补水。

有一些方法可以防止脱水，也有补救方法。 如果不治疗他们的脱水，它会导致严重的并发症，如血容量减少、血压下降、癫痫发作、肾脏问题，如果不及时治疗会导致肾功能衰竭。

结论

它还会导致与体温升高有关的健康问题，例如热痉挛， 中暑，甚至中暑。 当一个人没有在适当的时间内给自己补充水分时，最好让他们住院，并让他们接受静脉补液，其中液体将通过静脉流经全身。

营养的正确平衡也很重要，当一个人在严重脱水后突然向体内注入大量水分时，身体需要一段时间来处理水和其中的营养物质。 永远不要过度补充水分，但永远不要让身体脱水，因为两者都可能非常危险。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
2. https://europepmc.org/article/med/7216381