Jak dlouho po darování krve mohu cvičit (a proč)?

Přesná odpověď: 48 hodin

Darovat krev pro dobrou věc je jedna z nejpozitivnějších věcí, kterou může jedinec udělat. Po darování krve se však budete cítit unavení a někdy mohou lidé také omdlít. Vše závisí na množství krve, které jste darovali, což může způsobit, že se budete cítit slabší.

Darování krve může být někdy vyžadováno, protože pokud váš blízký ztratil nějakou krev kvůli nějaké nehodě, můžete darovat krev pokud se vaše krevní skupina neshoduje s jinou osobou. Proto je důležité, abyste se vždy udržovali zdraví, protože někdo by mohl potřebovat vaši krev.

Jak dlouho po darování krve mohu cvičit?

Než začnete cvičit, měli byste počkat alespoň den nebo dva. Někteří lidé vyžadují poměrně dlouhou dobu odpočinku na lůžku, protože se cítí slabí a může se stát, že dotyčný omdlí, zakopne a někdy dokonce upadne.

Většina lidí má ve zvyku pravidelně cvičit, i když musí darovat krev, o každodenní cvičení nepřijdou. No, tento druh přístupu člověka může být někdy nebezpečný, protože byste neměli intenzivně cvičit brzy po darování krve.

No, nejen po darování krve byste neměli cvičit, ale kdykoli dostanete nějakou léčbu, měli byste zůstat chvíli v klidu. Můžete si být vědomi svého zdraví, ale měli byste být schopni vědět, kolik vaše tělo zvládne.

Většina lékařů by vám však doporučila, abyste brzy po darování krve necvičili nebo se nevěnovali intenzivnímu cvičení. Po darování krve se většina lidí cítí slabá, což je běžný příznak, protože ztráta krve způsobuje, že se někdo cítí slabý.

Cvičení s vysokou intenzitou nebo cvičení po darování krve může způsobit omdlení a může zvýšit riziko přílišného krvácení z oblasti, kde jehla vnikla do kůže. Lékaři doporučují svým pacientům pít tekutiny a po darování krve počkat alespoň jeden den, než budou fyzicky namáhavé aktivity vykonávat.

Proč po darování krve trvá cvičení tak dlouho?

Počkat dva dny po darování krve je to nejlepší, co můžete po darování krve udělat. Po darování krve musíte být opatrní a myslet si, že je nejdůležitější vaše zdraví. Nejen lékaři, kteří by vám vaši rodinní příslušníci doporučili, abyste se nevěnovali pohybovým aktivitám.

Není pochyb o tom, že dopřát si fyzické aktivity je jedním z nejlepších návyků, které si můžete osvojit. Nejlepší je chvíli počkat a pak už po dvou až třech dnech po darování krve můžete začít cvičit.

Brzy poté, co ztratíte krev nebo darujete krev, bude vašemu tělu nějakou dobu trvat, než nahradí krevní plazmu (48 hodin). Bude však trvat několik týdnů, než se vaše tělo vrátí nebo nahradí červené krvinky které jste darovali.

Nejméně jeden nebo dva dny byste neměli zvedat těžké předměty, jak doporučuje Americký červený kříž. Ale podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by se člověk neměl oddávat sportu nebo se účastnit namáhavé činnosti alespoň den nebo dva.

Také není v pořádku jít si brzy po darování krve zaběhat, protože krevní služba vás v první řadě požádá, abyste se takovým věcem vyvarovali. I když se po darování krve cítíte dobře, neměli byste se oddávat takovým aktivitám.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Nakonec byste se měli ujistit, že se udržíte zdraví bez ohledu na to, co se stane. Nekomplikujte věci tím, že nebudete poslouchat, co vám lékaři doporučili. Vždy je nejlepší si po darování krve na chvíli odpočinout.

Kromě toho, pokud užíváte nějaký druh léků, musíte o sebe dávat extrémní pozor, než začnete cvičit. To by bylo skvělé pro vaše tělo, protože vaše tělo se po dni nebo dvou odpočinku vrátí do normálu.

Ujistěte se, že dodržujete všechna doporučení a varování lékařů a dalších odborníků. Ujistěte se, že se po darování krve správně stravujete a odpočíváte.

Reference

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175