Réponse exacte : 48 heures
Donner du sang pour une bonne cause est l'une des choses les plus positives qu'un individu puisse faire. Cependant, après avoir donné du sang, vous vous sentirez fatigué et parfois les gens peuvent aussi s'évanouir. Tout dépend de la quantité de sang que vous avez donnée, ce qui pourrait vous affaiblir.
Le don de sang peut parfois être nécessaire car si votre proche a perdu du sang à cause d'un accident, vous pourriez donner du sang sauf si votre groupe sanguin correspond à celui de l'autre personne. Par conséquent, il est important que vous restiez toujours en bonne santé, car quelqu'un pourrait avoir besoin de votre sang.
Combien de temps après avoir donné du sang puis-je faire de l'exercice ?
| Après avoir donné du sang | Minimum 48 heures |
| Repos au lit si nécessaire | Pendant au moins une journée |
Vous devriez attendre au moins un jour ou deux avant de commencer à faire de l'exercice. Certaines personnes ont besoin d'un certain temps de repos au lit parce qu'elles se sentent faibles et qu'il est possible que la personne s'évanouisse, trébuche et même parfois tombe.
La plupart des gens ont l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, même s'ils doivent donner du sang, ils ne manqueront pas leur exercice quotidien. Eh bien, ce genre d'attitude d'une personne peut parfois être dangereuse parce que vous ne devriez pas faire d'exercice intense peu de temps après avoir donné du sang.
Eh bien, non seulement après avoir donné du sang, vous ne devriez pas faire d'exercice, mais chaque fois que vous recevez un traitement, vous devez rester immobile pendant un certain temps. Vous êtes peut-être soucieux de votre santé, mais vous devriez être en mesure de savoir ce que votre corps peut gérer.
Cependant, la plupart des médecins vous déconseillent de faire de l'exercice ou de vous adonner à des exercices intenses peu de temps après avoir donné votre sang. Après avoir donné du sang, la plupart des gens se sentent faibles, ce qui est un symptôme courant car la perte de sang rend tout le monde faible.
Des séances d'entraînement ou des exercices de haute intensité après un don de sang peuvent vous faire perdre connaissance et augmenter le risque de trop saigner de la zone où l'aiguille a pénétré dans la peau. Les médecins recommandent à leurs patients de boire des liquides et d'attendre au moins un jour après leur don de sang pour effectuer des activités physiques pénibles.
Pourquoi faut-il autant de temps pour faire de l'exercice après un don de sang ?
Attendre deux jours après avoir donné du sang est la meilleure chose que vous puissiez faire après avoir donné du sang. Vous devez être prudent après avoir donné du sang et penser que c'est votre santé qui compte le plus. Les médecins de votre famille ne sont pas les seuls à vous recommander de ne pas vous adonner à des activités physiques.
Sans aucun doute, se livrer à des activités physiques est l'une des meilleures habitudes que vous puissiez prendre. Il est préférable d'attendre un certain temps avant de pouvoir commencer à faire de l'exercice peu de temps après deux à trois jours après le don de sang.
Peu de temps après avoir perdu du sang ou donné du sang, votre corps mettra un certain temps à remplacer (48 heures) le plasma sanguin. Cependant, il faudra jusqu'à quelques semaines pour que votre corps revienne ou remplace le des globules rouges que vous avez fait don.
Vous ne devriez pas soulever de charges lourdes pendant au moins un jour ou deux, comme le recommande la Croix-Rouge américaine. Mais, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne ne devrait pas s'adonner au sport ou participer à une activité intense pendant au moins un jour ou deux.
Il n'est pas non plus acceptable d'aller courir peu de temps après avoir donné du sang, car le service de sang vous demandera d'abord d'éviter de telles choses. Même si vous vous sentez bien après avoir donné du sang, vous ne devriez pas vous livrer à ce genre d'activités.
Conclusion
En fin de compte, vous devez vous assurer que vous restez en bonne santé quoi qu'il arrive. Ne compliquez pas les choses en n'écoutant pas ce que vos médecins vous ont recommandé de faire. C'est toujours la meilleure option de se reposer un moment après avoir donné du sang.
En dehors de cela, si vous prenez des médicaments, vous devez prendre extrêmement soin de vous avant de commencer à faire de l'exercice. Ce serait formidable pour votre corps car votre corps reviendra à la normale après s'être reposé pendant un jour ou deux.
Assurez-vous de suivre toutes les recommandations et les avertissements donnés par les médecins et autres professionnels. Assurez-vous de bien manger et de bien vous reposer après avoir donné du sang.
Bibliographie
- https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175
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La bonne chose à faire est de suivre les recommandations du médecin et de se reposer.
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