Genaue Antwort: Für 10 -15 Minuten
Schlafwandeln wird auch als Somnambulismus bezeichnet. Dabei handelt es sich um einen Zustand, in dem man im Schlaf aufsteht und herumläuft. Am häufigsten passiert es Kindern. Schlafwandeln tritt früh ein oder zwei Stunden nach dem Einschlafen auf. Ein Schlafwandelproblem kommt sehr selten vor.
Jede Episode des Schlafwandelns dauert nur wenige Minuten. 6.9 Prozent der Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Schlafwandeln erlebt. Bei den Erwachsenengruppen passiert das im Allgemeinen nicht. Ungefähr 1.5 Prozent der Erwachsenen erleben Schlafwandelepisoden. Bei Kindern und Jugendlichen ist die Anzahl der Schlafwandelungen mitunter deutlich höher.
Wie lange kann ein Mensch schlafwandeln?
| Typ | Uhrzeit |
| Mindestzeit | 10-15 Minuten |
| Maximale Zeit | 20 Мinuten |
Die Hauptursache für Schlafwandeln oder Somnambulismus können Medikamente, Genetik oder gesundheitliche Probleme sein, die Ihren Schlaf stören. Schlaf spielt eine wesentliche Rolle in unserem Leben. Wenn Sie denken, dass nichts passiert, wenn Sie schlafen, dann liegen Sie falsch. Während des Schlafs sind einige Teile unseres Gehirns aktiv. Schlafmangel und mehr als normaler Schlaf können Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Wenn wir schlafen, bekommt unser Körper die Möglichkeit, seine Energie wieder aufzufüllen und sich auszuruhen. Das bedeutet, dass guter Schlaf Ihnen helfen kann, sich von Krankheiten zu erholen, mit Stress und anderen Problemen fertig zu werden. Zu wenig Schlaf kann Ihr Denken und Ihr Verhalten beeinflussen.
Es gibt zwei Arten von Schlaf. Während Sie schlafen, haben Sie diese Typen durchquert. Es enthält REM steht für schnelle Augenbewegung und das zweite ist Non-REM, was für nicht schnelle Augenbewegung steht. Während dieser beiden Schlafperioden unterscheiden sich Ihr Gehirn und Ihr Körper in Phasen. Zu Beginn Ihres Schlafes sind Sie in die erste Schlafphase, das Non-REM, eingetreten. Aber wenn Sie sich im Tiefschlaf befinden, sind Sie in die zweite Schlafphase eingetreten. Da Sie sich in dieser Phase im Tiefschlaf befinden, wird es schwierig aufzuwachen.
Die Rapid-Eyes-Moment-Phase beginnt nach 1 bis 2 Stunden nach dem Schlafen. Dieser Teil beinhaltet Träume Siehst du im Schlaf. Dies ist die Zeit, in der Sie tief schlafen. Während der Schlafstunde durchläuft dein Körper beide Schlafphasen.
Ihre REM-Dauer nimmt mit der Zeit und der Nacht allmählich zu. vom leichten Schlaf bis zum tiefen Einsinken im Schlaf.
Warum kann ein Mensch so lange schlafwandeln?
Schlafwandeln ist eine Schlafstörung, die im tiefsten Teil des nicht schnellen Augenbewegungsschlafes stattfindet. Es tritt kurz nach dem Schlafen für 1-2 Stunden auf. Normalerweise können Sie während einer Episode des Schlafwandelns in der Nähe gehen, sich auf dem Bett aufsetzen oder gewöhnliche Aktivitäten ausführen. Wenn Sie diese Aktivitäten ausführen, sind Ihre Augen geöffnet, aber Sie befinden sich im Tiefschlaf.
Eine amerikanische Gesellschaft für Psychiatrie berichtet, dass Schlafwandeln nicht als Syndrom angesehen wird, es sei denn, es tritt häufig auf und stört den Tagesablauf. Während der Schlafforschung wurde berichtet, dass es mehrere andere gesundheitliche Umstände und Aktivitäten gibt, die das Schlafwandeln beschleunigen. Die genaue Ursache des Schlafwandelns ist nicht spezifiziert, aber es kann erblich sein und von Familie zu Familie gehen.
Die folgenden Dinge lösen Schlafwandelepisoden aus:-
1) zu wenig Schlaf
2) Stress und Angst
3) Infektionen und Fieber bei Kindern.
4) über bestimmte Arten von Medikamenten wie Beruhigungsmittel sprechen.
5) zu viel Alkohol am Tag trinken.
6) Konsum von Freizeitdrogen
Manchmal kann eine Person in der extremen Phase einer Schlafwandelepisode das Haus verlassen und Auto fahren. Nun, ihre Augen sind offen, wenn sie spazieren gehen und solche Aktivitäten ausführen. Sie können Ihnen direkt in die Augen schauen, können Sie aber nicht erkennen. Und wenn Sie mit ihnen sprechen, werden sie Ihnen antworten, was nicht zur Frage passt und nicht einmal einen Sinn ergibt. Die meisten Schlafwandel-Episoden dauern nicht länger als 15 Minuten, aber sie können unter schweren Bedingungen länger dauern.
Zusammenfassung
Wenn Sie in Ihrer Schlafzeit Schlafwandeln erleben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind. Informieren Sie Ihre Familie über die Erkrankung. Sanft führen sie Sie dazu, ohne Störungen wieder einzuschlafen. Schreien Sie die Person nicht an und versuchen Sie nicht, die Person körperlich aufzuwecken, indem Sie sie schütteln, es sei denn, sie ist in Gefahr. Sie können um sich schlagen, wenn Sie versuchen, sie körperlich zurückzuhalten.
Schlafwandelnde Episoden brauchen keine Medikamente. Es wird selten als eine ernsthafte Störung angesehen. Es kann mit der Zeit besser werden, vor allem bei Kindern. Es gibt keine spezifische Behandlung für diese Störung. Sie können versuchen, sich zu entspannen und eine coole Routine zu haben, bevor Sie zu Bett gehen.
Referenz
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
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