Réponse exacte : 2 à 4 mois
Avec tout le monde ayant un style de vie occupé composé de peu d'activités physiques mais simplement assis sur une chaise devant des ordinateurs portables, mangeant des aliments malsains avec des pauses irrégulières et souffrant de stress mental et de tension, l'obésité est devenue une chose courante chez les personnes de cette génération.
L'obésité a de nombreux effets graves non seulement sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale et le bien-être émotionnel.
Cela peut entraîner des problèmes de santé physique comme des douleurs musculaires et articulaires et de la fatigue. De plus, en parlant de santé mentale, l'obésité peut causer de l'anxiété et de la dépression. Et cela peut également entraîner un manque de confiance en soi, une perte d'estime de soi et d'autres problèmes similaires.
Combien de temps faut-il pour perdre 20 livres ?
Il existe de nombreuses façons de perdre 20 livres, ou plutôt de perdre de la graisse. Vous pouvez perdre du poids en s'entraîner au gym, faire du yoga, manger sainement, et de plus en plus de façons. De plus, avec chaque méthode différente, la période de temps pendant laquelle vous verrez les résultats diffère également. Voici une liste de toutes les méthodes principales et efficaces et combien de temps vous faudra-t-il pour perdre 20 livres.
| Méthodes pour perdre 20 livres | Temps |
| S'entraîner | 2-3 mois |
| Manger sainement | 5-6 mois |
| Visites | 4-5 mois |
| Régime céto | 2-4 mois |
S'entraîner est le moyen le plus efficace de perdre 20 livres. Parce que les gymnases sont conçus à cet effet uniquement. Faire des séances d'entraînement intenses dans la salle de gym fera que le corps générera de la chaleur et donc par conséquent vous fera transpirer. Cela se traduira par conséquent par une perte de poids efficace. Avec cette méthode, vous pouvez perdre jusqu'à 2 à 4 livres par semaine et vous pourriez perdre 20 livres en seulement 2 à 3 mois.
Bien que la marche ne soit pas une méthode très efficace, elle est idéale pour les personnes qui ne veulent pas passer des heures à s'entraîner ou qui sont trop âgées ou trop jeunes pour aller au gymnase. Cette méthode fait perdre au corps 1 à 2 livres en 1 semaine, soit 20 livres en 4 à 5 mois.
Keto Diet est à la mode depuis longtemps et il a même fait ses preuves. Les gens peuvent perdre du poids de façon drastique en suivant simplement un régime céto. Ainsi, toute personne qui suit le régime céto de manière responsable sans pauses peut facilement perdre 2 à 3 livres en une semaine. Ainsi, avec cette méthode, vous pouvez perdre 20 kilos en 2 à 4 mois.
Pourquoi faut-il autant de temps pour perdre 20 livres ?
Généralement, selon la recherche et les nutritionnistes, selon le corps humain, il est sain de perdre 1 à 2 livres en une semaine. Cela signifie qu'il faudrait normalement que le corps humain perde 20 livres en 2 à 4 mois.
Cependant, on peut faire des efforts supplémentaires pour perdre du poids en faisant de l'exercice au gymnase, en mangeant sainement, en dormant bien et en gardant le corps actif. Ces activités peuvent vous aider à perdre ces 20 livres en un laps de temps plus court.
Mais, il est important de s'assurer de ne pas trop se pousser pour perdre ces kilos ou cela peut entraîner de graves problèmes.
De plus, il est également important de savoir qu'il ne suffit pas de s'entraîner et de faire de l'exercice intense dans la salle de sport ou simplement en marchant ou en mangeant sainement. Cela signifie que suivre une seule chose et ignorer l'autre ne vous aidera pas à perdre 20 livres en 2 à 4 mois.
Si vous essayez de perdre du poids simplement en mangeant sainement, il est important de faire également une sorte d'exercice physique nominal pour garder le corps actif.
Conclusion
Perdre 20 livres peut sembler être un voyage passionnant pour vous, ou cela peut vous hanter. Après tout, tout dépend de votre point de vue. Mais un état d'esprit sain vous aide certainement à obtenir plus d'avantages.
Par conséquent, il est important de rester motivé tout au long du voyage, de garder un environnement positif, de vivre dans un environnement sain et de toujours essayer de faire de son mieux. De plus, vous pouvez même consulter un nutritionniste pour vous fournir un plan d'alimentation en fonction de votre type de corps qui vous aiderait à perdre efficacement 20 livres.
En dehors de tout cela, la période de temps pour perdre 20 livres dépend également de votre travail acharné, de votre détermination et de votre constance à perdre du poids.
Si vous suivez tous ces points, il ne vous faudrait certainement pas plus de 2 à 4 mois pour perdre 20 livres.
Bibliographie
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
- https://www.nature.com/articles/0802437
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