Réponse exacte : après 2 à 3 semaines
Lorsqu'une déchirure se produit dans le ligament collatéral médial du genou, ce qui provoque une douleur infernale, on parle de déchirure du MCL. Ce ligament relie les os qui sont présents dans la cuisse et le genou. Alors que le LCL, également connu sous le nom de ligament collatéral latéral, s'étend principalement le long de la partie externe du genou.
Les ligaments sont constitués de tissus solides et conjonctifs, et une entorse étire le ligament. Et cela peut se transformer plus tard en une blessure grave. Cependant, cette déchirure du ligament collatéral médical peut être traitée avec de la glace, une genouillère ou une thérapie physique. Et si la blessure est grave, la chirurgie est la seule option qui reste pour améliorer la situation.
Combien de temps après MCL Tear puis-je courir?
| Temps pris pour la guérison de niveau A | 1 ou 2 semaines. |
| Temps pris pour la guérison de niveau 2 | 2 à 4 semaines |
| Application de glace par 2 heures | 2 à 4 fois |
L'exercice physique est quelque chose qui demande un minimum de concentration et de forme physique. De la tête à la jambe, chaque partie du corps humain doit être en forme et bien. Sinon, cette envie de remise en forme peut entraîner d'autres complications. Et cela créerait plus d'impact si vous avez une blessure ou une déchirure, et juste après une opération ou une convalescence, vous essayez de faire des exercices physiques.
Il est à noter strictement que, on doit passer par une période de repos d'au moins 2 à 3 semaines, avant de commencer son sprint. Comme la déchirure du MCL peut être de deux types, les deux ont des périodes de guérison différentes. Le premier type de déchirure qui est une déchirure de grade A est une déchirure mineure, et il faut généralement quelques jours, voire une semaine et demie pour guérir. Après cette période suffisante, on peut reprendre ses activités normales, qui incluent également le sport.
Mais la déchirure de grade 2 est un peu compliquée et peut prendre plus de deux semaines, voire quatre semaines, pour guérir correctement. Parfois, cette déchirure est si grave que, la chirurgie devient tout simplement nécessaire. Mais certains cas sont également résolus avec la thérapie physique.
Mais quel que soit le type de chirurgie, la période de repos est vraiment importante, avant de reprendre une vie normale. Bien qu'avec chaque type de chirurgie, la période de repos varie également, il est également important de suivre les instructions et les mesures de précaution nécessaires assignées. Ainsi, après presque 2 à 3 semaines après la déchirure du MCL, on peut recommencer à courir.
Pourquoi puis-je courir si longtemps après une déchirure MCL ?
Comme dit précédemment, certaines déchirures du MCL sont un peu compliquées et parfois les ligaments sont déchirés d'une manière telle qu'ils ne peuvent pas se guérir. Dans ces cas, la seule façon de réparer la plaie est la chirurgie. Ces cas prennent beaucoup plus de temps que les cas normaux pour être réparés et revenir à un stade normal. Par conséquent, courir après ces chirurgies revient à se demander de plonger dans une piscine pleine de feu. La prochaine décision concernant le moment où vous pourrez commencer à marcher ou à courir doit être prise par le physiothérapeute.
Certains physiothérapeutes peuvent également vous conseiller de commencer à marcher lentement après un léger soulagement de la douleur. Mais cette marche aussi doit se faire, en portant des genouillères bretelles, ou des béquilles, ce qui aiderait à réduire davantage toute tension ou complication sur le MCL. Pour obtenir un soulagement supplémentaire, on peut également appliquer des packs de glace pendant 15 à 20 minutes, toutes les 2 à 3 heures. Cela aiderait à réduire les gonflements supplémentaires. Avec l'application de glace, on peut aussi essayer la massothérapie ou la physiothérapie.
Ce sont des moyens fructueux de se débarrasser facilement de cette chirurgie. En dehors de cela, il existe une thérapie appelée thérapie au laser qui peut aider toutes ces périodes de récupération et peut aider à minimiser le tissu cicatriciel. Avec MCL, on peut également faire face à des problèmes de sommeil. Il devient parfois difficile de trouver une bonne position de sommeil pendant cette période. Mais on peut aussi essayer d'utiliser un oreiller en soutien des parties douloureuses. Ou il peut aussi mettre l'oreiller entre ses genoux pour se sentir à l'aise. Par conséquent, ce sont les raisons pour lesquelles il faut parfois autant de temps après la récupération et l'exécution de MCL, et comment cela peut-il être résolu facilement.
Conclusion
La chirurgie MCL est douloureuse et peut entraîner différents types de complications. Mais il se guérit aussi facilement s'il est traité correctement. Les ligaments peuvent guérir plus rapidement s'ils sont traités de manière appropriée pour favoriser une bonne circulation sanguine en leur sein. L'utilisation régulière de glace et des mouvements appropriés peuvent également aider à réduire la période de guérison.
Par conséquent, une fois que cette période de guérison commence à diminuer, on peut commencer par la physiothérapie, puis lentement, on peut aussi commencer à faire ses travaux réguliers et aussi commencer à courir. Mais il est strictement noté que cette période de repos doit être mise au point avant que de nouveaux problèmes n'apparaissent.
Référence
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8
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