Genaue Zeit: Etwa 1 Monat
Rauchen ist die Art, den darin enthaltenen Tabak zu verbrennen und dann den Rauch aufzunehmen. Der Rauch kann von der Person eingeatmet oder oft über Mund oder Nase freigesetzt werden. Diese Leute rauchen zum Spaß. Aber Rauchen verursacht Krebs, Lungen- und Herzkrankheiten, oft auch einen Schlaganfall. Auch Augenkrankheiten kommen häufig vor. Es schädigt jedes im Körper vorhandene Organ.
Es gibt auch Aktiv- und Passivraucher. Es gibt Ihnen Falten früher als erwartet. Machen Sie auch Ihre Haut locker. Sogar Sie leiden unter schlechtem Geruch. Wenn du es versuchst Rauchen aufzuhören Sie werden das Gefühl haben, dass Sie Heißhunger haben, und Sie können auch unter Unruhe leiden. Und oft haben Sie auch Schlafprobleme.
Wie lange kann ich laufen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe?
Wenn Sie etwa 2 bis 12 Wochen lang mit dem Rauchen aufgehört haben, wird sich Ihre Blutzirkulation stark verbessern. So können Sie jede Art von körperlicher Aktivität ausüben, die entweder Laufen, Laufen oder jede Art von Übung sein kann. Zunächst wird es einige Zeit dauern, bis Sie den Zustand Ihrer Lunge wiedererlangt haben, aber dann wird es für Sie einfach.
Die Gesundheit des Herzens kehrt in seinen normalen Zustand zurück, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, da es beginnt, sich zu erholen. Aber um das Herz vollständig zu erholen, dauert es bis zu 15 Jahre. Wenn Sie bis zu 15 Jahre lang rauchen, brauchen Sie 4 Monate, um sich wieder normal zu erholen. Allmählich wird die Geschwindigkeit zunehmen und ein gutes Niveau erreichen. Wenn sich Ihr Herz und Ihre Lungen erholen, wird es geheilt.
Viele Menschen, die nach vielen Jahren wie 20 bis 30 Jahren mit dem Rauchen aufhören, und für Kettenraucher, die nicht einmal 15 Sekunden laufen sollen, wenn sie anfangen, mit dem Rauchen aufzuhören, kann es mindestens XNUMX Monate dauern, bis sie ein sportliches Niveau erreichen Macht zu laufen. Je weniger Zeit Sie also rauchen, desto weniger Zeit wird es dauern, sich vom Rauchen zu erholen.
| Zeit, in der geraucht wird | Wiederherstellungszeit |
| 20 bis 30 Jahre | 15 Monate |
| 15 Jahre | 4 Monate |
Warum dauert es so lange zu laufen, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat?
Wenn die Heilung der Lunge fortschreitet, nimmt die Kapazität der Lunge zu. Die Raucher, die viel rauchen, werden das Gefühl haben, dass sie sehr wenig husten und weniger Kurzatmigkeit haben. Das Lager eines Sportlers wird erhöht. Und der Raucher wird die Veränderungen sehen und feststellen, dass sein Herz-Kreislauf-System stark verbessert wird. Sogar er kann reibungslos springen.
Es gibt eine gute Zeitlücke, da Ihr Körper lebenswichtige Maßnahmen ausführen muss und den Schmutz entfernt, der durch das Rauchen verursacht wird. Und damit die Heilungschancen erhöhen. Der erste Lauf wird nicht ganz einfach. Es wird Ihnen den Atem rauben. Es fühlt sich an, als könnte man nicht einmal richtig atmen. Da es sagt, dass die Lunge jetzt mit Ihrem Körper zurechtkommt, da Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wird es eine gewisse Zeit dauern, bis Sie sich vollständig erholt haben. Sie müssen also zunächst Ihr Tempo verlangsamen.
Die Genesung braucht viel Zeit, aber Geduld reicht aus, um sie zu überleben. Es dauert Monate, bis die Lungen alle klebrigen Partikel, die durch das Rauchen verursacht werden, entfernt haben und richtig atmen können, was wieder zum normalen Leben führt. Die Änderungen sind im Körper obligatorisch. Der Heilungsprozess ist von Person zu Person unterschiedlich. Immunität ist für verschiedene Menschen unterschiedlich. Das Niveau, welcher Typ von Machern Sie sind, wird Ihr Körpersystem beeinflussen.
Zusammenfassung
Körperliche Aktivitäten helfen nicht nur beim Gleichgewicht, sondern auch bei der Stabilisierung der psychischen Gesundheit und halten Sie immer davon ab, ungewöhnliche Dinge zu tun. Der Sucht wird so vorgebeugt. Es ist schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn Sie anfangen, damit aufzuhören, spüren Sie die Belastung viele Tage lang, aber danach wird Ihr Verstand es allmählich davon abhalten.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie spüren, dass der Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper angestiegen ist und die Lungen richtig funktionieren. Wenn sich der Lungenzustand verbessert, werden Sie spüren, dass die Atemnot geringer ist. Auch die Krebsentstehung hat sich verringert. Viele Menschen gehen sogar in Reha-Zentren, um sich abzulenken und sich von solchen Dingen vollständig zu erholen. Wenn ein Mensch das kann, dann kann das jeder.
Bibliographie
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13548506.2017.1282159
- https://www.ingentaconnect.com/content/png/ajhb/2006/00000030/00000004/art00006
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