सटीक उत्तर: 2 या 3 दिन बाद
अक्सर लोगों को कई समस्याओं के कारण नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है स्लीप एपनिया, जो रात में सोते समय सांस रोकने पर मजबूर कर देता है। हर बार रुकने के साथ आपकी नींद में खलल पड़ता है। यह हर रात कई बार हो सकता है। यही कारण है कि स्लीप एपनिया आपको सुस्त बना देता है और आपकी दिन भर की ऊर्जा को लगभग ख़त्म कर देता है।
स्लीप एपनिया से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी उपचारों में से एक सीपीएपी उपचार का उपयोग करना है और जब कुछ लोग सीपीएपी उपचार लेना शुरू करते हैं तो उन्हें एक नए व्यक्ति की तरह महसूस होता है। सीपीएपी का उपयोग करने के बाद, आप दिन के दौरान पहले से अधिक आकर्षक और ऊर्जावान दिखने जैसे महत्वपूर्ण बदलाव देख सकते हैं।
सीपीएपी के कितने समय बाद बेहतर महसूस करें?
इस मशीन के लिए सुनहरा नियम यह है कि सीपीएपी मशीन का उपयोग जितना अधिक होगा, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे। सीपीएपी मशीनें अपना उत्पादक परिणाम बहुत जल्दी दिखाती हैं। अधिकांश लोगों को पहली रात के तुरंत बाद इसकी नाटकीय प्रभावशीलता महसूस होती है। जबकि कुछ लोगों को स्लीप एपनिया से छुटकारा पाने में लगभग एक सप्ताह का समय लग जाता है।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि स्लीप एपनिया के कारण आपकी नींद कितनी प्रभावित हो रही है। शुरुआती दिनों के दौरान, सीपीएपी मास्क को अपनाना मुश्किल होगा और कई लोगों को इसकी आदत पड़ने में समय लग सकता है। सीपीएपी मशीनों में एएचआई उपचार में सुधार के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है। यदि उच्च सीपीएपी उपयोगकर्ताओं के लिए एएचआई स्तर 8-10 इवेंट है तो यह अच्छा है।
सीपीएपी थेरेपी एक या दो रातों के भीतर स्लीप एपनिया की घटनाओं को 130 से घटाकर 10 से कम कर देती है जो बहुत प्रभावी है और इससे काफी फर्क पड़ता है। आमतौर पर कई लोगों के लिए यह एक रात के बाद सीधे 5 तक कम हो जाती है। यदि आप बिल्कुल नए सीपीएपी उपयोगकर्ता हैं या शायद बिल्कुल नए मास्क का प्रयास कर रहे हैं तो लक्ष्य हासिल करने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है।
मास्क-ऑफ की घटनाएं और मास्क से परेशानी कुछ दिनों या एक सप्ताह के लिए अधिक आम है। सीपीएपी थेरेपी न केवल स्लीप एपनिया को कम करती है बल्कि कुछ दिनों के उपयोग के बाद खर्राटे, रात को पसीना और लगातार थकान को भी कम करती है। बहुत ही दुर्लभ मामले में, बेहतर महसूस करने में एक साल भी लग सकता है।
संक्षेप में (सीपीएपी मास्क की आदत पड़ने में लगने वाले दिनों की संख्या पर निर्भर किए बिना),
| प्रति घंटे घटनाओं की संख्या | दिनों की संख्या |
| 15-25 | 1-2 |
| 25-80 | 3 |
| 80 ऊपर | 5 |
बेहतर महसूस करने में इतना समय क्यों लगता है?
हालाँकि यह निर्भर करता है, नहीं। प्रति घंटे होने वाली घटनाओं की संख्या, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि मास्क पहनते समय लोगों को कितनी असुविधा महसूस होती है। क्योंकि उन्हें दबाव के विरुद्ध सांस लेनी होती है जो बिल्कुल आसान काम नहीं है। कभी-कभी, सीपीएपी मास्क का फिट उचित तरीके से नहीं होता है जिससे हवा का रिसाव होता है और चेहरे पर निशान और दर्द होता है।
इससे आपकी नींद हर थोड़ी देर में डिस्टर्ब होगी और रात में स्लीप एप्निया बना रहता है। अंततः, सीपीएपी मास्क का उपयोग करने के बाद भी आपको कभी भी अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलती है। इससे न सिर्फ नींद में खलल पड़ता है बल्कि दिल की सेहत पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है।
सर्वे के मुताबिक, कई लोगों का मानना है कि, थेरेपी के दौरान मास्क का गलत इस्तेमाल करने से भी लोग उतने ही बुरे दिखने लगते हैं, जितना उन्हें लगता है। ठीक होने की अवधि को कम करने के लिए, सीपीएपी मशीन की सेटिंग्स जो एक चिकित्सक द्वारा की जाती है, उसे दबाव की सीमा सही ढंग से निर्धारित करनी चाहिए और तदनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।
इस उपचार से प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, हर रात पर्याप्त समय तक मास्क का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि आपका मास्क पूरी रात से पहले हटा दिया गया था, तो कार्रवाई का कारण विपरीत होगा क्योंकि रात के तीसरे भाग के दौरान स्लीप एपनिया बढ़ जाता है। मास्क का कुछ हिस्सा नाक में कुशन की तरह चिपक जाता है जिसमें नेजल पिलो का इस्तेमाल होता है। एक या दो रातों के बाद इसका पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए एक अच्छा सीपीएपी मास्क लेने की सलाह दी जाती है।
निष्कर्ष
यदि आप अपने मास्क को लेकर असहज हैं, तो थोड़ा बदलाव करने से अधिक प्रभावी परिणाम मिल सकते हैं। ऐसे कुछ मास्क भी हैं जो नाक के आवश्यक हिस्से को ढकते हैं। तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए. जब तक आप इसका नियमित रूप से उपयोग नहीं करेंगे तब तक आपको नियमित सुधार महसूस नहीं होगा।
प्रति रात लगभग 7-8 घंटे या पूरी रात तक सीपीएपी मास्क का उपयोग आश्चर्यजनक तरीके से परिणाम देता है। यदि आप लंबे समय से सीपीएपी उपचार ले रहे हैं और फिर भी आपको परिणाम नहीं मिले हैं, तो उपचार का उपयोग करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। सबसे अनुकूल परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको हर रात सीपीएपी मास्क का उपयोग करना चाहिए।
संदर्भ
- https://www.hindawi.com/journals/crj/2008/534372/abs/
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15402002.2014.946597
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