Réponse exacte : Jusqu'à 2 mois
Shin Splints ou le syndrome de stress tibial médial est une douleur liée à l'exercice le long du tibia. C'est une blessure due au surmenage qui survient fréquemment chez les athlètes. Bien que les attelles de tibia ne soient pas un problème de santé permanent, elles peuvent évoluer en fracture de fatigue tibiale si elles ne sont pas traitées immédiatement.
Le stress répété sur le tibia menant aux attelles de tibia est dû à la traction et à l'étirement des muscles et du tissu conjonctif dans la partie inférieure de la jambe. Les muscles et les tissus conjonctifs du tibia sont soumis à une inflammation entraînant une douleur et une faiblesse extrêmes. Les représentants médicaux recommandent un repos complet ainsi qu'une bonne dose d'analgésiques et d'autres suppléments pour soigner les périostites.
Combien de temps durent les attelles de tibia ?
Les attelles de tibia sont l'irritation des muscles et des os de la jambe inférieure causée par des activités physiques fréquentes. Le processus d'inflammation qui cause les attelles de tibia peut être divisé en trois phases appelées la phase initiale, la phase de guérison et la phase finale. En général, les attelles de tibia peuvent durer jusqu'à 2 mois ou 8 semaines.
Phase initiale
La phase initiale du processus inflammatoire dure jusqu'à 3 à 7 jours. Le processus inflammatoire aide le corps à gérer le stress dans les muscles et les tissus conjonctifs causé par la blessure pour retrouver ses fonctions normales. Cette phase s'accompagne d'une douleur aiguë et constante, et elle est due aux réactions chimiques qui se produisent dans les muscles et les tissus tendus.
Phase de guérison
La prochaine étape du processus inflammatoire est la phase de guérison où le corps essaie de guérir ses tissus. Il se déroule pendant environ 3 à 4 semaines lorsque le corps crée des cellules spéciales dans le muscle tibial antérieur et dépose du collagène pour construire des cellules de tissus musculaires et tendineux. La phase de guérison aide le corps à faire face au stress causé par les périostites.
Phase finale
La phase finale du processus inflammatoire dure en moyenne 2 à 4 semaines. C'est la phase de remodelage des tissus où le collagène précédemment déposé est encore étiré et renforcé pour préparer le corps à faire face à tout facteur de stress ou force à l'avenir. C'est une étape importante qui crée la stabilité dans les cellules des muscles et des tissus conjonctifs de la partie inférieure de la jambe.
Les trois phases du processus inflammatoire peuvent durer jusqu'à 7 à 8 semaines en moyenne. Étant donné que chaque être humain a des mécanismes d'adaptation différents, le temps nécessaire pour guérir des attelles de tibia peut varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de consulter un médecin immédiatement après la blessure.
En résumé:
| Phases | Temps |
| Phase initiale | 3-7 jours |
| Phase de guérison | 3 à 4 semaines |
| Phase finale | 2 à 4 semaines |
Pourquoi les attelles de tibia durent-elles si longtemps ?
Les activités physiques répétitives surchargent les os et les muscles de la jambe inférieure, entraînant des douleurs légères à sévères liées aux attelles du tibia. Plusieurs facteurs provoquent des attelles de tibia en plus des activités physiques fréquemment effectuées. Certains de ces autres facteurs comprennent :
- Pied plat
- Arcs anormalement rigides
- Utilisation de chaussures usées
- Utilisation d'outils ou d'équipements d'exercice inappropriés
- Modification de la durée ou de l'intensité de l'activité physique
Les attelles de tibia sont initialement ressenties comme une douleur aiguë car elles sont causées par des efforts répétitifs dans les muscles tibiaux antérieurs de la jambe inférieure. La douleur induite dans les phases initiales peut durer jusqu'à une semaine pendant que le corps se prépare à se guérir. Dans les étapes suivantes, le corps produit diverses cellules spéciales et le collagène aide à construire les muscles affaiblis et les tissus tibiaux.
Dans certains cas, la condition peut durer plus de 8 semaines si le corps n'a pas guéri correctement et que l'on a déjà commencé à effectuer les mêmes activités physiques répétitives. Un bon repos est obligatoire pour permettre au corps de se guérir complètement. On peut opter pour la thérapie physique pour corriger les défauts biochimiques qui peuvent prolonger la période de la condition.
Conclusion
Les attelles de tibia sont un problème de santé courant lié aux blessures, également connu sous le nom de syndrome de stress tibial médial. Elle survient lorsque les muscles tibiaux et le tissu conjonctif des muscles tibiaux antérieurs subissent des contraintes dues à des activités physiques fréquentes. C'est une condition temporaire et elle dure jusqu'à 2 mois dans la plupart des cas.
La douleur causée par les fentes du tibia varie de légère à sévère en fonction de divers facteurs. Outre les activités physiques, les pieds plats, les arcs rigides anormaux, l'utilisation de chaussures usées, etc. sont quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer à la cause des attelles de tibia. Il est recommandé de demander immédiatement l'aide de professionnels de la santé pour éviter de développer une affection permanente appelée fracture de fatigue tibiale.
Bibliographie
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
- https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx
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