Réponse exacte : Après 30 minutes
Une formule rafraîchissante, qui peut être pratiquée n'importe où, sans aucun traitement approprié, est le Yoga. On pense qu'il a été initié à partir de l'Asie du Sud et a ensuite voyagé à travers le monde. Il est pratiqué par près de la moitié de la population mondiale à l'heure actuelle. Mais certaines restrictions post-yoga doivent être suivies pour obtenir un résultat productif meilleur et approprié.
S'offrir de la nourriture après cela ou boire de l'eau soudainement après la séance n'est pas considéré comme une excellente finition. Par conséquent, on croit fermement qu'il y a un écart approprié et spécifique entre la séance de yoga et le prochain régime.
Combien de temps faut-il attendre pour manger après le yoga ?
| Temps de repos après avoir mangé puis mangé | 1 à 2 Heures |
| Prendre de l'eau après le cours de yoga | Après minutes 15 |
Selon de nombreuses recherches scientifiques, et aussi de certains entraîneurs de yoga bien formés, il est prescrit de garder une quantité suffisante de 30 minutes avant de commencer à manger. Le yoga aide à rafraîchir tout le corps sans rien voir de l'extérieur. Bien qu'il soit vu que rien n'est effectué, mais dans le noyau interne, le yoga crée un grand impact. Cet impact est également observé dans le système digestif et dans les parties fonctionnelles du corps. À ce sujet, il est prescrit par les formateurs eux-mêmes.
Cependant, le yoga doit normalement être pratiqué le matin. Pendant les séances du matin, le corps n'est pas si actif qu'il vient de se réveiller. Cela crée une petite sensation de confort à l'intérieur. L'exécution de structures de yoga à ce stade aide le corps à se développer et à s'ouvrir pour un bon départ le matin.
Cependant, il est également demandé par certaines personnes si l'on doit prendre le petit déjeuner après le yoga ou avant la séance de yoga. Bien qu'il ne s'agisse pas de critères hermétiques, il serait préférable de pratiquer le yoga avant de prendre le petit-déjeuner. Et, si l'on prend le petit-déjeuner et que l'on fait ensuite des séances de yoga, il faut alors maintenir un intervalle approprié d'une à deux heures pour obtenir les meilleurs résultats.
On croit fermement que la pratique du yoga se pratique uniquement à jeun, et prendre le petit déjeuner et le faire est un peu difficile. Cependant, avaler beaucoup d'eau avant de pratiquer le yoga peut sembler être une meilleure option et cela aide aussi.
Pourquoi devriez-vous attendre si longtemps après le yoga pour manger ?
L'opinion des formateurs peut différer d'une personne à l'autre et d'un moment à l'autre. Le temps réel d'attente avant de prendre de la nourriture après le yoga est d'une demi-heure. Mais cela peut aussi être étiré longtemps, si la séance est effectuée le soir et qu'il faut attendre une heure après le yoga, avant de prendre de la nourriture. Cependant, s'il s'agit d'une séance de yoga matinale, pour calmer l'estomac vide et accumuler les vitamines appropriées pour le corps, il faut avoir la nourriture après un maximum d'une demi-heure.
Ne pas avoir une bonne alimentation après les séances de yoga peut aussi coûter cher. La perte de muscle ou une diminution inclinée du métabolisme peuvent être facilement observées si l'on commence à sauter des régimes et qu'on n'a pas un bon repas après les séances de yoga. Mais prendre de la nourriture soudainement après la séance de yoga est strictement interdit par tout instructeur.
C'est parce que pendant les séances de yoga, l'apport d'oxygène devient trop élevé pour le corps. Ils ont besoin de beaucoup d'oxygène à ce stade. Par conséquent, si l'on ingère de l'eau ou de la nourriture après les séances de yoga soudaines, il peut y avoir un risque d'étouffement. Cette complication peut survenir en raison du manque d'oxygène dont le corps a besoin, et elle doit être comblée pendant un certain temps.
Une fois que la fréquence cardiaque devient presque normale et que l'apport d'oxygène devient général, on peut commencer à prendre de la nourriture indépendamment de tout problème. Par conséquent, il est presque prescrit dans n'importe quelle partie du globe, de prendre une pause d'une demi-heure ou d'un quart d'heure, pour obtenir la bonne forme corporelle et aussi le bon repas requis, après chaque séance de yoga.
Conclusion
Les procédures normales comme avaler de l’eau, prendre un repas copieux, prendre une douche chaude, toutes sont interdites après un cours de yoga soudain. On pense que la stigmatisation énergétique et essentielle générée par le cours de yoga disparaît. La stratégie du froid et du chaud crée également des différends sur la température du corps humain.
Mais parmi ceux-ci, manger est quelque chose qui a la priorité, pour des raisons évidentes. Une heure ou deux est un écart responsable à maintenir après avoir pris de la nourriture et suivi un cours de yoga. Et, il est essentiel de parler au formateur ou à l'instructeur disponible, si d'autres complications surviennent, après avoir pris ces mesures conscientes.
Référence
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21662630.2013.862369
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1471-6402.2005.00183.x
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