Réponse exacte : 1.5 ans
La plupart des gens ressentent le besoin de perdre quelques kilos à un moment ou à un autre de leur vie. Mais ces gens découvrent que perdre du poids est beaucoup plus difficile que d’en prendre. Pour cette raison, de nombreuses personnes deviennent impatientes, perdent la trace de leurs objectifs et ne parviennent pas à perdre du poids.
Combien de temps faut-il pour perdre 50 livres ?
Eh bien, cela dépend de quelques facteurs différents, mais cela dépend surtout de ce que vous mangez et de la quantité que vous en mangez.
Ceux qui pratiquent le CICO, ou calories entrantes, calories dépensées, commenceront à perdre du poids. Cependant, certaines personnes doivent appliquer plus que du CICO et devront peut-être limiter les glucides, le sucre, etc.
Cependant, si vous brûlez continuellement plus de calories que vous n'en consommez, vous perdrez probablement du poids. Pour déterminer le nombre de calories dont vous avez besoin et combien de temps vous devrez manger en déficit, vous devrez d'abord déterminer votre TDEE, qui vous indiquera le nombre de calories que vous devrez consommer par jour pour maintenir votre poids actuel. Cela peut être fait facilement avec une calculatrice TDEE en ligne.
Cependant, si vous limitez vos calories, vous perdrez du poids, par exemple :
-En mangeant 500 calories de moins par jour : En mangeant environ 500 calories de moins que votre TDEE par jour, on peut s'attendre à perdre environ 1 à 2 livres par semaine. Pour quelqu'un qui cherche à
perdre 50 livres, à un rythme de perte de poids de 2 livres par semaine, ils devraient continuer pendant 25 semaines ou environ 6 mois.-En mangeant 200 calories de moins par jour : Si quelqu'un mange 200 calories de moins que son TDEE par jour, on peut s'attendre à perdre environ une demi-livre par semaine, parfois moins et parfois plus. Pour perdre 50 livres comme ça, il faudrait continuer ce déficit pendant environ 25 mois ou deux années entières.
| Calories sous TDEE par jour | Temps |
| 500+, perte de 1 à 2 livres par semaine | À propos des mois 6 |
| 200, perte de 0.5 lb par semaine | Sur les années 2 |
| Moyen | 1.5 ans |
Il convient de noter qu’en moyenne, il faut entre 1 an et 1.5 an et demi pour perdre 50 livres. En effet, la perte de poids n’est pas linéaire et de nombreux facteurs peuvent ralentir ou accélérer la perte de poids.
Mais pourquoi?
Peut-être que le pire aspect d'essayer de perdre du poids est le temps qu'il faut pour le faire. Tout le monde a tendance à réagir différemment à la perte de poids, et de nombreux aspects différents peuvent affecter la rapidité avec laquelle une personne perd du poids.
Certains facteurs qui peuvent ralentir la perte de poids comprennent le SOPK, la thyroïdie, la maladie mentale, les blessures, la maladie, le stress et bien plus encore. Parfois, votre métabolisme est lent, et parfois votre génétique essaie de saboter votre perte de poids.
La perte de poids prend du temps parce que votre corps a besoin de décomposer les molécules de graisse et de les libérer, cela se fait en modifiant votre mode de vie et en surveillant ce que vous mangez et la quantité que vous mangez.
Peu importe combien de temps cela peut vous prendre, l'aspect le plus important lorsque vous essayez de perdre du poids est la cohérence. Mangez en dessous de votre niveau de maintien calorique, faites de l'exercice autant que vous le pouvez, buvez beaucoup d'eau et continuez à le faire jusqu'à ce que vous voyiez les résultats souhaités.
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