Genaue Antwort: 1 Stunde nach dem Essen
Das beliebteste Getränk der Welt. Dieser Name ist für Kaffee nicht falsch. Für die Zubereitung dieses Getränks werden geröstete Kaffeebohnen oder Samen bestimmter Beeren- und Kaffeesorten verwendet. Kaffee gehört für viele da draußen zum Alltag.
Der Tag beginnt mit Kaffee und endet mit Kaffee, um genau zu sein. Der Hauptgrund dafür ist, dass es voller nützlicher Nährstoffe ist und einen hohen Gehalt an Antioxidantien hat, der Sie den ganzen Tag über aktiv hält. Aber oft stößt man auf Behauptungen, dass der Konsum von Kaffee direkt nach dem Essen nicht gut ist. Wie lange nach dem Essen kann man Kaffee trinken, ist für viele ein Anliegen.
Wie lange nach dem Essen kann ich Kaffee trinken?
Ein Heißgetränk nach dem Essen ist für viele Menschen ein persönlicher Favorit. Und Kaffee führt diese Liste an. Aber zu Ihrer Information, Kaffee nach dem Essen zu trinken, ist einfach keine gute Idee. Sie können es nach etwa einer Stunde (1 Stunde) überall konsumieren.
Das Trinken von Getränken wie Kaffee oder Tee ist keineswegs gesundheitsschädlich, vorausgesetzt, Sie nehmen es in Maßen zu sich. Zwischen den Mahlzeiten und dem Kaffee sollte ein Zeitabstand von 1 Stunde eingehalten werden, damit Sie das Beste daraus machen können.
Nachdem Sie nun die Zeitdauer des Kaffeegenusses kennen, sollten Sie sich auch der verschiedenen gesundheitlichen Vorteile bewusst sein, die Kaffee besitzt.
Wenn Sie sich immer müde und faul fühlen, ist Kaffee Ihr Lieblingsgetränk. Dieses Getränk enthält ein Stimulans namens Koffein, von dem bekannt ist, dass es verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion verbessert und dafür sorgt, dass Sie sich aktiver fühlen. Außerdem soll es den Stoffwechsel ankurbeln, was wiederum beim Abnehmen hilft.
Es ist ein Lagerhaus für verschiedene Nährstoffe wie Riboflavin, Magnesium, Mangan und Vitamin B (B3, B2, B5) und vieles mehr. Außerdem senkt es auch das Risiko für Typ-2-Diabetes und erspart Ihnen die Angst vor Alzheimer und Demenz.
Ihre tägliche Tasse Kaffee kann viel für Sie tun, vorausgesetzt, Sie nehmen sie in einer festen Menge zu sich und konsumieren sie nicht zu viel. Wenn Sie es zum richtigen Zeitpunkt einnehmen, wird die Arbeit für Sie erledigt.
| Verpflegung | Zeit (um Kaffee zu trinken) |
| Mittagessen Abendessen | 1 Stunde nach dem Essen |
| Frühstück | Mindestens 45 Minuten nach dem Frühstück |
Warum dauert es so lange, nach dem Essen Kaffee zu trinken?
Die wahrscheinlichste Zeit, Kaffee nach den Mahlzeiten zu trinken, ist 1 Stunde nach der Einnahme der Mahlzeiten. Grund dafür ist die geringe Aufnahme des Eisengehalts bei Einnahme zusammen mit der Mahlzeit. Es gibt verschiedene Studien und Beweise, die darauf hindeuten, dass das Trinken dieses Getränks direkt nach dem Essen die Fähigkeit des Körpers verlangsamt, Mineralien (und Eisen) aufzunehmen.
Kaffee hat zweifellos eine Fülle von Antioxidantien (und anderen wichtigen Mineralien), er verlangsamt die Aufnahme von Eisen drastisch, sobald er nach einer Mahlzeit konsumiert wird. Es reduziert auch die Aufnahme von Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Zink usw.
Wenn Sie dieses Getränk nach den Mahlzeiten einnehmen möchten, ist es eine gute Idee, eine Stunde zu warten, bevor Sie dies tun. Innerhalb einer Stunde wären die wichtigen Nährstoffe und der Eisengehalt der Mahlzeit im Körper aufgenommen worden.
Wenn nicht nach einer Mahlzeit, kann man es vor einer Mahlzeit einnehmen, dh auf nüchternen Magen? Wenn Sie so denken, hören Sie auf. Auch auf nüchternen Magen darf kein Kaffee getrunken werden. Dies würde nur die Produktion von Cortisol und Salzsäure im Körper erhöhen. Dies würde ein Problem für Sie darstellen, große Mahlzeiten zu verdauen, und würde zu einer Gewichtszunahme führen.
Apropos schlechte Auswirkungen von Kaffee: Hohe Konsummengen können zu erhöhten Angstzuständen führen. Es kann auch zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit führen. Außerdem ist es keine gute Idee, Kaffee während der Schwangerschaft zu konsumieren.
Zusammenfassung
Ob zum Frühstück oder nach den Mahlzeiten, eine Tasse Kaffee vermag niemanden zu beeindrucken und scheint die beste Verlängerung der Mahlzeiten zu sein. Kaffee hat zweifellos viele gesundheitliche Vorteile. Dies gilt jedoch nur, wenn es in Maßen eingenommen wird.
Der Zeitpunkt, zu dem dieses Getränk konsumiert wird, ist ebenfalls ein wichtiger Faktor, um das Beste daraus zu machen. Sie können Kaffee nach den Mahlzeiten trinken. Aber nur, wenn es 1 Stunde oder länger nach der Einnahme der Mahlzeit vergangen ist.
Versuchen Sie nicht, es auf nüchternen Magen einzunehmen. Nehmen Sie es auch nicht zusammen mit den Mahlzeiten ein. Befolgen Sie die oben gegebenen Anweisungen und nutzen Sie den größten Nutzen aus Kaffee.
Bibliographie
- https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/37/3/416/4690726
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/003655299750025525
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Ich bin mit den Ansichten des Autors nicht einverstanden. Ich trinke jeden Tag direkt nach dem Mittagessen eine Tasse Kaffee und fühle mich großartig. Ich denke, dass jeder Körper anders auf Kaffee reagiert.
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Die Empfehlung, nach dem Essen eine Stunde mit dem Kaffeetrinken zu warten, ist sinnvoll. Es ist immer gut, evidenzbasierte Richtlinien für Ernährungsentscheidungen zu haben.
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