Genaue Antwort: Mindestens 24 – 48 Stunden
Asthma ist eine Lungenerkrankung, die zu Atembeschwerden, Keuchen und Husten führt. Bei Menschen mit Asthma verengen sich die Atemwege und schwellen an. Außerdem entsteht dadurch vermehrt Schleim, der das Atmen erschwert.
Leider kann Asthma nicht vollständig geheilt werden und Menschen mit Asthma können sogar wiederkehrende, gefährliche Asthmaanfälle erleiden. Aber es ist wichtig verfolgen sind Informieren Sie sich über Ihre Symptome und alle auftretenden Veränderungen, indem Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen dabei helfen kann, Ihren Zustand unter Kontrolle zu halten. Denken Sie daran, dass die Asthmasymptome mit verschiedenen Techniken kontrolliert werden können, und Bewegung ist eine davon.
Wie lange nach einem Asthmaanfall kann ich Sport treiben?
| Schweregrad des Asthmaanfalls | Wartezeit für Sport nach Asthmaanfall |
| Leichter bis mittelschwerer Asthmaanfall | Ungefähr 24 – 48 Stunden |
| Schwerer Asthmaanfall | Kann Tage dauern |
Während eines Asthmaanfalls verschlechtern sich Ihre üblichen Asthmasymptome plötzlich. Zu den Symptomen gehören schweres und plötzliches Keuchen, unaufhaltsamer Husten, schnelles Atmen, Engegefühl in der Brust und Schmerzen, Kurzatmigkeit, verspannte Muskeln, Schwierigkeiten beim Sprechen, Angst und Panik, blaue Lippen und Fingernägel, blasses und verschwitztes Gesicht und Symptome, die auftreten schlimmer trotz Einnahme von Medikamenten.
Bei leichten bis mittelschweren Asthmaanfällen kann es bis zu 24 bis 28 Stunden nach dem Anfall sein, wieder mit dem Sport zu beginnen.
Bei einem schweren Asthmaanfall kann es mehrere Tage oder sogar Wochen dauern, da es davon abhängt, wie lange der Körper braucht, um sich vom Asthmaanfall zu erholen.
Es gibt viele Arten von Asthma, darunter Allergie-induziertes Asthma, Berufsasthma, Belastungs-Asthma und mehr.
Allergieinduziertes Asthma wird durch Partikel wie Pollen, Schimmelpilzsporen, Hautpartikel, getrockneten Haustierspeichel, Kakerlakenkot, die in der Luft sind, ausgelöst.
Berufsasthma wird durch chemische Dämpfe, Staub, Gase und andere Reizstoffe ausgelöst, die häufig am Arbeitsplatz anzutreffen sind.
Belastungsinduziertes Asthma wird durch körperliche Betätigung und körperliche Aktivität ausgelöst, als Folge des Einatmens trockener und kalter Luft, die die Kontraktion der Muskeln um Ihre Atemwege herum auslöst.
Jede dieser Asthmaarten kann in ihrer Schwere variieren und daher in der Genesungszeit variieren. Einige können ein paar Stunden dauern, und viele können ein paar Tage dauern, bis Sie wieder an irgendeiner Art von Aktivität teilnehmen können. Aus diesem Grund wird empfohlen, nach einem Asthmaanfall eine bestimmte Zeit zu warten, bevor Sie Sport treiben oder an einer fitnessbezogenen Aktivität teilnehmen.
Warum dauert es so lange, nach einem Asthmaanfall Sport zu treiben?
Asthmaanfälle sind das Ergebnis von Bronchospasmen, bei denen es sich um eine Verkrampfung der die Atemwege umgebenden Muskeln handelt. Dann schwillt die Schleimhaut der Atemwege an und entzündet sich. Dann wird der Schleim in den Atemwegen dicker und in größeren Mengen produziert. Durch den zu dickflüssigen Schleim kommt es zu Atembeschwerden, da weniger Sauerstoff in die Lunge gelangen kann.
Wenn Sie einen Asthmaanfall erleiden, ist es als Teil Ihres Asthma-Aktionsplans wichtig, dass Sie Ihren Inhalator immer bei sich tragen, da dies Ihnen helfen kann, wenn Sie leiden. Sobald Sie Ihre sich plötzlich verschlechternden Symptome bemerken, können Sie den Inhalator verwenden, um Sie von einem Asthmaanfall zu befreien.
Wenn Ihre Symptome trotz der Einnahme des Medikaments nicht nachlassen, ist es von größter Bedeutung, dass Sie sich an den Notarzt wenden.
Wenn Sie einen leichten Asthmaanfall haben, wird empfohlen, mindestens 24 bis 48 Stunden nach dem Anfall zu warten, um mit dem Training zu beginnen.
Wenn Sie einen schweren Asthmaanfall haben, sollten Sie mindestens einige Tage oder Wochen warten, bevor Sie Sport treiben. Es hängt letztendlich davon ab, wann sich Ihr Körper erholt und wann Ihre Symptome abgeklungen sind.
Beim Sport atmen Menschen durch den Mund ein. Das bedeutet, dass sie trockenere und kältere Luft einatmen. Manchmal ziehen sich die die Atemwege umgebenden Muskeln plötzlich zusammen und verengen die Atemwege, da sie empfindlich auf Änderungen der Luftfeuchtigkeit und Temperatur reagieren. Dies löst einen Asthmaanfall aus und wird als Belastungsasthma bezeichnet.
Daher wird diese Wartezeit empfohlen, da körperliche Aktivität Ihre Symptome manchmal verschlimmern kann. Während es bei der Regulierung von Asthma hilfreich sein kann, kann es auch ein Risiko darstellen.
Zusammenfassung
Im Wesentlichen müssen Sie sich so lange ausruhen, wie Ihr Körper braucht, um sich zu erholen. Aber als allgemeine Faustregel können Sie nach 24 – 48 Stunden nach einem Asthmaanfall Sport treiben. Diese Wartezeit kann sich verlängern, wenn der Asthmaanfall schwerwiegend ist und großen Schaden angerichtet hat.
Das Wichtigste ist, selbst auf die kleinsten Symptome zu achten, die Sie möglicherweise spüren. Dies kann alles sein, von Engegefühl in der Brust bis hin zu Husten und Keuchen. Nachdem Sie Ihre Symptome bemerkt haben, wird empfohlen, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren und ihn bezüglich Ihrer Behandlung zu konsultieren. Dementsprechend wird sich Ihre Behandlung im Laufe der Zeit auch in Bezug auf Ihre Symptome ändern.
Bibliographie
- https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
- https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
- https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2002/01000/Exercise_Induced_Asthma__Diagnosis,_Treatment,_and.1.aspx
Ich habe mir so viel Mühe gegeben, diesen Blogbeitrag zu schreiben, um Ihnen einen Mehrwert zu bieten. Es wird sehr hilfreich für mich sein, wenn Sie es in den sozialen Medien oder mit Ihren Freunden / Ihrer Familie teilen möchten. TEILEN IST ♥️
Die Erklärung zum Belastungsasthma war unglaublich aufschlussreich.
Dies sind großartige Informationen über die Erholungszeit, die nach einem Asthmaanfall benötigt wird, bevor mit dem Training begonnen wird.
Die Schwere eines Asthmaanfalls und die Wartezeit auf Bewegung danach werden anschaulich erklärt. Ich schätze das Detail.
Sehr informativ! Ich hatte keine Ahnung, dass Belastungsasthum durch das Einatmen trockener und kalter Luft ausgelöst wird. Es ist wichtig, sich nach einem Angriff die nötige Zeit zur Erholung zu nehmen.
Tolle Erklärung der Gründe dafür, nach einem Asthmaanfall mit dem Training zu warten.
Ich schätze die detaillierten Einblicke in die Schwere von Asthmaanfällen und die erforderliche Wartezeit vor dem Training.
Ich sehe keinen Sinn darin, nach einem Anfall so lange mit dem Training zu warten, es kommt mir übertrieben vor.
Es muss abgewartet werden, um sicherzustellen, dass die Symptome abgeklungen sind und der Körper Zeit hatte, sich zu erholen. Es geht darum, sich selbst zu schützen.
Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen und die nötige Zeit abzuwarten, als das Risiko einer Verschlimmerung der Symptome einzugehen. Die empfohlene Wartezeit halte ich für gerechtfertigt.
Die Informationen darüber, warum es nach einem Asthmaanfall so lange dauert, Sport zu treiben, sind hilfreich.
Ich bin nicht damit einverstanden, dass ich nach einem leichten Asthmaanfall 24 bis 48 Stunden warten muss, um mit dem Training zu beginnen. Es kommt mir wie eine unnötig lange Zeit vor.
Gerade bei Atembeschwerden ist es wichtig, dem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Die Wartezeit ist entscheidend für Ihre Gesundheit.
Der Rat, nach einem Asthmaanfall mit dem Training zu warten, erscheint sehr sinnvoll.
Auf jeden Fall ein wichtiger Aspekt der Asthmabehandlung. Ich denke, es ist klug, diese Richtlinien für die Genesung zu befolgen.
Es ist leicht, die Erholungszeit zu unterschätzen, die der Körper nach einem Asthmaanfall benötigt, aber die Wartezeit ist sinnvoll.