Tiempo exacto: alrededor de 1 mes
Fumar es la forma de quemar el resentimiento del tabaco en su interior y luego ingerir el humo. El humo puede ser inhalado por la persona o muchas veces se libera por la boca o la nariz. Estas personas se divierten fumando. Pero fumar causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardíacas, cuando muchas veces también un derrame cerebral. Las enfermedades oculares también son comunes. Daña todos los órganos presentes en el cuerpo.
También hay fumadores activos y pasivos. Te da las arrugas antes de lo esperado. Haz que tu piel también se suelte. Incluso tú sufres de mal olor debido a ello. cuando intentas dejar de fumar sentirás que tienes antojos, también puedes sufrir de inquietud. Y muchas veces también tienes problemas para dormir.
¿Cuánto tiempo después de dejar de fumar puedo correr?
Cuando haya dejado de fumar durante alrededor de 2 a 12 semanas, la circulación de su sangre mejorará mucho. Por lo tanto, podrá realizar cualquier tipo de actividad física que puede ser caminar, correr o hacer cualquier tipo de ejercicio. En primer lugar, le llevará tiempo recuperar las condiciones de sus pulmones, pero luego le resultará más fácil.
La salud del corazón vuelve a su estado normal cuando has dejado de fumar ya que empieza a recuperarse. Pero recuperar completamente el corazón lleva hasta 15 años. Por ejemplo, si fuma hasta 15 años, necesita 4 meses para recuperarse a la normalidad. Poco a poco la velocidad aumentará y alcanzará un buen nivel. A medida que su corazón y pulmones se están recuperando, se cura.
Muchas personas que dejan de fumar después de muchos años como de 20 a 30 años y para los fumadores empedernidos que ni siquiera corren durante treinta segundos si comienzan a dejar de fumar, pueden requerir al menos 15 meses para llegar a un nivel atlético. poder para correr. Por lo tanto, cuanto menos tiempo si fuma, menos tiempo le llevará recuperarse de fumar.
| Tiempo durante el cual se deja de fumar | Tiempo de recuperación |
| 20 a 30 años | 15 meses |
| 15 años | 4 meses |
¿Por qué se tarda tanto en correr después de dejar de fumar?
A medida que continúa la curación de los pulmones, aumenta la capacidad de los pulmones. Los fumadores que fuman mucho sentirán que tosen muy poco y tendrán menos dificultad para respirar. El porte de un atleta se incrementa. Y el fumador verá los cambios y observará que su sistema cardiovascular está mejorando mucho. Incluso él puede saltar sin problemas.
Hay una buena cantidad de tiempo, ya que su cuerpo necesita realizar una acción vital y eliminar la suciedad causada por fumar. Y por lo tanto aumentará las posibilidades de recuperación. La primera carrera no será un camino fácil. Te quitará todo el aliento. Se siente como si ni siquiera pudiera respirar correctamente. Como dice que los pulmones están haciendo frente a su cuerpo ahora que ha dejado de fumar, tomará un cierto tiempo recuperarse por completo. Entonces, inicialmente, tienes que reducir tu ritmo.
La recuperación lleva mucho tiempo pero la paciencia es suficiente para sobrevivir. Se necesitan meses para que los pulmones eliminen todas las partículas pegajosas causadas por el tabaquismo y respiren adecuadamente para volver a la vida normal. Los cambios son obligatorios en el cuerpo. El proceso de curación varía de persona a persona. La inmunidad es diferente para diferentes personas. El nivel de qué tipo de creadores eres afectará el sistema de tu cuerpo.
Conclusión
Las actividades físicas no solo ayudan a mantener el equilibrio, sino también a estabilizar la salud mental y siempre evitan que hagas cosas anormales. Así se previene la adicción. Dejar de fumar es difícil, pero cuando empiezas a dejarlo, sientes la carga durante muchos días, pero después de eso, gradualmente, tu mente dejará de hacerlo.
Si deja de fumar, sentirá que el nivel de oxígeno en su cuerpo ha aumentado y que los pulmones funcionan correctamente. A medida que mejore la condición pulmonar, sentirá que hay menos dificultad para respirar. Además, el desarrollo del cáncer se ha reducido. Muchas personas incluso van a centros de rehabilitación para poder distraerse y recuperarse por completo de esas cosas. Si una persona puede hacerlo, entonces todos y cada uno pueden hacerlo.
Referencias
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13548506.2017.1282159
- https://www.ingentaconnect.com/content/png/ajhb/2006/00000030/00000004/art00006
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