跑一英里需要多长时间（为什么）？

准确答案：10 到 15 分钟

跑步可以有多种用途。 无论您是作为运动员跑步，还是任何想要通过跑步来减轻体重，或者跑步只是为了保持身体健康或增加耐力的人。

当任何人想到跑步时，他或她可能心中都有一个他们想要实现的目标。 它可能正在运行 公里，跑几米，或者跑一英里。

但是，您可能会想到跑一英里需要多少时间。 那么让我们知道跑一英里需要多少时间，为什么？

跑一英里需要多长时间？

跑一英里所需的时间取决于许多因素。 例如，年龄、性别、健康水平和其他此类因素。

但是，有一个主要因素会影响时间段。 也就是说，人们作为跑步者的经验。 以下是根据跑步者的经验快速了解跑一英里需要多长时间。

跑步者是一个非常习惯于每天跑步的人。 该人一直将跑步作为其正常和日常体育活动的一部分。

由于跑步者每天都在跑步，当身体获得跑步的姿势和精神状态时，身体就会习惯于跑步，肌肉也会变得活跃。

因此，对于这些人来说，跑一英里大约需要 9 到 10 分钟。

运动员是精通跑步的职业跑者。 这样的人可以在最快和最短的时间内跑完一英里。

1999 年，来自摩洛哥的运动员 Hicham El Guerrouj 在 3 分 43 秒和 13 微秒内创造了跑一英里的记录。

此外，如果您是一名运动员，那么您只需 4 到 5 分钟即可跑完一英里。

此外，如果您是初学者，刚开始跑步的人可能会花费最长的时间来跑一英里。

究其原因，是因为刚开始跑步时，人体不习惯跑步，耐力太低，无法在更短的时间内跑完一英里。 此外，肌肉也不够活跃，无法跑得更快。

因此，初学者跑一英里可能需要 12 到 15 分钟。

为什么跑一英里需要那么长时间？

跑一英里所需的时间取决于许多因素。 首先，因素是年龄。 据统计，与年龄较小或年龄较大的人相比，19至25岁的人具有在更短的时间内跑一英里的肌肉耐力。

其次，性别也会影响跑一英里的时间。 众所周知，与女性相比，男性可以以更快的速度跑一英里，因此时间更短。

转到下一个因素，即遗传也是要考虑的因素。 如果您属于运动员或跑步者背景，那么与没有此类背景的人相比，您更有可能在更短的时间内跑完一英里。

正如我们还谈到了主要因素，以及它如何影响跑一英里所需的时间，时间段可以有一个相当广泛的范围。

但是，如果我们考虑实际情况、名义背景和理想情况，那么跑一英里大约需要 8 到 12 分钟。

结论

跑一英里可能需要 8 到 12 分钟，如果您有经验，可能会更短，如果您是初学者，可能会更长。

然而，随着时间的推移，随着时间的推移，随着你对跑步的经验越来越丰富，你的身体会习惯于跑步，肌肉也会适应这种身体活动。

此外，如果你想减少跑一英里所需的时间，那么你可以通过锻炼来增加你的肌肉耐力。 之所以如此，是因为肌肉耐力在以更快的速度跑步中起着重要作用。 更大的肌肉耐力更快将是你的跑步速度。

参考资料

1. https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4