Wie lange nach der Blutspende kann ich Sport treiben (und warum)?

Genaue Antwort: 48 Stunden

Blutspenden für einen guten Zweck ist eines der positivsten Dinge, die ein Mensch tun kann. Nach dem Blutspenden werden Sie sich jedoch müde fühlen, und manchmal können auch Menschen ohnmächtig werden. Es hängt alles von der Menge an Blut ab, die Sie gespendet haben, was dazu führen kann, dass Sie sich schwächer fühlen.

Blutspenden kann manchmal erforderlich sein, denn wenn Ihr naher Angehöriger aufgrund eines Unfalls etwas Blut verloren hat, könnten Sie dies tun spende Blut es sei denn, Ihre Blutgruppe stimmt mit der anderen Person überein. Daher ist es wichtig, dass Sie sich immer gesund halten, denn jemand könnte Ihr Blut brauchen.

Wie lange nach der Blutspende kann ich Sport treiben?

Sie sollten mindestens ein bis zwei Tage warten, bevor Sie mit dem Training beginnen. Manche Menschen brauchen längere Zeit Bettruhe, weil sie sich schwach fühlen und die Möglichkeit besteht, dass die Person in Ohnmacht fällt, stolpert und manchmal sogar hinfällt.

Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben, selbst wenn sie Blut spenden müssen, werden sie ihre tägliche Bewegung nicht verpassen. Nun, diese Art von Einstellung einer Person kann manchmal gefährlich sein, weil Sie kurz nach der Blutspende keine intensiven Übungen machen sollten.

Nun, nicht nur nach dem Blutspenden sollten Sie keinen Sport treiben, sondern immer, wenn Sie irgendeine Art von Behandlung erhalten, sollten Sie eine Weile ruhig bleiben. Sie mögen gesundheitsbewusst sein, aber Sie sollten wissen, wie viel Ihr Körper bewältigen kann.

Die meisten Ärzte würden Ihnen jedoch empfehlen, kurz nach der Blutspende keinen Sport zu treiben oder sich intensiv zu bewegen. Nach der Blutspende fühlen sich die meisten Menschen schwach, was ein häufiges Symptom ist, da der Blutverlust dazu führt, dass sich jeder schwach fühlt.

Hochintensive Trainingseinheiten oder Übungen nach einer Blutspende können zu Ohnmachtsanfällen führen und das Risiko einer zu starken Blutung aus dem Bereich, in dem die Nadel in die Haut eingedrungen ist, erhöhen. Ärzte empfehlen ihren Patienten, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und mindestens einen Tag nach der Blutspende mit körperlich anstrengenden Tätigkeiten zu warten.

Warum dauert es so lange, nach der Blutspende Sport zu treiben?

Zwei Tage nach der Blutspende zu warten, ist das Beste, was Sie nach der Blutspende tun können. Sie müssen nach der Blutspende vorsichtig sein und denken, dass Ihre Gesundheit am wichtigsten ist. Nicht nur die Ärzte Ihrer Angehörigen würden Ihnen empfehlen, auf körperliche Aktivitäten zu verzichten.

Zweifellos ist körperliche Aktivität eine der besten Gewohnheiten, die Sie sich aneignen können. Am besten warten Sie noch einige Zeit und können dann nach zwei bis drei Tagen nach der Blutspende bald mit dem Sport beginnen.

Kurz nachdem Sie Blut verloren oder Blut gespendet haben, benötigt Ihr Körper einige Zeit (48 Stunden), um das Blutplasma zu ersetzen. Es wird jedoch bis zu einigen Wochen dauern, bis Ihr Körper die zurückgibt oder ersetzt rote Blutkörperchen die Sie gespendet haben.

Sie sollten mindestens ein oder zwei Tage lang nicht schwer heben, wie vom Amerikanischen Roten Kreuz empfohlen. Aber laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte eine Person mindestens ein oder zwei Tage lang keinen Sport treiben oder an anstrengenden Aktivitäten teilnehmen.

Es ist auch nicht in Ordnung, kurz nach der Blutspende laufen zu gehen, da der Blutspendedienst Sie bitten wird, solche Dinge von vornherein zu vermeiden. Auch wenn Sie sich nach dem Blutspenden gut fühlen, sollten Sie sich solchen Aktivitäten nicht hingeben.

Zusammenfassung

Am Ende sollten Sie sicherstellen, dass Sie gesund bleiben, egal was passiert. Verkomplizieren Sie die Dinge nicht, indem Sie nicht auf die Empfehlungen Ihres Arztes hören. Es ist immer die beste Option, sich nach der Blutspende eine Weile auszuruhen.

Abgesehen davon, wenn Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie extrem auf sich selbst aufpassen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies wäre großartig für Ihren Körper, da sich Ihr Körper nach ein oder zwei Tagen Ruhe normalisiert.

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Empfehlungen und Warnungen von Ärzten und anderen Fachleuten befolgen. Achten Sie darauf, dass Sie sich nach der Blutspende richtig ernähren und sich ausreichend ausruhen.

Bibliographie

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175