Wie lange dauert es, eine Meile zu laufen (und warum)?

Genaue Antwort: 10 bis 15 Minuten

Laufen kann für viele Zwecke durchgeführt werden. Sei es, dass Sie als Sportler laufen, oder eine solche Person, die laufen möchte, um diese Pfunde zu verlieren, oder Laufen, um einfach nur Ihren Körper in Form zu halten oder Ihre Ausdauer zu steigern.

Wenn jemand ans Laufen denkt, hat er vielleicht ein Ziel vor Augen, das er erreichen möchte. Es könnte ein laufen Kilometer, ein paar Meter laufen oder vielleicht eine Meile laufen.

Es könnte Ihnen jedoch in den Sinn kommen, wie viel Zeit Sie benötigen, um eine Meile zu laufen. Lassen Sie uns also wissen, wie lange es dauern wird, eine Meile zu laufen, und warum?

Wie lange dauert es, eine Meile zu laufen?

Die Zeit, die man braucht, um einen Kilometer zu laufen, hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und andere solche Faktoren.

Es gibt jedoch einen wichtigen Faktor, von dem der Zeitraum abweicht. Das heißt, die Erfahrung, die Menschen als Läufer haben. Hier ist ein kurzer Einblick, wie lange Sie je nach Erfahrung des Läufers brauchen werden, um eine Meile zu laufen.

Ein Läufer ist eine Person, die es gewohnt ist, täglich zu laufen. Diese Person ist als Teil ihrer normalen und täglichen körperlichen Aktivitäten gelaufen.

Da ein Läufer täglich läuft, gewöhnt sich der Körper an das Laufen und die Muskeln werden auch aktiv, wenn der Körper die Position und den mentalen Zustand des Laufens erreicht.

Für solche Menschen dauert das Laufen einer Meile also etwa 9 bis 10 Minuten.

Ein Athlet ist ein professioneller Läufer, der das Laufen beherrscht. Solche Leute können in der schnellstmöglichen und kürzesten Zeit eine Meile laufen.

1999 stellte Hicham El Guerrouj, ein Athlet aus Marokko, einen Rekord auf, indem er eine Meile in 3 Minuten 43 Sekunden und 13 Mikrosekunden lief.

Wenn Sie ein Athlet sind, können Sie außerdem eine komplette Meile in nur 4 bis 5 Minuten laufen.

Wenn Sie ein Anfänger sind, kann eine Person, die gerade neu im Laufen ist, die längste Zeit brauchen, um eine Meile zu laufen.

Der Grund dafür ist, dass der menschliche Körper, wenn er neu mit dem Laufen ist, nicht an das Laufen gewöhnt ist und die Ausdauer zu gering ist, um eine Meile in kürzerer Zeit zu laufen. Außerdem sind die Muskeln auch nicht aktiv genug, um schneller zu laufen.

Ein Anfänger kann also zwischen 12 und 15 Minuten brauchen, um eine Meile zu laufen.

Warum dauert es so lange, eine Meile zu laufen?

Die Zeit, die man braucht, um eine Meile zu laufen, hängt von vielen Faktoren ab. Erstens wäre das Alter der Faktor. Laut Statistik haben Menschen zwischen 19 und 25 Jahren im Vergleich zu jüngeren oder älteren Menschen die Muskelausdauer, um eine Meile in kürzerer Zeit zu laufen.

Zweitens wirkt sich das Geschlecht auch auf die Zeit aus, die zum Laufen einer Meile benötigt wird. Es ist bekannt, dass Männer im Vergleich zu Frauen eine Meile schneller und damit kürzer laufen können.

Der Übergang zum nächsten Faktor, nämlich der Genetik, ist ebenfalls ein zu berücksichtigender Faktor. Wenn Sie zu einem Hintergrund von Athleten oder Läufern gehören, dann laufen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Meile in kürzerer Zeit als Menschen ohne einen solchen Hintergrund.

Und da wir auch über den Hauptfaktor gesprochen haben und wie er sich auf die Zeit auswirkt, die zum Laufen einer Meile benötigt wird, kann die Zeitspanne eine ziemlich große Bandbreite haben.

Wenn wir jedoch praktische Situationen, nominalen Hintergrund und ideale Situationen nehmen, dann dauert es etwa 8 bis 12 Minuten, um eine Meile zu laufen.

Zusammenfassung

Eine Meile zu laufen kann zwischen 8 und 12 Minuten dauern, vielleicht weniger, wenn Sie erfahren sind, oder vielleicht länger, wenn Sie ein Anfänger sind.

Mit der Zeit jedoch, wenn Sie mehr und mehr Erfahrung im Laufen haben, wird sich Ihr Körper daran gewöhnen und die Muskeln werden sich ebenfalls an diese körperliche Aktivität anpassen.

Wenn Sie außerdem die Zeit verkürzen möchten, die zum Laufen einer Meile erforderlich ist, dann können Sie daran arbeiten, Ihre Muskelausdauer durch Übungen zu steigern. Dies liegt daran, dass die Muskelausdauer eine wichtige Rolle beim schnelleren Laufen spielt. Größere Muskelausdauer schneller wird Ihre Laufgeschwindigkeit sein.

Bibliographie

1. https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4