كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة (ولماذا) بعد إزالة الغرز؟

الإجابة المطابقة: 2 أسبوعًا

بعد إصابة الشخص بجرح ، هناك احتمالية أن يخضع لعملية جراحية وأيضًا الحصول على غرز. تكون الغرز ومناطق الخياطة ضعيفة للغاية وعرضة للتلف والعدوى.

يحتاج المرء إلى رعاية جيدة للمنطقة المخيط. حتى بعد إزالة الغرز ، فإن إحداها ليست خالية تمامًا.

يلتئم الجرح بعد إزالة الغرز ويقترح تجنب وضع عبء ثقيل على المنطقة المخيطة. يُنصح المرضى أيضًا بتجنب ممارسة التمارين بعد إزالة الغرز.

في هذه الحالة ، قد يتساءل المرء إلى متى بعد إزالة الغرز ، يمكن للمرء ممارسة الرياضة.

كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة بعد إزالة الغرز؟

الغرز ضعيفة للغاية وعرضة للعدوى. يحتاج المرء أن يكون حذرًا حقًا عندما يكون لديه غرز على جسده. لا يمكنهم حتى السماح للماء أو الأوساخ بالتلامس مع الجرح وإلا فقد يعانون من مشاكل معدية كبيرة.

بعد التئام الجرح في الغالب ، تتم إزالة الغرز ولكن المنطقة لا تزال ضعيفة وبالتالي لا ينبغي الضغط على الجرح.

عندما يكون للـ تمارين الشخص، فإن جسدهم كله يعمل بطريقة أو بأخرى. هذا يضع بعض الضغط على كل جزء من أجزاء الجسم. مما يعني الضغط على الجرح أيضًا.

هذا يمكن أن يضر الجرح ويمكن أن يزيد الأمر سوءًا. قد يؤدي الضغط المفرط على الجرح إلى خلق حالة يضطر فيها الشخص مرة أخرى إلى الحصول على غرز. هذا هو السبب في أنه من المستحسن تجنب ممارسة الرياضة بعد إزالة الغرز.

لا يوجد جدول زمني محدد لتجنب التمرين ولكن يُقال أنه بعد إزالة الغرز ، يجب الانتظار لمدة تصل إلى أسبوعين لبدء التمرين.

حتى مع ذلك ، يجب على المرء أن يمارس ضغطًا خفيفًا على رغبته وألا يمارس الكثير من التمارين التي يمكن أن تخلق مشكلة. يمكن القيام بالتمارين الرياضية المناسبة بشكل عام إما بعد التئام الجرح تمامًا أو بعد موافقة الطبيب.

يعد الاتصال بالطبيب عادة جيدة لأنه يمنع خطر حدوث أي ضرر إضافي ويوفر إرشادات مناسبة حول العناية بالجرح بطريقة مناسبة.

لماذا الانتظار كل هذا الوقت لممارسة الرياضة بعد إزالة الغرز؟

كما ذكرنا من قبل ، تتم الغرز على الجروح العميقة. الجروح العميقة ضعيفة للغاية ويمكن أن تتلف بسهولة. عندما يقوم أي شخص بأي نوع من التمارين فإنه ينتهي به الأمر إلى وضع الكثير من الضغط والضغط على الجسم.

ينغمس الجسم كله في التمرين ويتعرض لضغط كبير. يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الجرح.

يمكن أن يكون هناك موقف يتلف فيه الشخص الجرح بشدة ، بحيث يصبح أسوأ من أي وقت مضى. حتى القيام بتمارين خفيفة لمدة أطول يمكن أن يضر الجرح بشدة.

ومن ثم يوصى بتجنب ممارسة الرياضة بعد إزالة الغرز. لكن بعد إزالة الغرز يحتاج المرء إلى العناية بالجرح لفترة.

عندما يلتئم الجرح في النهاية بدون غرز ، فهذه إشارة إلى أن الجرح سيختفي قريبًا وسيصبح جزء الجسم قويًا كالمعتاد.

لكن هذا يستغرق بعض الوقت حيث أن الجرح لا يزال موجودًا ، لذلك حتى يلتئم الجرح تمامًا ، يوصى بعدم الضغط على الجرح من خلال ممارسة الرياضة بدلاً من ذلك ، يُطلب من المريض الانتظار.

يمكن للمريض أن يبدأ في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد أسابيع قليلة من استشارة الطبيب ، ولكن إذا شعر المريض بألم شديد حول الجرح حتى بعد قليل من التمرين ، فعليه حجز موعد مع الطبيب على الفور.

بهذه الطريقة ، يمكنهم منع التسبب في أي ضرر كبير للجرح.

وفي الختام

بعد إزالة الغرز، يظل الجرح ضعيفًا وليس بكامل قوته. ومن الآن فصاعدا، يطلب من المريض تجنب ممارسة الرياضة. في المرحلة الأولية يُسمح للمريض بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد فترة أسبوعين.

ولكن بالنسبة للتمرين المكثف ، يُطلب من المريض الانتظار حتى يلتئم الجرح تمامًا.

في بعض الحالات ، قد لا يوافق الطبيب على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة حتى بعد أسبوعين إذا شُفي الجرح ببطء شديد ، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية العادية أو الخفيفة.

مراجع حسابات

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09638288.2020.1824246
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0030589820313419